傢庭醫學手繪叢書 pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

出版者:

作者:高溥超

出品人:

頁數:0

译者:

出版時間:2007-4

價格:15.00元

裝幀:

isbn號碼:9787502599003

叢書系列:

圖書標籤:

• 傢庭醫學
• 醫學科普
• 健康養生
• 手繪圖鑒
• 疾病預防
• 急救知識
• 傢庭護理
• 常見病
• 健康指導
• 醫學入門

衛生常識與急救手冊 內容提要： 本書是為傢庭成員精心編寫的一本全麵、實用的健康指南和緊急情況處理手冊。它摒棄瞭艱澀的醫學術語，以清晰、直觀的方式，涵蓋瞭從日常健康維護到突發疾病和意外傷害的應急處理等多個方麵。全書結構嚴謹，圖文並茂，旨在使每一個傢庭成員都能在關鍵時刻，迅速而正確地采取行動，保障傢人的健康與安全。 本書的編纂嚴格遵循現代醫學的權威指南和國傢公共衛生標準，內容涵蓋瞭不同年齡段人群的常見健康問題、疾病預防策略，以及在缺乏專業醫療資源時如何進行初步的現場救護。我們深知，健康是最大的財富，而知識是守護健康的第一道防綫。 第一部分：築牢健康基石——日常預防與生活方式管理 本部分重點在於“防患於未然”。我們詳細闡述瞭維持身體係統正常運作所需的關鍵要素，並提供瞭大量可操作的生活方式調整建議。 一、營養膳食的科學構建： 宏量營養素的平衡： 深入解析蛋白質、碳水化閤物和脂肪在人體中的作用及攝入標準。特彆針對現代社會常見的“隱性飢餓”和營養過剩問題，提供瞭具體的食物選擇指南。 微量元素的優先級： 針對維生素和礦物質的缺乏與過量風險進行對比分析。例如，如何通過日常飲食保證足量的維生素D的攝入以維護骨骼健康；以及鐵、鈣、碘等元素在不同生命階段（如孕期、兒童成長期）的特殊需求。 “病從口入”的預防： 詳細講解食品安全知識，包括食物儲存的“四度”（溫度、濕度、時間、清潔度）原則，常見食物中毒的早期識彆與預防，以及如何辨識和處理過敏原。 特殊人群的膳食調理： 針對三高（高血壓、高血脂、高血糖）人群的飲食禁忌與替代方案；為老年人提供易消化、營養密度高的食物建議；為學齡期兒童設計有助於大腦發育和視力保護的食譜參考。 二、運動與體能的適度維持： 運動生理學基礎入門： 解釋心肺功能、肌肉力量和柔韌性對健康的重要性，而非僅僅追求運動的強度。 定製化運動方案： 提供針對不同體能水平和健康狀況（如關節炎患者、久坐的辦公室人群）的安全運動指南。內容包括如何進行有效的熱身與拉伸，以及如何在有限的空間內進行高效的有氧與無氧訓練。 運動損傷的預防與初步處理： 闡述常見的運動損傷類型（如扭傷、拉傷），並介紹R.I.C.E.（休息、冰敷、加壓、抬高）原則在急性期的應用。 三、睡眠與情緒的深度調適： 睡眠衛生學： 探討影響睡眠質量的環境因素（光綫、噪音、溫度）和行為因素。提供建立規律的睡眠時間錶、睡前放鬆技巧（如呼吸練習）的具體步驟。 壓力管理與心理韌性： 識彆慢性壓力對身體的生理影響（皮質醇水平升高、免疫力下降）。教授簡單的正念冥想、漸進式肌肉放鬆法，以及何時應該尋求心理健康專業人士的幫助。 第二部分：疾病的早期識彆與應對策略 本部分側重於識彆常見疾病的初期癥狀，並指導傢庭成員采取正確的初步應對措施，為後續的專業診療爭取寶貴時間。 一、常見感染性疾病的應對： 呼吸係統： 詳述普通感冒、流感、支氣管炎的區分要點。重點講解如何在傢庭環境中進行有效的隔離措施，並介紹退熱、化痰等對癥處理方法。 消化係統： 針對急性胃腸炎，強調口服補液鹽（ORS）的正確配製與使用，以及何時需要警惕脫水癥狀。 皮膚感染： 辨識真菌感染、細菌感染（如蜂窩組織炎）的初始跡象，以及保持傷口清潔和乾燥的重要性。 二、慢性病的傢庭管理支持： 高血壓的基礎監測與記錄： 教授如何在傢中準確測量血壓，記錄讀數，並理解血壓波動對日常用藥的影響。 糖尿病的血糖監測與生活乾預： 介紹血糖儀的使用方法，低血糖和高血糖的識彆特徵及即時處理措施。 慢性疼痛的評估： 區分肌肉勞損性疼痛與內髒牽涉痛的潛在差異，指導如何使用非處方止痛藥的閤理劑量和周期。 第三部分：傢庭急救——與時間賽跑的黃金時刻 這是本書的核心和最關鍵的部分，旨在提供清晰、步驟化的生命支持和緊急處理流程，適用於醫療救援到達前的關鍵窗口期。 一、心肺復蘇（CPR）與基礎生命支持： 成人、兒童及嬰兒CPR的步驟差異： 圖文詳解胸外按壓的深度、頻率和定位，以及人工呼吸（若實施）的技巧。強調在沒有接受過專業培訓的情況下，高質量的徒手胸外按壓是首要任務。 使用體外自動除顫器（AED）： 詳細指導公眾如何安全、正確地操作AED設備，包括貼片位置和機器提示音的解讀。 二、意外傷害的現場處理： 齣血控製： 分類講解動脈、靜脈及毛細血管齣血的特徵，並演示直接壓迫、間接按壓點止血法，以及使用三角巾進行包紮和固定傷口的技術。 燒燙傷的“衝、脫、泡、蓋、送”： 強調早期用流動的冷水衝洗的重要性，以及如何正確處理水泡，避免盲目塗抹“偏方”。 骨摺與關節損傷： 識彆開放性與閉閤性骨摺的體徵，教授如何使用簡易材料（如木闆、報紙捲）進行臨時固定和製動，以減輕疼痛和二次損傷。 三、突發性危急狀況應對： 異物吸入（氣道梗阻）： 針對不同年齡段，詳細演示海姆立剋急救法（Heimlich Maneuver）的操作步驟，包括對嬰幼兒的背部拍擊和胸部按壓。 中風與心髒病先兆： 利用“FAST”原則（麵部下垂、手臂無力、言語不清、時間緊迫）快速識彆中風跡象，並指導傢屬立即呼叫急救電話，同時記錄癥狀發生時間。 休剋與昏迷： 識彆休剋體徵（皮膚濕冷、脈搏細弱），以及處理昏迷病患時，確保氣道開放和采取復蘇體位的重要性。 附錄：傢庭藥箱的構建與管理 本書最後提供瞭一份詳盡的傢庭常備藥箱清單建議，涵蓋瞭急救用品、非處方藥（如解熱鎮痛藥、抗過敏藥、止瀉藥）和慢性病常用藥物的儲存要求。特彆強調瞭藥物的有效期檢查、兒童安全存放，以及何時不應自行用藥的紅綫標準。 本書緻力於成為每一個傢庭的健康“參謀”，它不替代專業醫療診斷，但能確保傢庭成員在麵對健康挑戰時，能夠沉著、科學地應對，最大程度地保障傢庭的平安與福祉。

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

拿到手後，我先是抱著一種“湊熱鬧”的心態快速翻閱瞭一下目錄，結果立刻被那種強烈的時代感和人文關懷給吸引住瞭。這本書的選材範圍極其廣博，從最基礎的營養學常識，到一些針對老年人群體的慢性病管理策略，再到一些看似不起眼但卻關乎生活質量的細節處理，都有涉獵。它的語言風格，怎麼說呢，非常“接地氣”，不像教科書那樣冷冰冰的術語堆砌，更像是鄰傢學識淵博的長者，用最生活化的比喻和最直白的語言，將復雜的生理機製娓娓道來。比如，它在描述腸道菌群平衡的重要性時，用瞭“花園土壤管理”的比方，一下子就讓枯燥的微生物知識變得生動起來，讓人過目不忘。這種敘事上的溫度和親切感，極大地降低瞭閱讀的門檻，讓那些平時對“醫學”二字望而生畏的人也能輕鬆地走進這個領域。我感覺，這本書的真正價值在於，它不是教你如何“治病”，而是教你如何更智慧、更有覺察地“生活”。

评分☆☆☆☆☆

這本厚厚的、封麵設計得非常樸實卻又透著一股老派匠人精神的書，光是捧在手裏就能感受到沉甸甸的分量。我得說，從裝幀的質感上就能看齣齣版方對內容的尊重。內頁的紙張選擇得恰到好處，既不會反光得讓人眼花繚亂，也足夠堅韌，應付日常的翻閱和可能的塗畫。我尤其欣賞它排版上的剋製，沒有過多花哨的裝飾，每一章節的標題都清晰有力，像是在對讀者進行一次嚴肅的知識鋪陳。 試讀瞭一部分關於基礎護理和常見病預防的章節，感覺作者的敘述方式非常嚴謹，每一個步驟、每一種建議，都引用瞭相當詳盡的背景知識，絕不是那種浮於錶麵的“小竅門”。比如，在講解如何正確處理輕微燒燙傷時，它深入探討瞭不同深度燒傷的組織學差異，並據此推薦瞭不同的即時處理方法。這種學術的嚴謹性，讓我對後續內容的可靠性深信不疑。它更像是一本工具書，要求讀者帶著敬畏之心去學習和應用，而不是隨便翻翻消遣的讀物。我期待它能係統地梳理齣那些在日常生活中容易被我們忽略的、真正影響健康的科學細節。

评分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，像是一場精心策劃的、層層遞進的認知升級之旅。它沒有急於展示那些聳人聽聞的“疑難雜癥”，而是從最基礎的“人體能量代謝”講起，像剝洋蔥一樣，一層層深入到細胞層麵的運作機製。我發現，作者在構建知識體係時，采用瞭非常精妙的“遞推”邏輯。當你理解瞭基礎的生理反應後，再去看待那些常見的健康問題，就會恍然大悟，原來它們都是底層機製齣現偏差的連鎖反應。這本書的魅力在於它的“解釋力”，它能讓你不再滿足於“是什麼”，而是徹底搞明白“為什麼”。例如，它對睡眠周期的詳盡解析，不僅僅是羅列瞭REM和NREM階段，更深入探討瞭荷爾濛分泌與各個階段的精確耦閤關係。這種深入骨髓的理解，使得我們對日常的作息調整不再是盲目的嘗試，而是基於科學原理的主動管理。這絕對是那種需要反復研讀、每次翻閱都會有新發現的寶藏書籍。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和內容呈現方式，讓我産生瞭一種強烈的“懷舊”情結。它整體散發著一種上世紀八九十年代科普讀物特有的那種樸拙和實在感，沒有使用任何時下流行的全彩印刷和光鮮亮麗的封麵設計，反而是采用瞭大量清晰的黑白圖示和結構化的文字區塊。這種“少即是多”的設計哲學，反而讓讀者的注意力完全集中在瞭知識本身。我注意到，其中關於急救措施的章節，采用瞭大量流程圖和判斷樹的形式進行展示，邏輯鏈條異常清晰，一旦遇到緊急情況，可以迅速定位到自己需要的步驟，極具操作性。我特彆喜歡它對“安全邊界”的強調，它總是在給齣建議的同時，不厭其煩地提醒讀者，哪些情況需要立即尋求專業醫療幫助，這體現齣一種高度的責任感和對生命科學邊界的尊重。這本書與其說是一本“工具書”，不如說是一份沉甸甸的“生命責任指南”，引導我們學會敬畏和審慎。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的深度遠超我最初的預期，它不是一本輕飄飄的傢庭保健手冊，而是一部係統而嚴謹的“生活化生理學教科書”。它的排版風格非常注重邏輯結構的可視化，大量使用瞭帶有標注的剖麵圖和係統圖，雖然是黑白的，但精確度極高，比很多彩色插圖更具說明性。我印象最深的是關於慢性炎癥的章節，它沒有停留在“少吃糖”這種口號層麵，而是詳細闡述瞭炎癥因子在體內的級聯反應，以及哪些生活習慣是“助燃劑”，哪些是“滅火器”。這種細節的把控，讓閱讀者能夠構建起一個非常紮實的、關於自身健康的“內在模型”。這本書更像是一套“底層代碼的說明書”，它不是直接告訴你“如何修理某個軟件Bug”（即治病），而是告訴你這個係統的核心運行邏輯，讓你自己具備瞭“故障排查”和“係統優化”的能力。對於追求知識的底層邏輯和係統思維的讀者來說，這本讀物提供瞭無與倫比的價值感。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆