恰如其分的完美

[德] 斯特凡·德德里希斯（Stefan Dederichs）曾经，他是一名病态的完美主义者，对完美的过度追求和对自己的严苛要求让他无法感受到真正的幸福、快乐，他不知道如何与自己以及这个世界相处，并且深受抑郁困扰，自卑情结严重。在经过了一系列艰难的考验之后，他终于能够自立，也给自己找到了存在的意义。现如今，他是多家公司的股东，一位颇有建树的图书作家和备受欢迎的演讲家。谈到自己时，他说，他现在过着幸福、轻松且快乐的生活。他最大的愿望就是让尽可能多的人也有这样的感觉，帮助那些被完美主义困扰的人们找到自身的幸福。

作者:[德]斯特凡·德德里希斯

页数:216

译者:韩昕彤

出版时间:2022-10-15

价格:0

装帧:平装

isbn号码:9787115593931

自我苛求，是力量，还是执念、枷锁？

对自己做好的90%视而不见，却对不够好的、没得到认同的10%耿耿于怀、痛苦不堪？

你当然不能“躺平”，不追求事事完美，是为了把宝贵的精力，留给更重要的事！

◆ 内容简介 ◆

你是否有这样的体验？

◎ 拼命努力试图把一切做到最好，即便如此，还是觉得自己不够好。

◎ 从不满足于自己的表现，总是将自己与他人进行比较，甚至因此陷入焦虑、抑郁。

◎ 纠结于细节、患得患失，因此消耗了大量时间和精力，错过了好机会。

◎ 拼尽全力追求某个目标，把自己搞得筋疲力竭，却事倍功半。

如果你有上述体验，意味着你可能有过分追求完美的倾向。每个人都想变得更好，但不恰当的努力常常成为成功和幸福的阻碍。

如何实现恰如其分的完美？如何把追求完美变成我们获得成就、完善自我的动力而非限制？作者从亲密关系、身体健康、财富、事业、获得幸福等维度阐述了我们如何能够适度地追求完美，既努力向上成长，又不过分自我消耗。

阅读本书，你将收获一个即自律又懂得放松、即努力又能看淡得失的自己。

◆ 编辑推荐 ◆

※【对自己做好的90%视而不见，却对不够好的、没得到认同的10%耿耿于怀、痛苦不堪？自我苛求，是力量，还是执念、枷锁？你当然不能“躺平”，不追求事事完美，是为了把宝贵的精力，留给更重要的事！】

※【过度追求完美，反而会导致效率下降；竭力做一个尽善尽美的人，真的很累！与其做一个活在焦虑、压力中的人，不如做一个灵活、有条理、会抓主要矛盾的人。】

※【试着放松自己，接纳生命中的不如意，才能成为更加强大的自己】

每个人都希望自己获得更多的成就，

这在一定程度上是人们奋斗的动力。

然而，当陷入过分追求完美的怪圈，

这些所谓的“力量”会统统变成枷锁。

我们会变得担心、纠结、犹豫、挑剔，

因此可能错过本应有的幸福与机会。

该放弃完美主义吗？

不，我们要追求恰如其分的完美：

学会取舍、做减法、接纳自己的局限性，

打破对世界的理想化期待，

将有限的精力用在宝贵的事情上，

而非事事逼迫自己。

读后感

你是不是也有这样的体验： 想要把一切做到最好，即便如此，还是觉得自己不够好？ 总是将自己与他人进行比较，甚至因此陷入焦虑、抑郁？ 纠结于细节，因此消耗了大量的时间，从而错过了机会？ 那么建议你一定要看看这本《恰如其分的完美》 这本书不是一味地批判完美主义，而是告...  

不知道从什么时候起，或者是迈出校园的那一步，或者是更早的时候。我们都奔着完美的目标，一直在前进，一直在奔跑着。 从出生开始，就在各种比赛了。说话、身高、饮食、生活习惯和学习等等。不管是父母，还是学校的老师，或者社会上的人，都会对我们有很多的评价。不管你怎样做...  

《恰如其分的完美》作者斯特凡·德德里希斯（Stefan Dederichs） 曾经，他是一名病态的完美主义者，对完美的过度追求和对自己的严苛要求让他无法感受到真正的幸福、快乐，他不知道如何与自己以及这个世界相处，并且深受抑郁困扰，自卑情结严重。 在经过了一系列艰难的考验之后...  

现在的时代，内卷成风，有的选择成为“卷王”，有的选择“躺平”。而什么叫内卷的呢？最直观的可以理解为下面的情景：电影院有一堆人坐着看电影，突然，第一排的人想要看的更清晰，看的画面更完美，他站起来看；第二排的因为挡住视线，也站起来看，以此类推，所有的人都站起来...  

在上学的时候，我也曾经希望自己每门课都能考满分，但想要做到这一点，要付出太多的努力。甚至从某种程度上来讲，追求这样的结果已经超出了自己的能力范围。追求完美，很多时候并没有必要。 最近我读了《恰如其分的完美》这本书，作者从亲密关系、身体健康、财富、事业、获得幸...  

用户评价

有些收获，比如书中提到的帕累托法则，让我重新思考做事情时在效率和完美度之间的选择问题；比如要尊重大家在认识、审美、观念上的差异，并适时的保持闭嘴。但是这本书很多章节的讨论是不充分的，比如健康生活一章，很大一部分笔墨都在写因对准备工作要求完美而拖延开始运动，而这个问题在开始做一件事情时都是会发生的，和“健康”这个主题没有强关联度。这本书可能就如他的名字《恰如其分的完美》，尽管有很多不完美，但只要能从中有一点收获，都可以算做一本好书。

完美，不要完美。很多时候可以直面接受自己的小缺憾，接受不完美的存在，这样才能扔掉完美主义的包袱。

完美，不要完美。很多时候可以直面接受自己的小缺憾，接受不完美的存在，这样才能扔掉完美主义的包袱。

不追求绝对完美，不过度自我苛求，做一个不焦虑的完美主义者

很不错的一本书。