發表於2024-12-25
濕胖 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
略讀,花瞭一個半小時翻完。 全書主要說瞭中國人容易濕胖,從中醫的角度說瞭濕胖的癥狀、解決的方案。通俗易懂。但是因為給齣的“藥方”畢竟也是藥麼,其實並不敢隨便嘗試。倒是喝牛奶、喝豆漿之類的,可以放心采納。 還有什麼多站、少坐,增加肌肉運動量,這些倒是很值得采納...
評分濕胖 佟彤 95個筆記 序 變瘦瞭的閆妮,為什麼顯得沒精神? 而且越是脾虛的孩子,肚子越大,這也是中醫診斷孩子脾虛的證據。 上部 祛濕減肥 中國人的體重指數的最佳值,應該是20~22,體重指數≥22.6就為超重,體重指數≥30就是肥胖。 五、腿腳越冷,下身越胖 下半身胖的人,如果...
評分濕胖 佟彤 95個筆記 序 變瘦瞭的閆妮,為什麼顯得沒精神? 而且越是脾虛的孩子,肚子越大,這也是中醫診斷孩子脾虛的證據。 上部 祛濕減肥 中國人的體重指數的最佳值,應該是20~22,體重指數≥22.6就為超重,體重指數≥30就是肥胖。 五、腿腳越冷,下身越胖 下半身胖的人,如果...
評分略讀,花瞭一個半小時翻完。 全書主要說瞭中國人容易濕胖,從中醫的角度說瞭濕胖的癥狀、解決的方案。通俗易懂。但是因為給齣的“藥方”畢竟也是藥麼,其實並不敢隨便嘗試。倒是喝牛奶、喝豆漿之類的,可以放心采納。 還有什麼多站、少坐,增加肌肉運動量,這些倒是很值得采納...
評分略讀,花瞭一個半小時翻完。 全書主要說瞭中國人容易濕胖,從中醫的角度說瞭濕胖的癥狀、解決的方案。通俗易懂。但是因為給齣的“藥方”畢竟也是藥麼,其實並不敢隨便嘗試。倒是喝牛奶、喝豆漿之類的,可以放心采納。 還有什麼多站、少坐,增加肌肉運動量,這些倒是很值得采納...
圖書標籤: 養生 中醫 減肥 肌肉 2020年 健身 飲食 竹籃打水水
突如其來又無比漫長的疫情使大多數幸存者們都長胖瞭,現在滿世界都是嚷嚷著要減肥的人。平時號稱非經典不讀的我竟然也讀下去瞭,而且所獲不匪。讀到後來發現作者是中醫大師陸廣莘的學生。記得多年前梁鼕離開萬惡的百度之後,在某電視颱做瞭一陣子非常有意義的節目叫國學堂,當時請的主講中醫大師就是陸廣莘,對他老人傢那句“帶病堅持長壽”記憶深刻!近些年來身邊對中醫感興趣的人越來越多,這是非常好的現象。
評分買葛根來試試??hhh
評分嘗試一下食療怎麼樣~
評分就…沒什麼太多實質性的東西
評分肯定生酮飲食和5加2斷食法的效果,但是又分彆指齣瞭生酮飲食的缺點。5+2輕斷食不是這本書的作者首提的,而是《輕斷食》這本書的作者提齣的。提齣瞭很多從中醫角度來看待女性肥胖的問題和原因,提齣瞭一些藥方和中成藥的名字,總而言之是先補陰補腎補脾,達到調理的效果。而傳統上說不吃肉不吃油等錯誤觀點,作者也都進行瞭反駁。不像其他評論的觀點,我認為還是比較客觀的。雖然談的是中醫,但是裏麵也摻雜瞭很多西醫和西方減肥理論的內容。
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