稳：自洽地接住生命中的所有未知

出版者:水利水电出版社

作者:（日）加藤谛三

页数:224

译者:井思瑶

出版时间:2020-2

价格:48.00元

装帧:平装

isbn号码:9787517083436

具体描述

面对人生未知的一切，怎样才能不惊慌失措？

很多人越在乎什么，就越会被什么影响、干扰和伤害。

当你患得患失、质疑当下、胡思乱想时，人格核心的自主性和创造性，就被外在的冲突消耗掉了，只会觉得内在空虚无比，根本没有力量支撑自己。

哈佛心理导师加藤谛三表示：稳的感觉，就是让自己变成一个足够大的容器，可以装得下很多的情绪、问题，以及更多的智慧和创造，沉稳、扎实地立足当下。

稳，源自内在的安全感，是情绪的耐受度的考验。容纳自己的无力、焦虑、失望、悲伤、恐惧，而不是越陷越深。

稳，源自内在的洞察力，是核心人格稳定的体现。客观地审视问题，容纳他人的指责、抱怨、依赖、脆弱和局限，不被冲突影响，不被情绪带跑。

稳，源自内在的创造性，是提升综合素质的根基。在复杂的局面中抽丝剥茧，不再非黑即白看问题，提出创造性的解决方案，方可扫除前进的障碍。

稳，是一种可以习得的心境澄明、宠辱不惊的境界，更是一种能让自己持续向前的心理力量。

作者简介

加藤谛三

1938年出生于日本东京，毕业于东京大学教养系、社会研究科硕士。日本知名心理学家、早稻田大学名誉教授、哈佛大学赖肖尔研究所研究员、日本精神卫生学会顾问。

著有《情感暴力》《不乖》《性格中的蜜与毒》等数十部经典的大众心理读物。

【内容简介】

目录信息

第一章正视自己的感受 就能化“焦躁”为“稳”
未被满足的“撒娇欲”会妨碍一个人的内在稳定
压抑“撒娇欲”会导致缺乏自我意识
试着接纳自己“原本的样子”
过于追求“完美”的人容易得心病
在“真实”与“应当”之间分裂的自我
正视自己的感受才能情绪稳定
有得有失的交往才能增进人与人的关系
了解“真实的自己”会给你的人生带来改变
换一个目标会轻松很多
找到“合适的目标”才能确立自我
第二章了解“弱小的自己” 就能化“焦躁”为“稳”
总是做“别人目光下的奴隶”，就会生出自卑
“自卑会像弹簧一样越抻越长”，是真的吗？
自我保护过度的人都有不愿暴露的弱点
抛下恐惧那一刻，人才能变得自由
希望别人“属于自己”是一种错误的生活态度
对精神上的自律有益的事
渴望“威信”的人心理上是分裂的
克服自恋情绪，人就能自然而然地稳住内心世界
“没有意义的一天”能够让心获得安稳
第三章了解自己与对方“内心的真相” 就能化“焦躁”为“稳”
要求“只有我最特别”的人是有问题的
“一言不合就变脸的人”想要的是什么
马上就去指责别人的人没有自我延展性
从对自我形象的热爱中解放出来才能开始新的人生
在工作中追求威信会导致错误的工作方法
喜欢工作或讨厌工作能够极大地左右人生
实现新的自我从脱离父母开始／154
第四章“不勉强”的交往 就能
不要错误解读别人行为的意义
不要被对方“一体化”而失去了自我
从现在开始不要理会“窝里横”
“不强求、不勉强”是构建人际关系的基本
强加于人的“亲切”会适得其反
过于区分“里外”的人很难产生心灵上的交流
对虚伪的良心敏感的人，对真正的良心反而很迟钝
不刻意隐藏自己的“弱点”便能建立稳定良好的人际关系
相信自己的价值便能建立稳定良好的人际关系
不恐惧“他人的目光”便能建立稳定良好的人际关系
· · · · · · (收起)

读后感

学会接纳不完美的自己，让自己从容的活着，可能就是书中“稳”的真正含义。 世界的运行规则就是：你变优秀了，其他的事情才会跟着好起来。可你没办法强迫自己优秀，难道就要一辈子别扭的活着，拧歪的横眉冷对。和灵魂自洽，找的属于你自己的那种高峰体验，人生不是只有别人眼中...  

拿到这本书久久不舍得翻开阅读，如同珍藏的美酒，只怕自己会一口气喝光，总想慢慢去品尝。一旦当你翻开此书，内心会受到极大地触动，心灵深处的震撼，仿佛被打成筛子。 你是否在工作中不懂争取，迷茫未来，害怕挑战？你是否在爱情中患得患失，胡思乱想，没有安全感？你是否在与...  

拿到这本书久久不舍得翻开阅读，如同珍藏的美酒，只怕自己会一口气喝光，总想慢慢去品尝。一旦当你翻开此书，内心会受到极大地触动，心灵深处的震撼，仿佛被打成筛子。 你是否在工作中不懂争取，迷茫未来，害怕挑战？你是否在爱情中患得患失，胡思乱想，没有安全感？你是否在与...  

用户评价

“我就是我”，那么何为我？ 我们总说追寻自我，但什么是自我？这一点作者没讲清楚。 我们的三观来自哪里？无非是艺术文化、经历与他人影响。那么你树立的自我之根又真的正确吗？比如说，当今社会里你确立了自我，你认为信奉“最怕你一生碌碌无为还安慰自己平凡可贵”是对的 然后你把这一信条归于自我。后来的某一天，你没有碌碌无为，你大展宏图，你创业失败了，你不会怀疑自我吗？ 是个人都会开始怀疑的吧。 然后这本书大概就会说一些什么因为有神经症之类的东西，让你以为自己不正常。 人生本来就是场概率，那些一路坚信自我的人，总会有不好过的时刻。也许，别人也和我一样，一边怀疑人生，一边接着过。总有一天，就找到出口了。 也许是我对自我的理解还不太深，也许“他人即地狱”有一定的道理。可是，我们到底有多少成分，没有来自他人呢？

较浅显的心理书，虽然没有剖析深入，但是对于我这样的读者，分类够细，也方便自己对号入座，最后发现我就是多种症状的综合体！不好治，哈哈！

是一本很好的书，唯一很遗憾的是翻译有些问题，不能很好的传达作者的想法，里面很多论点解答了一直以来的困惑，值得一看

“我就是我”，那么何为我？ 我们总说追寻自我，但什么是自我？这一点作者没讲清楚。 我们的三观来自哪里？无非是艺术文化、经历与他人影响。那么你树立的自我之根又真的正确吗？比如说，当今社会里你确立了自我，你认为信奉“最怕你一生碌碌无为还安慰自己平凡可贵”是对的 然后你把这一信条归于自我。后来的某一天，你没有碌碌无为，你大展宏图，你创业失败了，你不会怀疑自我吗？ 是个人都会开始怀疑的吧。 然后这本书大概就会说一些什么因为有神经症之类的东西，让你以为自己不正常。 人生本来就是场概率，那些一路坚信自我的人，总会有不好过的时刻。也许，别人也和我一样，一边怀疑人生，一边接着过。总有一天，就找到出口了。 也许是我对自我的理解还不太深，也许“他人即地狱”有一定的道理。可是，我们到底有多少成分，没有来自他人呢？

《稳》教会我们：容纳自己，客观地审视问题，不被冲突影响，不被情绪带跑，才能获得让自己持续向前的心理力量。