Daode Jing

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出版者:Flood Editions
作者:
出品人:
页数:0
译者:
出版时间:2005-01
价格:USD 13.95
装帧:Paperback
isbn号码:9780974690278
丛书系列:
图书标签:
  • 道家
  • 老子
  • 哲学
  • 中国哲学
  • 经典
  • 智慧
  • 道德
  • 养生
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具体描述

《心镜:观照当下,涵养内在的宁静》 引言: 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代,我们仿佛被潮水般的外部事物裹挟着,常常迷失在对过往的追悔和对未来的焦虑之中,鲜少真正安住于当下。内心的喧嚣与外在的纷扰交织,让我们身心俱疲,渴望寻得一片宁静的港湾。 《心镜》正是这样一本邀请你慢下来,向内观照的书。它并非提供一套僵化的行为准则,也不是宣扬某种玄妙的哲学理论。它更像是一面清澈的镜子,映照出我们内心真实的风景,引导我们学会如何与自己的思绪、情绪共处,如何从日常琐碎中汲取力量,如何在纷繁的世界中保持一份清明与从容。 这本书的每一章,都如同一次细腻的探索,一次温和的对话。它不求让你顿悟惊人的真理,而是希望通过一次次细微的体悟,让你逐渐认识到,真正的安宁并非外求,而在于内心的澄澈。它将带领你走进自己的心灵世界,去发现那些被忽略的角落,去理解那些不自觉的行为模式,最终学会如何成为自己内心的舵手,而非被情绪的巨浪所吞噬。 第一部分:看见你的心——觉察的艺术 “观照”是《心镜》的核心。我们常常在无意识中生活,被各种念头牵引,对自己的情绪反应习以为常,却很少停下来问问:“我为什么会这样想?我为什么会产生这样的情绪?” 本书的第一部分,将引领你开启觉察的旅程。我们会探讨: 念头的潮汐: 学习如何分辨和观察脑海中飘过的各种念头,理解它们并非“你”,只是心灵的产物。我们会通过一些简单的练习,例如“念头观察法”,让你体会到,当你不去评判、不去纠缠,只是静静地看着念头来去,它们的力量就会渐渐减弱。你将学会不再被负面念头所困扰,而是成为念头的旁观者。 情绪的温度计: 情绪是心灵的信号,但我们常常误解它们,压抑、逃避或被它们淹没。本书将帮助你理解不同情绪的本质,它们从何而来,以及它们想要传达的信息。我们会介绍“情绪标签法”,鼓励你为自己的感受命名,例如“我感到一丝沮丧”、“我察觉到一些焦虑”,这种简单的行为能立刻拉开你与情绪的距离,让你不再完全被情绪所控制。你将学会如何接纳所有情绪,无论它们是愉悦还是不悦,都视作心灵旅程的一部分。 身体的低语: 身体是我们最直接的感官,也是情绪的储存器。很多时候,我们的身体会提前发出信号,例如肩膀的紧绷、胃部的抽搐,但我们往往忽略了这些“低语”。本书将引导你关注身体的感受,通过“身体扫描法”,细致地感受身体的每一个部位,去聆听那些无声的语言。你将发现,很多时候,处理身体的紧张感,就能缓解内心的压力。 习惯的蛛网: 我们的许多行为都是由无意识的习惯驱动的。这些习惯可能在过去帮助过我们,但有些可能已经不再适合现在的你。本书将邀请你审视自己的日常习惯,特别是那些让你感到无力或重复陷入困境的行为模式。我们将提供“习惯追踪表”,帮助你记录下触发某个习惯的场景、你的想法和感受,从而找到打破负面循环的契机。 第二部分:安住于当下——宁静的基石 觉察是第一步,而安住于当下则是宁静的基石。《心镜》的第二部分,将深入探讨如何在纷繁的世界中,找到那份属于你的宁静。 时间的魔术: 我们常常被过去的回忆或未来的担忧所占据,而忽略了此刻的宝贵。本书将通过“当下焦点练习”,引导你将注意力拉回到眼前。这可能是一次专注的呼吸,一次对周围环境的细致观察,一次对正在进行的活动的全身心投入。你将体会到,当你的心不再漂移,而是安住于“此时此刻”,所有的焦虑和烦恼都会暂时消散。 呼吸的力量: 呼吸是我们生命中最直接、最持续的连接。它既是我们存在的证明,也是我们回归平静的锚点。本书将介绍多种呼吸练习,例如“腹式呼吸法”、“4-7-8呼吸法”,它们能够帮助你平复心绪,舒缓神经,让你在任何时候都能通过简单的呼吸,找回内心的稳定。你将学会,无论遇到何种困境,都可以依靠呼吸的力量,重新获得掌控感。 感官的盛宴: 我们的感官是我们与世界连接的桥梁,但我们常常用“走神”的方式来体验它们。本书将鼓励你重新唤醒你的感官,去真正地“看见”一朵花,“听见”鸟的鸣叫,“品尝”一杯茶,“感受”微风拂过肌肤。通过“五感练习”,你将发现,每一个当下都蕴含着丰富的细节和美妙的体验,而这种体验本身就是一种宁静。 专注的艺术: 现代生活充斥着各种干扰,让我们难以长时间保持专注。本书将探讨专注的意义,并提供一系列提高专注力的方法,例如“番茄工作法”、“单点专注练习”。你将学会如何有效地分配自己的注意力,如何屏蔽不必要的干扰,从而在工作和生活中取得更好的效率,并从中获得成就感和内心的满足。 第三部分:涵养内在——智慧的生长 当觉察与当下安住成为你的习惯,《心镜》的第三部分将引领你进一步涵养内在,让智慧在平静中生长。 宽容与接纳: 我们常常严苛地要求自己和他人,这只会带来更多的痛苦。本书将探讨宽容与接纳的力量,它并非意味着放弃原则,而是理解生命的多样性,理解每个人都在尽力而为。你将学习如何对自己更加宽厚,如何用更柔和的眼光看待他人的不完美。这种内在的宽容,将为你带来一份卸下重担的轻松。 感恩的视角: 感恩是一种积极的心态,它能将我们的焦点从缺失转向拥有。本书将引导你发现生活中那些值得感恩的时刻,无论大小。通过“感恩日记”等练习,你将逐渐培养一种感恩的视角,让你的内心充满温暖和满足,减少抱怨和不满。 适度的放下: 我们常常执着于过去,放不下某些人和事,这会阻碍我们前进。本书并非鼓励你遗忘,而是教你如何在理解和疗愈之后,适度地放下那些已经不再属于你生命中的重量。你将学习如何与过去的经历和解,并从中汲取经验,而不是让它们继续束缚你。 内在的韧性: 生活总有起伏,总有挑战。本书将帮助你培养内在的韧性,让你在面对困难时,能够更快地恢复,更能从中成长。你会了解到,每一次挑战都是一次锻炼,每一次跌倒都是一次学习的机会。这种内在的坚韧,将让你更加勇敢地面对生活。 平静中的创造力: 当心灵归于平静,创造力便会自然流淌。本书将展示,一个被清晰和宁静所滋养的心灵,更能迸发出新的想法和洞见。你将发现,在放松和不强求的状态下,你的灵感会源源不断,你的工作和生活也会因此变得更加充满活力和色彩。 结语: 《心镜》是一本陪伴你成长的书,它不会给你答案,而是教会你如何自己去寻找。它是一场关于你自己的探索,一场关于生命本质的追寻。翻开这本书,就是你迈向内心宁静的第一步。愿你在阅读的过程中,如同在镜子中看见真实的自己,并因此获得一份持久的平和与喜悦。

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目录信息

读后感

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用户评价

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说实话,初次阅读时,我几乎想把它扔到一边,因为它太“反直觉”了。在这个崇尚积极主动、主动出击的时代,它却反复强调“守静”、“虚怀若谷”。我带着怀疑的态度,试着将其中一些原则应用到我最近处理的一个棘手的人际关系问题上。以往我会倾向于直接表达不满、试图控制局面,结果往往是两败俱伤。这次,我选择了“无为”——即不急于介入,只是静观其变,等待局势自行演化。结果令人惊讶地发现,很多原本看似需要激烈干预的冲突点,竟然在时间的发酵下自行消解了。这本书的神奇之处在于,它提供的不是一套操作指南,而是一种看待和介入世界的方式。它让你明白,过度的干预往往会产生反作用力,而真正的力量,来自于对事物发展规律的深刻理解和顺应。这本“经”,与其说是哲学,不如说是一本高级的、关于人类行为和自然法则的观察报告。

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这本书的行文风格,简直是一场对逻辑思维的温柔颠覆。它避开了传统论说文那种严密的因果链条,转而采用一种诗意的、跳跃式的表达方式,像是在一片迷雾中指引方向的萤火虫,忽明忽灭,却总能引导你走向正确的方向。我感觉自己像是在进行一场心灵的瑜伽练习,需要极度的专注力去捕捉那些字里行间留白的意义。例如,它谈论“不争”时,用的词汇和意境,与我们日常生活中理解的“退让”截然不同;那是一种更高维度的竞争策略——当你不再将自身置于竞争的焦点时,反而无人能与你为敌。这种对立统一的辩证法贯穿始终,每一次看似矛盾的论断,深思后都能发现其内在的圆融统一。它迫使我跳出习惯性的二元对立思维,去接纳世界本来的复杂性和多面性。这是一次智力上的挑战,但回报是巨大的心境开阔。

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这本新近入手的小册子,装帧朴素得让人心头一紧,仿佛刚从某个古老的书局角落被发掘出来。我原本是冲着那些关于“内在和谐”与“无为而治”的现代解读来的,毕竟在当下这个信息爆炸、节奏快到令人窒息的年代,谁不渴望一剂清凉的镇定剂呢?然而,当我真正沉浸其中,却发现它更像是一面被岁月打磨得光滑却又棱角分明的镜子。它不直接告诉你该怎么做,而是通过一系列看似日常却又玄妙的比喻,引导你去看清自己内心深处的那个“道”——那个驱动万物运行却又超越一切言语描述的本源。我特别欣赏它对“柔弱胜刚强”的论述,那种看似示弱的姿态,实则蕴含着最强大的韧性和适应性。读到某些章节时,我甚至会放下书,走到窗边,看着风吹动树叶,试图在那种自然的、不加干涉的运动中,去捕捉作者描述的那种“自然而然”的状态。它不是一本可以快速浏览的书,更像是一坛需要时间去品味的陈酿,每一次重读,都会因心境的不同,品尝出截然不同的滋味。对我而言,它更像是一个永不枯竭的思辨源泉,而非一个提供标准答案的说明手册。

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翻开这本小书,那种扑面而来的古朴气息,几乎能让人嗅到历史尘埃的味道。我得承认,最初的几页确实有些晦涩难懂,那些关于“天地不仁,以万物为刍狗”的句子,初看之下甚至带着一丝冷酷的哲学意味。我花了相当大的力气去梳理那些反复出现的意象——水、婴儿、朴素的木头,它们似乎都在强调一种去雕琢、去矫饰的状态。但随着阅读的深入,我逐渐捕捉到了一种深沉的、近乎悲悯的智慧。它不是那种高高在上的道德说教,而更像是一位饱经风霜的长者,带着一种洞悉世事后的淡然,低声告诫后人:少一些欲望的驱使,多一些顺应自然的从容。我尤其喜欢它对“知足”的阐释,它并非宣扬懒惰或停滞不前,而是指明了一种内在的富足,一旦达到,外界的纷扰便无法动摇内心的基石。这种深刻的心理洞察力,远超乎我预期的文本深度,它让我开始反思自己过去对成功的定义,那些追逐的喧嚣,或许正是我痛苦的根源。

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这本书的文字虽然简短,但其信息密度之高,令人咋舌。我发现自己不得不时常停下来,不仅仅是理解字面意思,而是去体味那种深藏于后的生命哲学。它并非鼓吹消极避世,相反,它要求的是一种更高层次的“入世”——以一种全然放松、不带执念的状态去参与生活。那种“知其白,守其黑”的境界,描绘了一种身处光明却不迷失于浮华、懂得拥抱阴影与不完美的人生态度。它对“道”的描绘是如此的谦卑和宏大,以至于任何试图用僵硬的理论框架去框定它的努力都是徒劳的。读完后,我没有获得任何立竿见影的成功秘诀,但我获得了一种更宝贵的财富:一种能够坦然面对生活无常和自身局限的平静。它像是一股清泉,洗涤了被现代生活裹挟的浮躁,让我重新关注那些最基本、最恒久的美好。

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