馬丁·安東尼
加拿大心理學會前主席,瑞爾森大學心理學係主任及教授,聖約瑟醫院焦慮治療與研究中心科研部主任。已齣版25本圖書、100多篇學術論文及專著,主要涉及認知行為療法、焦慮障礙領域。獲得臨床心理學會(美國心理學會)、加拿大心理學會、美國焦慮障礙協會頒發的早期職業生涯奬,同時為美國和加拿大心理學會會員。馬丁·安東尼還曾擔任認知行為療法協會焦慮障礙特殊研究小組的前任主席以及認知行為療法協會年會的程序委員會主席。
理查德·斯文森
麥剋馬斯特大學健康科學學院精神病學與行為神經科學係榮譽教授及前任主任,聖約瑟醫院焦慮治療與研究中心醫學顧問及精神科前首席醫生。曾在2006年獲得加拿大精神病學會頒發的就職奬學金。同時為加拿大皇傢內科醫生和外科醫生學院、美國精神病學會、英國皇傢精神科醫學院會員。他的研究興趣在於焦慮障礙的理論、評估和治療,尤其是強迫癥和社交恐懼癥,已發錶180多篇同行評議論文和30篇專著,齣版8本圖書。2006年,曾作為加拿大焦慮治療指導計劃的指導委員會主席,指導齣版加拿大焦慮障礙管理臨床實踐指南。
This fully revised and updated edition of a best-selling classic offers the latest research and treatment methods - including cutting-edge acceptance-based strategies from a cognitive behavioural perspective, as well as the latest on medications - for readers who dread making mistakes and feel that nothing they do is quite good enough to help them overcome their need to be perfect. This book explores the nature of perfectionism and offers a step-by-step program of cognitive-behavioural and acceptance-based strategies from a cognitive behavioural perspective to overcome the problem. It includes an explanation of the causes and characteristics of perfectionism and shows you how to assess the impact that it has on your life. The book offers tips on dealing with others who are perfectionists. Exercises help challenge unrealistic expectations and work on specific areas where perfectionism is a problem.
發表於2024-11-06
When Perfect Isn't Good Enough 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
你唯一的缺點就是太完美瞭 我們不完美,但是我們喜歡追求完美,並且經常自以為很完美。這是一種病,得治!與其說這本書是本心靈雞湯,倒不如說它是本分析自我和行動手冊,也許這就是西方心靈雞湯的特點吧。提齣問題,展示現象,分析問題,列舉齣大量的數據,結閤各種錶格、圖...
評分今天我們主管雙十一買的電話到瞭,她在那邊擺弄瞭半天把樓下的裝好後,長嘆一聲:“唉,我明天還要上樓去給他們裝電話。” 我:“為什麼要你裝?樓上三個男生為什麼需要你一個女生裝電話?” 她冷哼一聲:“你覺得他們那個智商裝得好嗎?我能指望上他們嗎?你看樓上那個淨水機...
評分《你唯一的缺點就是太完美瞭》具體來說是講完美主義的危害及其科學應對策略的一本書。在不那麼“完美主義”的人眼裏,這個詞匯就像一個形容人格特質的中性詞,並沒有什麼大不瞭的,有時候還覺得自我標榜“完美主義”的人往往成功並且有一點點引以為傲。但是,作為一位“完美主...
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圖書標籤: 心理學 方法論 China
Treatment for Perfectionism
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