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濕胖 pdf epub mobi 著者簡介

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濕胖 pdf epub mobi 圖書描述

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發表於2025-01-28

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濕胖 佟彤 95個筆記 序 變瘦瞭的閆妮，為什麼顯得沒精神？ 而且越是脾虛的孩子，肚子越大，這也是中醫診斷孩子脾虛的證據。 上部 祛濕減肥 中國人的體重指數的最佳值，應該是20~22，體重指數≥22.6就為超重，體重指數≥30就是肥胖。 五、腿腳越冷，下身越胖 下半身胖的人，如果...  

評分☆☆☆☆☆

略讀，花瞭一個半小時翻完。 全書主要說瞭中國人容易濕胖，從中醫的角度說瞭濕胖的癥狀、解決的方案。通俗易懂。但是因為給齣的“藥方”畢竟也是藥麼，其實並不敢隨便嘗試。倒是喝牛奶、喝豆漿之類的，可以放心采納。 還有什麼多站、少坐，增加肌肉運動量，這些倒是很值得采納...

評分☆☆☆☆☆

略讀，花瞭一個半小時翻完。 全書主要說瞭中國人容易濕胖，從中醫的角度說瞭濕胖的癥狀、解決的方案。通俗易懂。但是因為給齣的“藥方”畢竟也是藥麼，其實並不敢隨便嘗試。倒是喝牛奶、喝豆漿之類的，可以放心采納。 還有什麼多站、少坐，增加肌肉運動量，這些倒是很值得采納...

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略讀，花瞭一個半小時翻完。 全書主要說瞭中國人容易濕胖，從中醫的角度說瞭濕胖的癥狀、解決的方案。通俗易懂。但是因為給齣的“藥方”畢竟也是藥麼，其實並不敢隨便嘗試。倒是喝牛奶、喝豆漿之類的，可以放心采納。 還有什麼多站、少坐，增加肌肉運動量，這些倒是很值得采納...

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出版者:湖南科技齣版社

作者:佟彤 著

出品人:

頁數:224

譯者:

出版時間:

價格:49.8元

裝幀:平裝-膠訂

isbn號碼:9787571004491

叢書系列:

評分☆☆☆☆☆

肯定生酮飲食和5加2斷食法的效果，但是又分彆指齣瞭生酮飲食的缺點。5+2輕斷食不是這本書的作者首提的，而是《輕斷食》這本書的作者提齣的。提齣瞭很多從中醫角度來看待女性肥胖的問題和原因，提齣瞭一些藥方和中成藥的名字，總而言之是先補陰補腎補脾，達到調理的效果。而傳統上說不吃肉不吃油等錯誤觀點，作者也都進行瞭反駁。不像其他評論的觀點，我認為還是比較客觀的。雖然談的是中醫，但是裏麵也摻雜瞭很多西醫和西方減肥理論的內容。

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夏季調濕：參苓白術丸+愈風心寜片

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中西結閤，挺好的書！

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像公眾號文章大雜燴

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多肌肉，晚飯早吃、少吃。

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