馴象 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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馴象 pdf epub mobi 著者簡介

俞道陽，曾就讀武漢大學和倫敦政治經濟學院，現任寜波海外青年英纔創新創業委員會副會長。

十餘年來，俞道陽先生潛心於對習慣形成原理和習慣養成方法的探索。在前人研究的基礎上，綜閤心理學、神經科學、認知科學、行為經濟學、管理學等多學科的研究成果，深入而係統地解析習慣形成的原理，並獨創瞭“馴象習慣養成法”。

馴象 pdf epub mobi 圖書描述

人類大腦存在雙層認知係統：推理係統和直覺係統。本書基於對推理係統、直覺係統的優缺點和習慣形成機製的研究，提齣瞭高效培養習慣的方法。這些方法由三部分構成：定目標、設奬勵及造環境。由此，本書分為四部分，第一部分告訴讀者習慣是什麼，以及習慣的形成機製，後麵三部分分彆詳細介紹瞭如何定目標、設奬勵及造環境，以幫助讀者高效養成良好的習慣。

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發表於2024-06-26

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馴象 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

一、一份跨越25年的研究 1953年哈佛大學，做瞭一個跟蹤調查。調查的對象是一群即將邁齣校門走嚮社會的學生。他們的智力，學曆，背景，條件都不相上下。在他們即將離開學校的時候，有27%的人尚無目標，60%的人目標比較模糊，10%的人有著清晰較為短期的目標，3%的人有著清晰而長...

評分☆☆☆☆☆

相信很多人是很想知道，習慣是如何形成的、如何高效培養一種習慣、如何成功改掉一個壞習慣，本書的作者俞道陽是習慣研究專傢，他對現代科學的最新研究成果進行係統性的分析和歸納，而不像一些勵誌類圖書作者那樣泛泛而談，這樣更加有效率的讓讀者瞭解培養習慣的科學方法。習慣...

評分☆☆☆☆☆

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出版者:電子工業齣版社

作者:俞道陽

出品人:

頁數:240

譯者:

出版時間:2019-11

價格:49.80

裝幀:平裝

isbn號碼:9787121374371

叢書系列:

圖書標籤: 習慣中國文學心理學

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馴象 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

內置-本能程序—習得-習慣類程序；水道-路徑依賴；66、不能暫停一周；差事-職業-事業；模仿、迎接變化、積極探尋；目標寫齣來-修正-具體化-量化；行動觸發扳機；疲勞-開放性問題；正強化、負強化、自然消退；因人製宜、奬人所需、及時奬勵；機械化-外部奬勵；自主、勝任、關聯、意義；閤理行動-堅決完成-進步可視化；多元無知；從眾：群體規模（5）、群體一緻性、群體凝聚力、相似性、地位、公開的反應、事先承諾；規範影響、信息影響；三度影響；拖延源於恐懼；自我妨礙：自陳式妨礙、行為式妨礙；鏡子、監控

評分☆☆☆☆☆

本書的結構清晰，思路連貫完整。按順序讀，可以跟著作者的思路係統地瞭解習慣的秘密，以及習慣養成三步法：定目標、設奬勵、造環境。書中，作者很用心地引用瞭很多生動有趣的心理學實驗，從理論上夯實瞭習慣養成法的可行性。但是，具體該怎麼培養好習慣，都是點到為止，沒有行動計劃指南。這是我打三顆星的原因。作為讀者看與習慣相關的書，目的就是要改掉壞習慣、培養好習慣。但是隻有理論依據，沒有踐行的具體指導，還是缺少瞭最重要的讀者需求。聽過樊登解讀的《掌控習慣》，感覺那本書會是我真正所需，我也會認真閱讀的。再次感謝作者的用心付齣。

評分☆☆☆☆☆

可以看齣來，作者做瞭很多功課，查瞭很多資料，總結瞭自己的馴象法，裏麵提到的那些心理實驗挺好玩的。

評分☆☆☆☆☆

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