驯象 2024 pdf epub mobi 电子书

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驯象 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

俞道阳，曾就读武汉大学和伦敦政治经济学院，现任宁波海外青年英才创新创业委员会副会长。

十余年来，俞道阳先生潜心于对习惯形成原理和习惯养成方法的探索。在前人研究的基础上，综合心理学、神经科学、认知科学、行为经济学、管理学等多学科的研究成果，深入而系统地解析习惯形成的原理，并独创了“驯象习惯养成法”。

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发表于2024-11-08

驯象 2024 pdf epub mobi 电子书

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驯象电子书读后感

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出版者:电子工业出版社

作者:俞道阳

出品人:

页数:240

译者:

出版时间:2019-11

价格:49.80

装帧:平装

isbn号码:9787121374371

丛书系列:

图书标签: 习惯中国文学心理学

驯象 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

人类大脑存在双层认知系统：推理系统和直觉系统。本书基于对推理系统、直觉系统的优缺点和习惯形成机制的研究，提出了高效培养习惯的方法。这些方法由三部分构成：定目标、设奖励及造环境。由此，本书分为四部分，第一部分告诉读者习惯是什么，以及习惯的形成机制，后面三部分分别详细介绍了如何定目标、设奖励及造环境，以帮助读者高效养成良好的习惯。

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驯象 2024 pdf epub mobi 用户评价

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可以看出来，作者做了很多功课，查了很多资料，总结了自己的驯象法，里面提到的那些心理实验挺好玩的。

评分☆☆☆☆☆

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内置-本能程序—习得-习惯类程序；水道-路径依赖；66、不能暂停一周；差事-职业-事业；模仿、迎接变化、积极探寻；目标写出来-修正-具体化-量化；行动触发扳机；疲劳-开放性问题；正强化、负强化、自然消退；因人制宜、奖人所需、及时奖励；机械化-外部奖励；自主、胜任、关联、意义；合理行动-坚决完成-进步可视化；多元无知；从众：群体规模（5）、群体一致性、群体凝聚力、相似性、地位、公开的反应、事先承诺；规范影响、信息影响；三度影响；拖延源于恐惧；自我妨碍：自陈式妨碍、行为式妨碍；镜子、监控

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