The Tennis Workshop

出版者:Crowood Press

作者:Alan Jones

页数:224

出版时间:1992-10-01

价格:USD 35.00

装帧:Paperback

isbn号码:9781852237295

具体描述

This is a comprehensive manual on all aspects of the game of lawn tennis for players, coaches, and officials. After an introduction to the sport and its basic procedure, there follows a practical guide to modern equipment and clothing. The core of the book explains technique and tactics in detail, demonstrated in sequence photographs of Jo Durie and Clare Wood. There are separate sections on coaching, the mental approach, training and injury, doubles and short tennis, and expert advice on sports movement, umpiring, and turning professional.

用户评价

这本书，坦白说，拿到手的时候我就有点犹豫。封面设计得相当朴实，没有那种一眼就能抓住眼球的夸张设计，反而带着一股老派的、专注于内容本身的沉稳劲儿。我当时正处于一个技术瓶颈期，手里各种教材和视频教程堆积如山，急需一本能真正打通任督二脉的指导书。我翻开目录，看到里面涵盖了从基础的发球站位、到复杂的底线进攻衔接，甚至还有一些关于心理调适和场地选择的篇章，这跨度让我略感惊讶。我最期待的是关于“旋转的控制”那一章，因为我一直发球时球路飘忽不定，总感觉力量到位了，但方向却像脱缰的野马。作者在描述挥拍轨迹时，用了大量机械运动学的比喻，比如“理想的抛物线”、“切线角度的微调”，这比我以往读到的那些模糊不清的“用手腕带动”的描述要清晰多了。不过，阅读过程中我发现，它对初学者可能不太友好，里面假设了读者已经掌握了一些基本动作形态，比如正手击球时的“内旋”概念，如果完全没有接触过网球，可能会被这些术语卡住，需要频繁查阅补充资料。总体而言，这本书更像是一本给有一定基础、渴望精进的“工匠”准备的工具手册，而不是一本入门指南。它的价值在于深度，在于对细节的拆解，而不是广度。

这本书的排版和插图是我见过最用心的运动书籍之一。虽然内容本身偏向硬核理论，但那些手绘的、精确到关节角度的插图，极大地弥补了文字描述的不足。特别是在讲解双脚移动并准备击球的那个复杂流程时，光靠文字描述“侧身、重心转移、启动”，很容易混淆先后顺序。但这本书里清晰地标注了从A点到B点，身体各个部位（髋部、肩部、头部）的相对位置变化，这种视觉引导非常直观。我发现自己以前总是在“侧身”和“启动”之间犹豫不决，不知道哪个应该先完成，这本书通过图解明确指出了一个最优化的“连锁反应”序列。对我个人而言，最实用的部分是关于底线防守策略的讨论。作者将防守定义为一种“主动的能量吸收和重新导向”，而不是简单的“把球打回去”。他分析了如何利用来球的速度和旋转，通过轻微的拍面变化，将对手的进攻球转化为高质量的浅球或角度球，从而打乱对方的进攻节奏。这本书的阅读体验是沉浸式的，你需要一个安静的环境，最好是手边有球拍，随时准备做动作模拟，否则很容易在理解深度上掉队。

说实话，我更偏向于那种充满激情和故事性的运动书籍，但这本书完全是另一种风格，它更像是一本技术手册，冷峻而精准。我借这本书的主要目的是想解决我的反手问题，尤其是单手反手在面对高压来球时的无力感。我翻到专门讲反手的部分，作者一上来就用非常尖锐的语言批评了当时流行的“快速启动并甩动手臂”的反手模式，认为这是一种“能量浪费和失控的前兆”。他主张采用更偏向“推挡”和“跟随”结合的动作，强调核心的旋转带来的扭矩。我跟着书上的图示尝试做分解练习，发现他强调的那个“击球前瞬间，身体必须像拧紧的发条”的感觉，确实能让球拍面在触球瞬间保持稳定。然而，这本书的另一个特点是，它对心理层面的探讨非常表面化，几乎可以说是缺失了。网球的博弈性很大一部分来自于赛场上的压力和临场决断，但这本书似乎完全跳过了这个维度，只关注于肌肉如何发力。这让我感觉它在构建一个完美的“机器”，但忽略了“人”在比赛中的不确定性。所以，如果你只想要一把技术钥匙，这本书很棒；但如果你期待它能教你如何在失误后迅速调整心态，那么你可能会感到失望。

读完这本书，我的第一反应是，作者对网球这项运动的理解，已经超越了单纯的“运动技巧”层面，简直像是在研究物理学和生物力学的结合体。我特别欣赏作者在分析步法移动那一块的处理方式。他没有简单地说“要快”或“要灵活”，而是细致地量化了不同击球类型（例如接发球的准备步、上旋球后的调整步）对重心转移的要求。他甚至引用了生物传感器实验的数据来佐证，某些特定角度的侧向启动能更有效地避免膝盖压力。这让我立刻联想到我最近一次实战中，因为启动过猛导致的拉伤，现在回看，那完全是步法结构性错误导致的后果。最让我印象深刻的是关于“击球点的选择”那一节。作者提出了一种“动态时区”的概念，不是固定在前脚或后脚，而是根据来球的预期速度和旋转来动态调整触球瞬间的身体轴线倾斜角度。我尝试在训练中应用这个理论，一开始非常不适应，感觉动作僵硬，但坚持了三周后，我发现我能更稳定地将中速来球压到对方底线，失误率明显下降。这本书的语言风格非常严谨，像是一篇学术论文，偶尔会让人感到枯燥，但其提供的见解的深度是毋庸置疑的，它强迫你停下来，不仅要知道“怎么做”，还要知道“为什么这样做有效”。

我通常阅读运动书籍是为了获取灵感和快速掌握诀窍，但《The Tennis Workshop》这本书提供的不是诀窍，而是底层逻辑的重构。它对传统“教练口令”的挑战非常大胆。比如，它挑战了“眼睛盯球”这个被奉为圭臬的教条，作者认为，在高速击球中，眼睛的关注点应该从球本身转移到“球拍接触球的那个瞬间的预判区域”，这听起来有点反直觉，但经过他的详细推导，我明白了这是为了优化反应速度和避免过度聚焦导致的身体僵硬。这本书的叙事节奏非常慢，每一个技术点都经过了层层剥笋般的分解，与其说是在教你打球，不如说是在教你如何“思考”打球这件事。我个人认为，这本书的价值在于它提供了一个独立于任何流派的分析框架。当你读完它，你会发现，很多你过去认为理所当然的动作，其实都有更高效的替代方案。唯一的缺点，可能就是它对装备的讨论几乎为零。我对球拍的穿线磅数、球拍的平衡点这些影响手感的细节很感兴趣，但这本书完全没有涉及。它完全聚焦于人体力学，仿佛是把球拍看作是手臂的自然延伸，而不是一个需要独立优化的变量。这本书要求读者具有很强的自我反思能力，它不会给你一个完美的答案，但会给你一套完美的提问方法。