暗夜星光：告別躁鬱的十年

出版者:心靈工坊

作者:思瑀

页数:0

出版时间:2019-8-20

价格:320NTD

isbn号码:9789863571568

具体描述

期待漆黑夜晚中，愈來愈多的故事被看見，彷彿布滿星光

拼湊出溫柔力量，明亮夜晚的恐懼

我不是想結束生命，我只想結束感覺不到痛苦的痛苦，感覺不到明天的絕望。

而我只剩生命可以結束。

高中時，躁鬱症不請自來，青春天翻地覆。

國內第一本青少年病人誌《親愛的我，你好嗎：十九歲少女的躁鬱日記》的作者思瑀，和躁鬱拔河十年了。在三十而立之前，思瑀回望過去，這十年的故事，好難說，也說不盡。

少女已長大，思瑀終於接受躁鬱強行參與她的人生，至今彷彿變為友伴。此刻，她希望以自己微小的力量，告訴社會，精神疾病僅是疾病的一種，如同感冒一樣平凡。

在本書中，她談到躁鬱患者常見的失眠、幻聽、自傷、自殺意念：

幻覺如此自然而真實，真實得讓我想開槍轟掉大腦，期待開槍後能偷得片刻安寧……

關於住院的日子，她說：

病友其實不可怕，她們都好想回家，好想「不像瘋子」。

關於工作，她說：

進入職場後，生病不再能夠蹺課，依然得拖著幾日沒睡的身體，繼續工作……

其實病友都想穩定工作，拚命地在病情與社會生活中取得平衡。

不管疾病如何攪擾，他們還是走過來了。不能說是勇敢，而是妥協、不願放棄、捨不得離去所愛。

期待這份書寫與手繪創作圖，能像黑夜中的星光，帶來點點希望：移除大眾對躁鬱症錯誤的刻板印象，從日常社交、家庭乃至工作職場，降低傷害，甚至成為病友的幫助。

飛吧！不管再怎麼疲憊，一定要繼續飛翔。沿途有美麗的日出，有落日的餘暉，有星夜的璀璨，有雨後的彩虹。努力飛吧，有一天一定能夠飛到天堂。

本書特色

★告別與躁鬱相伴十年的成長歲月，深刻書寫生命的破口與恩賜

★從憤世嫉俗到成熟豁達，呈現從罹病少女到社會人的真實歷程

★以禪繞畫呈現內在掙扎，展現豐富心靈世界

名人推薦

許佑生（作家，《晚安，憂鬱》作者）

陳豐偉（醫師作家，高雄快樂心靈診所負責醫師）

蔡伯鑫（基隆長庚精神科主治醫師）

廖士程（台大醫院精神醫學部主治醫師）

作者简介

思瑀

喜歡凌晨一個人寫作或是讀書的感覺，卻又很想要每晚都能一覺到天明，充滿矛盾。

自從總算成功偷養一隻兔兔當寵物後，覺得當一隻被人疼愛的貓貓或是兔兔是很棒的事，但並不想當狗狗。因為狗狗還要對主人搖尾巴，但貓貓跟兔兔只要做自己就好了。

想整天懶洋洋地，做幾個白日夢，寫一點不合時宜，讀一些古人糟粕，畫幾張慵懶頹廢。覺得文字是有力量的，希望這次書寫會比未成年的自己更好一點。

著有《親愛的我，你好嗎：十九歲少女的躁鬱日記》。

目录信息

【推薦序一】人類心靈，珍貴潛力／許佑生
【推薦序二】自己生命的專家／蔡伯鑫
【作者序】暗夜星光

Ch.1 進行式
拉扯的木偶
當綿羊躍過柵欄
有聲音告訴我
血字的控訴
終點

Ch.2 杜鵑窩
杜鵑鳥與杜鵑窩
杜鵑窩隨筆─精神病房日記

Ch.3 學飛
破繭
打勾勾
地上打滾進行中
內在小孩
忍一時不會風平浪靜
蝸牛慢慢爬
沙灘上的足跡

Ch.4 現在
完整
天堂
尾聲

Ch.5 手心的溫度
散步
八年
溫熱的夜晚
我還記得的那些角落

Ch.6禪繞的結

Ch.7旅程的最後
旅程

後記 各按其時
編輯後記
延伸閱讀
· · · · · · (收起)

用户评价

“暗夜星光：告别躁鬱的十年”，这本书在我手中，就像是一封来自远方的、充满真挚情感的信件，它悄悄地打开了我内心深处那些不愿触及的角落。作者用一种近乎自白的方式，将她与躁郁症这十年来的缠斗娓娓道来。我在这本书中，看到了一个在情绪的潮汐中起伏跌宕的灵魂，时而狂喜，时而绝望，这种极端的情绪变化，也被作者以一种极为细腻且极富感染力的方式展现出来。她并没有将自己塑造成一个悲剧的英雄，而是以一种极其平和但又坚韧的态度，去面对生活赋予的挑战。我尤其欣赏书中关于“告别”的理解，它并非意味着遗忘或否认，而是一种更深层次的接纳和成长。作者通过这十年的经历，学会了如何与自己的“另一面”相处，如何在混乱中找到平静，如何在黑夜中捕捉到那微弱却坚定的星光。这本书给予我的不仅仅是关于精神疾病的认知，更是一种关于生命韧性的启示。它告诉我，即使在最艰难的时刻，我们依然拥有选择面对和积极应对的权利。作者的文字风格也十分独特，它在冷静的观察中，不乏对生命深邃的体悟，让你在阅读过程中，既能感受到作者的痛苦，也能感受到她身上所散发出的强大生命力。这本书的叙事也十分连贯，仿佛一部电影在脑海中徐徐展开，让你身临其境地感受作者的成长历程。

“暗夜星光：告别躁鬱的十年”，这本书的名字本身就蕴含着一种力量，一种从黑暗走向光明，从混乱走向秩序的强大张力。我翻开这本书，就像是走进了一个被精心构建的内心世界，一个充满细腻情感和深刻思考的空间。作者以一种极其罕见的方式，坦诚地剖析了她与躁郁症之间长达十年的复杂关系。我在这本书中，看到了情绪的洪流如何一次次地将她冲刷，那些难以抑制的躁狂带来的短暂的狂喜，以及随之而来的深邃的抑郁，都被她以一种极其具象化的笔触描绘出来。而她也从未因此放弃过对生活的热爱和对自我的探寻。她在这个过程中，不仅是在与疾病搏斗，更是在与自我和解，在寻找生命的意义。书中最让我动容的是，作者在最艰难的时刻，依然能够保持着对“星光”的追寻。这份“星光”可能是一次善意的微笑，可能是一句鼓励的话语，也可能是内心深处不灭的希望。她将这些点点滴滴的光芒汇聚起来，最终照亮了自己前行的道路，实现了“告别躁鬱”的愿望。这本书不仅仅是作者个人的经历，它更像是一种普世的生命哲学，它告诉我们，即使面对最严峻的挑战，我们依然拥有改变命运的力量。作者的文字功底也相当出色，她能够用一种既深刻又富有诗意的方式，将内心的波澜展现在读者面前，让你在阅读过程中，既感受到疼痛，又感受到希望。

“暗夜星光：告别躁鬱的十年”，这本书，与其说是一部作品，不如说是一次深入人心的旅程。作者以一种极其真诚、极其赤裸的方式，将她与躁郁症长达十年的抗争史，如同一幅幅褪色的照片般，缓缓地展现在我眼前。我被书中那些关于情绪失控的细节描写所深深打动，那些无法控制的狂喜和随之而来的绝望，都被她以一种极为具象且富有感染力的方式呈现出来。作者并没有将自己描绘成一个被动的受害者，相反，她是一位积极的探索者，一位在情绪的漩涡中寻找生存法则的勇士。她用十年的时间，去理解、去接纳、去疗愈，并在过程中不断地追寻那份属于自己的“星光”。书中所描绘的“告别躁鬱”，并非一劳永逸的治愈，而是一种更深层次的和解与成长，是一种在理解和接纳中获得的力量。我从这本书中，不仅看到了一个女性在面对巨大精神挑战时的坚韧，更看到了生命本身所蕴含的强大韧性。作者的文字功底也令人赞叹，她能够用一种既朴实又充满力量的语言，触及到人类内心最柔软的部分，让读者在阅读过程中，既能感受到共鸣，也能获得关于生命意义的深刻启示。这本书就像是一盏灯，照亮了那些在黑暗中摸索前行的人们，也让我们所有人更加珍视生命中的每一缕阳光。

“暗夜星光：告别躁鬱的十年”，这本书让我深刻地感受到，生命中总有看似无法逾越的黑暗，但只要我们不放弃寻找，总会有星光指引方向。作者用了一种极为个人化、极为赤诚的叙事方式，将她与躁郁症长达十年的斗争过程展现在读者面前。我在这本书中，看到了一个女性在面对巨大精神压力时的脆弱，但更看到了她身上所散发出的强大生命力。那些关于情绪失控的描写，让我感同身受，仿佛也置身于那混乱的内心世界，感受着被情绪左右的无助。然而，作者并没有将自己局限于“患者”的身份，她更是一位积极的探索者，一位寻求内在力量的勇士。她通过阅读、反思、与人交流，一步步地理解自己的疾病，并从中找到治愈和成长的道路。书中所展现的“告别躁鬱”并非一蹴而就，而是一个漫长而艰难的过程，其中充满了挫折、反复，但作者从未放弃。这种坚持本身就具有巨大的感染力。我从书中学习到的不仅仅是关于躁郁症的知识，更是一种面对生活挑战的态度——一种不屈不挠、积极乐观的态度。这本书的结构也十分引人入胜，它以时间为线索，将作者的情感历程、思想变化以及在人际关系中的成长，都一一呈现。每一次阅读，都仿佛在与作者进行一次深刻的心灵对话，共同经历她的悲喜，共同见证她的蜕变。这本书让我明白，即使在最深的黑夜，只要心中有光，就有希望。

我必须说，“暗夜星光：告别躁鬱的十年”这本书，绝对是一部令人心生敬畏的作品。它以一种极其罕见的方式，直面了躁郁症这个话题，并且用一种极其坦诚、极其有力量的方式，将作者这十年来的心路历程呈现给读者。我曾在阅读的过程中，无数次地被书中细腻的情感描写所打动，作者并没有回避那些最痛苦、最艰难的时刻，那些情绪的剧烈波动，那些自我怀疑和自我否定，都被她以一种极为真实的笔触描绘出来。这使得这本书不仅仅是一份记录，更像是一次深刻的共情体验，让读者能够感同身受地体会到，与躁郁症共存是怎样一种怎样的考验。然而，最让我钦佩的是，作者并没有沉溺于过去的痛苦，而是始终保持着一种对生命的热爱和对未来的憧憬。她如何在一次次的低谷中找到重新站起来的勇气？她在无尽的黑暗中又是如何寻觅到那点点星光，最终实现“告别躁鬱”的？书中给出了答案，那是一种源于内心的强大力量，是一种对生活本质的深刻理解，是一种不懈的自我探索和疗愈。这本书不仅为那些正在与精神疾病抗争的人们提供了希望和力量，也为我们所有人敲响了警钟，提醒我们要更加关注自己的心理健康，更加珍视生命中的每一个细微的美好。作者的文字功底也十分深厚，她能够用最朴实的语言，触及到最深刻的情感，那些关于自我认知、关于人际关系、关于生命意义的思考，都贯穿在字里行间，引人深思。这本书的阅读体验是沉浸式的，它让你暂时忘却外界的喧嚣，完全沉浸在作者的内心世界里，一同经历她的成长与蜕变。

“暗夜星光：告别躁鬱的十年”，仅仅是这个书名，就足以吸引我，仿佛预示着一个关于挣扎、关于希望、关于救赎的宏大叙事。当我真正沉浸在这本书的海洋中时，我发现它所蕴含的，远远超出了我最初的想象。作者以一种极其罕见的方式，坦诚地将她与躁郁症相伴十年的心路历程呈现在读者面前。我在这本书中，看到了那些被情绪潮水反复席卷的夜晚，那些难以言说的孤独与痛苦，也看到了在最黑暗的时刻，她是如何凭借着内心深处的一丝微光，一步步摸索前进。作者并没有回避那些最令人心痛的瞬间，反而以一种近乎艺术性的笔触，将内心的挣扎、迷失和反抗，都描绘得淋漓尽致。让我深受触动的是，她在经历了无数次的跌倒之后，依然没有放弃寻找“星光”，那份不屈不挠的精神，以及最终实现“告别躁鬱”的转变，都给了我巨大的鼓舞。这本书不仅仅是作者个人的经历，它更是一种对生命韧性的赞颂，一种对人类内心力量的探索。它让我明白，即使身处最深的黑暗，只要我们愿意去寻找，去坚持，我们就一定能够找到属于自己的那片星空。作者的文字风格也极其有感染力，她能够用最朴实的语言，道出最深刻的情感，让读者在阅读过程中，既能感受到共鸣，也能引发对自身生命的反思。

“暗夜星光：告別躁鬱的十年”这本书，在我阅读完最后一页之后，依然在我的脑海中久久回荡，仿佛一场盛大而又私密的精神洗礼。它并没有以一种戏剧化的方式去渲染躁郁症的“恐怖”，反而用一种极其冷静而又充满韧性的笔触，记录了作者与这种精神疾患长达十年的拉锯战。我被书中那些关于情绪失调的细节描写深深吸引，那些无法控制的亢奋与低落，那些时而如同烈火般燃烧的激情，时而又如同沉入冰窖般的绝望，作者都以一种近乎艺术家的敏锐捕捉并呈现出来。更令人触动的是，这本书不仅仅是在讲述一个“病人”的故事，更是在讲述一个“人”的故事。它让我们看到，即使在最艰难的时刻，人性的光辉依然能够闪耀。那些在低谷时期给予作者支持的朋友、家人，那些在黑暗中伸出的援手，都构成了“暗夜星光”中最温暖的部分。作者并没有将自己描绘成一个无助的受害者，而是以一种积极主动的姿态，去探索、去理解、去与自己的内心对话，并最终找到与躁郁症和平共处，甚至超越它的方法。我尤其欣赏书中关于“自我关怀”和“接纳”的论述，这并非简单的口号，而是作者在无数次跌倒与爬起中，用生命写下的深刻体悟。这本书让我对精神健康有了更深刻的认识，它打破了许多人对精神疾病的刻板印象，展现了精神疾病患者同样拥有丰富的情感世界和追求幸福的权利。它不仅仅是一本书，更像是一次心灵的对话，一次关于生命、关于勇气、关于希望的深刻探讨。这本书的叙事结构也十分巧妙，随着故事的推进，读者仿佛能够一步步走进作者的内心深处，感受那些难以言喻的疼痛，也感受那些冲破黑暗的力量。

“暗夜星光：告别躁鬱的十年”，这本书的书名就带着一种诗意和哲思，而当你真正翻开它，你会发现，它所承载的内容远比书名所暗示的更加深邃和震撼。我被作者在书中展现出的惊人洞察力所折服，她不仅敏锐地捕捉到了躁郁症带来的复杂情感体验，更深入地剖析了这种疾病对个体生活、人际关系乃至自我认知的全方位影响。书中对于情绪失调的描绘，时而如狂风暴雨般席卷而来，将人裹挟进失控的漩涡，时而又如枯萎的落叶般无声坠落，带走所有的生机与活力。作者在这些极端的情绪状态中，并没有放弃寻找出路，而是以一种近乎顽强的姿态，去探索生命的韧性，去理解情绪的根源，去学习如何与内心的“敌人”和平共处。我尤其欣赏书中关于“告别”的解读，它并非简单地意味着“治愈”，而是指一种深刻的自我接纳和情感上的和解。作者通过十年的探索，最终实现了与躁郁症的和解，并在其中找到了属于自己的“星光”。这种“告别”并非遗忘，而是将过去的经历转化为前进的动力，将痛苦转化为智慧。这本书不仅仅是作者个人的经历，它更像是一面镜子，映照出许多人在面对生活困境时可能经历的挣扎与成长。它用最真诚的笔触，告诉我们，即使身处最黑暗的时刻，希望也从未熄灭，只要我们愿意去寻找，去坚持。这本书的语言风格也十分独特，它在冷静的叙述中，又不乏情感的张力，让读者在理解作者的同时，也能引发对自身生命状态的思考。

“暗夜星光：告别躁鬱的十年”，这本书，犹如一场深刻的灵魂对话，它以一种极为真实且毫不避讳的方式，揭示了作者与躁郁症之间漫长而复杂的十年纠葛。我被书中那些关于情绪起伏的细腻描绘深深吸引，作者将那种难以捉摸的躁狂与深邃的抑郁，都以一种极其生动的方式呈现出来，让我仿佛置身其中，感受着那份被情绪左右的无助与痛苦。然而，作者并非沉溺于悲伤，她更像是一位勇敢的探索者，在一次次的低谷中寻找力量，在无尽的黑暗中追寻那点点星光。她对“告别”的理解，不是遗忘，而是与过去的自己和解，与疾病共存，并在其中找到成长的契机。我尤其欣赏她在书中对自我接纳和情绪管理的探讨，这些并非空洞的理论，而是她用生命体验提炼出的宝贵经验。这本书让我深刻地认识到，精神疾病的康复并非一蹴而就，而是一个需要耐心、勇气和持续努力的过程。作者用她的经历告诉我们，即使在最艰难的时刻，希望也从未缺席，只要我们愿意去寻找，去坚持。她的文字充满了力量，既有对痛苦的深刻洞察，也有对生命的无限热爱，让人在阅读的过程中，既能感受到共鸣，也能获得前行的勇气。

“暗夜星光：告別躁鬱的十年”，光是这个书名就足以勾起人内心深处最柔软的角落，让人不禁想象，在这无边的黑夜里，究竟隐藏着怎样跌宕起伏的故事，又是如何寻觅到那点点星光，最终迎来告别？翻开这本书，我仿佛走进了一个久违的内心世界，一个被情感的潮水反复冲刷，又在寂静中孕育着希望的旅程。这不是一本简单的传记，更像是一次对生命真相的深度探索，一次对人类脆弱与坚韧的极致描绘。作者用极其坦诚的笔触，剖析了躁郁症这个词语背后沉甸甸的含义，那些无人知晓的挣扎，那些试图与内心深处黑洞抗争的日日夜夜。我看到了在那些看似寻常的日子里，隐藏着怎样的暗流涌动，如何一次次地被情绪的巨浪吞噬，又如何一次次地试图爬回岸边，虽然遍体鳞伤，却从未放弃。这本书最打动我的地方在于，它没有回避那些最 painful 的瞬间，反而以一种近乎祭祀般的虔诚，将那些破碎的记忆和感受一一呈现。读者能感受到作者在每一个字句中流淌出的疼痛，但同时也能感受到那份不屈不挠的力量。读这本书的过程，就像是在参与一场漫长而又深刻的疗愈，它让我们明白，即使身处最深的黑暗，只要心中尚存一丝微光，我们就有可能找到通往黎明的道路。这本书不仅仅是关于一个人如何与躁郁症共存，更是关于如何在这个充满挑战的世界里，找到属于自己的那一束星光，如何在这个漫长的旅程中，学会与自己和解，与生活握手言和。这本书的语言风格也极富感染力，时而如涓涓细流，细腻地描绘内心的波澜，时而又如惊涛骇浪，震撼人心地展现情感的爆发。它让我深刻地理解了，原来在那些看似极端的情绪背后，隐藏着的是一个无比渴望被理解、被关怀的灵魂。