幸福多了40% 2024 pdf epub mobi 电子书
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幸福多了40% 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介
索尼亚•柳博米尔斯基(Sonja Lyubomirsky),加利福尼亚大学河滨校区心理学教授。她于哈佛大学获得学士学位,于斯坦福大学获得社会心理学博士学位。
索尼亚及其科研曾获多项荣誉,其中包括2002年度坦普顿(Templeton)积极心理学大奖,以及美国国家心理健康研究所的多年资助。
幸福多了40% 电子书 图书目录
前言1
I如何获得真正持久的幸福1
1幸福可不可以多一些3
一项让幸福持久的计划4
你知道幸福在哪里吗5
发现幸福的金钥匙7
你所能做的最有价值的“事情”11
我们为什么要幸福11
2你有多幸福13
如果幸福是一个数轴,你在哪一点上15
幸福的误区21
生活境况的影响是有限的23
幸福原点31
通过主观行为塑造幸福的生活39
3怎样找到适合自己兴趣、需要和价值观的幸福之道44
选择幸福之道的三种方法45
个性化幸福方案的诊断方法46
更多选择50
Ⅱ幸福行动53
4培养感恩心态和积极心态57
幸福行动之一:表达感恩之情58
幸福行动之二:培养乐观心态67
幸福行动之三:不多虑,不攀比74
5加强社交投入84
幸福行动之四:多行善事84
幸福行动之五:发展关系,培养感情93
6面对压力、困难和不幸102
幸福行动之六:提高应对技能103
幸福行动之七:学会原谅115
7生活在今天123
幸福行动之八:多做能让自己全身心投入的事情123
幸福行动之九:享受生活之美130
8找到生活的目标141
幸福行动之十:为目标而奋斗142
9调整身心,守护健康157
幸福行动之十一:心中有信仰,精神有依托157
幸福行动之十二:强健身体(冥思篇)166
幸福行动之十二:强健身体(体育篇)169
幸福行动之十二:强身健体(言行举止篇)174
Ⅲ幸福的秘密179
10锁定幸福的五大法则181
法则一:积极的心态181
法则二:把握时机,注重变化187
法则三:社会支持191
法则四:动力、努力、毅力193
法则五:养成好习惯196
后记:持久的幸福199
附录:抑郁有计可消除201
抑郁症是什么201
抑郁症的成因203
最有效的抑郁症治疗方法206
幸福就是消除不快的办法214
战胜困难215
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发表于2024-11-02
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第一次从古典到推荐书单中看到《幸福有方法》的时候,内心的OS是:昂,鸡汤文咩?但是,《幸福的方法:哈佛大学最受欢迎的幸福课》的中文译者汪冰给古典推荐的也是这本积极心理学的书,我半信半疑的下单了,有种要检验真实与否的逆反心理(哼,竟然还能给个40%的数据),准备...
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本书为哈佛幸福课推荐书之一,作者Sonja Lyubomirsky是目前国际上方兴未艾的积极心理学新一代的领军人物,曾获得2002年度坦普顿 (Templeton) 积极心理学大奖。 以下是我对此书其他版本的书评和读书笔记,供大家参考。 08年英文版:http://book.douban.com/review/5332639/ ...
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出版者:华东师范大学出版社
作者:索尼亚•柳博米尔斯基
出品人:
页数:215
译者:闻萃
出版时间:2009年5月
价格:29.80元
装帧:
isbn号码:9787561770177
丛书系列:大夏心理·心理诊室
图书标签:
积极心理学
心理学
幸福
心理
哈佛幸福课
柳博米尔斯基
思维方式
索尼亚
幸福多了40% 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述
全球第一本由从事科学实验的人所撰写的幸福生活指南。
本书作者是从事积极心理学研究的权威专家,本书是她近20年来用科学的方法对幸福进行研究的结晶。根据研究,她创立了详细且易于实施的12项策略,这12项策略能为我们的日常生活增添幸福,带领我们全面理解什么是幸福,什么是不幸福,什么能够使我们更接近自己预想的那种快乐生活。书中还对一些片面的、不科学的说法进行了澄清。
这本书为我们提供了一种新颖且潜在的改变生活的方式,让我们明白我们追求幸福的潜能以及在生活中保持幸福的能力。
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反思自己,幸福是可以通過主觀創造的。
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其实在看之前我以为100%都是能自我支配的 原来有50%都是取决于基因啊我去...
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一碗浓郁的鸡汤,幸福的确非常重要,影响个人的价值观以及考虑问题的出发点。2020NO.13
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40%是我们可以控制的生活态度。
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亮点不多。对信仰给人的力量做了一些有科学依据的解释,有启发。
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