推薦序Ⅰ 從“斷捨離女王”的傢中，我看到瞭她的少女心
推薦序Ⅱ 現在還有人不知道斷捨離嗎？
推薦序Ⅲ 傢，就是奪迴自己主權的地方
推薦序Ⅳ 做會“扔東西”的人
自 序 麵嚮斷捨離的未來——充滿情趣與平和的生活
第1 章 走進“斷捨離”生活
斷捨離不僅僅是扔東西
我們都是被物品操縱的木偶
斷捨離就是取捨的自由
斷捨離“三步走”
第2 章“食”空間
廚房，水平麵上一柄壺 7∶5∶1 法則營造雋美空間
物品觸手可得 事先費點兒工夫，以後操作輕鬆
捨棄抹布 高效使用一次性紙巾，時刻保持清潔
收拾乾淨再扔的垃圾 將垃圾箱收納於水槽下
剪開海綿，用途更廣 清潔第一，美觀第二
不設控水架 清洗餐具麻煩是因數量太多
憑視覺效果選鍋 抽屜內的陳列也要美觀
小小砧闆拿起來全不費力
砧闆與鍋墊、防熱手套並排懸掛，簡約清潔
一器多用，還是和式餐具
和式餐具用處多，既可煮麵又可煮菜
平日就用高級茶杯 不備賓客專用餐具
煮飯器、微波爐的斷捨離 重新認識傢電，讓廚房變寬敞
空密封容器，冰箱內存放 容器統一尺寸, 隻需九個
食材按需購買 剩下的菜，切碎放進冰箱 54
餐具墊做編導 在海外突發奇想買下的餐具墊紙
一盤一飯，妙趣橫生 一個人用餐，更要完美編導
TOPPING 妙用 宴客料理也能短時間做成
廚房一角裝飾上最喜愛的器物
因妙不可言之緣收獲的衝繩陶瓷器
第3 章“衣”空間
讓衣帽間“新陳代謝”起來 用衣架數控製衣裝總量
穿高品質內衣 讓棉質內衣100% 畢業吧！
長筒襪用無蓋收納筐保管 還能穿？不，不要再穿瞭
旅途中的全能幫手，包袱布的魅力 大的一塊，小的兩塊
不持有特殊日子所需衣裝 服裝租賃店裏閤體服飾琳琅滿目
職業裝一月一套 常葆新鮮，總計六套
越是便裝越要講究 不斷嚮“成為這樣的我”冒險
睡覺穿白色棉質罩衫 專屬自我、專屬熟女的編導
一個鼕季兩款外套 一件基本款，一件情趣款
第4 章“寢”空間
誘發愜意睡眠的物品 臥室的第一要素，安全與安心
帶腿傢具，清掃方便 即便仔細清掃，還會掃齣灰塵
與首飾長久相伴 不要珠寶匣，直接存於抽屜內
床單三天一洗 被褥更新，三年一次最為理想
第5 章“住”空間
客廳裏不擺放沙發 這類大型傢具不適閤日本人的生活
窗邊放置酒店裏那樣的桌子和椅子
房間裏美得看得到水平麵
不該讓綠葉和鮮花絕跡 傢裏髒亂花草就易枯萎嗎？
窗外景緻要講究 “遮擋風景的窗簾”不掛亦可
裝飾特産畫 裝飾上牆，不愁安置
第6 章“洗”空間
不用浴巾 為自己定製高品質毛巾
隻在早晨護膚，夜間就免瞭 清晰展示每件化妝用具
香波、香皂每次用時再帶進浴室
需要臉盆？空無一物的浴室清掃起來更方便
隻是擦亮水龍頭，盥洗室就大變樣
讓傢裏如鑲滿鑽石般閃閃發亮
擦亮看不見的地方的樂趣 排水溝不黏滑的秘方
年底不需要大掃除 奉行“隨手清潔”，常年保持潔淨
不需要衛生間專用拖鞋
淘汰難保清潔的蹭鞋墊、馬桶坐墊、潔廁刷
芳香飄溢，令人歡喜 北海道特産天然薄荷精油
第7 章“學”空間
餐桌用作工作桌 桌上，一颱電腦、一個筆筒
筆筒裏留三支筆 可當作藝術品欣賞的筆筒 139
用“三分法”管理工作 讓亂成一鍋粥的腦袋變清爽的方法
備用文具一元化管理 常常在文具店碰上新品類
多餘的郵票分贈齣去 加上句話，不給人造成負擔
將紙質品在門口斷絕 真有“扔瞭會惹大麻煩”這樣的事？
收到的明信片和名片的去嚮 姑且留下？不！
賀年卡，免瞭！ 將這種負疚感斷捨離！
捨棄的書，保留的書
“書要擁有，書要翻爛”，這就是獨成一派的山下流
讓背包每晚盡情呼吸
掏齣包內物品置於收納筐中，迴顧一天的時光
錢包，錢物之傢 先決條件是全開放式，能夠俯瞰
月曆式記事本，三色筆 日程滿滿，房間雜亂！
俯瞰靈光一閃的“思考整理本” 一旦導齣，及早放手
以自我為軸與電視共處 能否按自己的意願開或關
第8 章“通”空間
鋪在三閤土上的玄關蹭鞋墊
讓“歡迎光臨”與“我迴來瞭”的空間充滿美感
“請光腳入內” 清潔的傢居，不需要拖鞋
鞋子占不到鞋櫥的一半 像鞋店那樣展示
稱心稱腳高跟鞋，一季兩雙 七分高跟，英姿颯爽
一人一傘 心愛的雨傘，怎會忘記帶迴？
災害儲備，六瓶水足矣 心存不安，囤積儲備心也難安
結束語
· · · · · · (收起)