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番茄工作法
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番茄工作法 pdf epub mobi 著者簡介

[意]弗朗西斯科•西裏洛（Francesco Cirillo）

於1992年創立番茄工作法。作為企業傢、軟件設計者和時間管理培訓方麵的講師，多年來，一直在全球各地做時間管理方麵的培訓工作，目前任教於柏林經濟法學院。

此外，他緻力於研究並開發有助於提高個人和團隊工作效率的工具。

番茄工作法 pdf epub mobi 圖書描述

番茄工作法是簡單易行的時間管理工具，由弗朗西斯科•西裏洛於1992年創立。

使用番茄工作法需準備的工具：一個番茄計時器，三張錶格。

使用番茄工作法需遵守的規則：其一，一個番茄時間共30分鍾，25分鍾工作,5分鍾休息；其二，一個番茄時間是不可分割的；其三，每4個番茄時間後，停止工作，進行一次較長時間的休息，大約15到30分鍾；其四，完成一個任務，劃掉一個。

番茄工作法的精髓：1.一次隻做一件事，保持專注；2.按照輕重緩急程度分解目標任務，高效完成；3.做完一件劃掉一件，增加成就感，避免半途而廢；4.整理雜亂無序的工作事項，剋服拖延癥；5.持續性改善時間管理能力，讓優秀成為一種習慣。

番茄工作法可以幫助我們輕鬆地提高自己的時間管理能力，讓每一項任務的結果都能達到預期。

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發表於2025-01-22

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番茄工作法 pdf epub mobi 讀後感

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這本書購於西西弗書店，當時購買是因為很喜歡這種尺寸大小的書，給四分是因為我學到瞭一些，但是我覺得它不值這個價格 閱讀目的：剋服自己的拖延癥，用番茄工作法試圖練習提高專注力，從而提高做事效率 閱讀總結：我用番茄工作法讀完瞭這本書，並隨手記錄下來對我來說有用的地...  

評分☆☆☆☆☆

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出版者:北京聯閤齣版公司
作者:
出品人:
頁數:240
譯者:廖夢韡
出版時間:2019-9-6
價格:39.80
裝幀:平裝
isbn號碼:9787559632753
叢書系列:

圖書標籤: 時間管理  番茄工作法  效率  時間管理，自我管理，工作法，  自我提高  個人提升  好書，值得一讀  簡單高效易行   

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番茄工作法 pdf epub mobi 用戶評價

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補標

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補標

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經過實踐的更閤理的經驗，番茄鍾並非隻有25min這一規則。

評分☆☆☆☆☆

我們無法安心做好手頭上的事情，也許是因為害怕失敗的心理，也許是我們的目標太復雜瞭，也許是我們覺得時間所剩無幾，所以大腦為瞭保護我們，産生齣其他令人心裏有底的念頭。大腦作怪一旦開始就停不下來，最後我們乾脆選擇去做那些乾擾我們的事情。

評分☆☆☆☆☆

如果任務預計要花超過5到7個番茄工作時間，將它分解開來。將復雜的任務分解成幾個小任務。如果任務預計所花時間不夠一個番茄工作時間，把它們纍積起來。結果是一個又一個番茄時間的纍積。時間錶總是優先於番茄工作時間。下一個番茄時間會更順利。

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