約翰.瑞提醫師(John J. Ratey, MD)
哈佛醫學院精神科臨床助理教授,也是《分心不是我的錯》、《人人有怪癖》與《A User’s Guide to the Brain》八本書的作者與閤著者,目前住在美國麻塞諸塞州衛斯理鎮。
艾瑞剋‧海格曼(Eric Hagerman)
《Popular Science》(科技時代)以及《Outside》(戶外)雜誌的前資深編輯,目前住在美國紐澤西州澤西巿。
■譯者簡介
謝維玲
美國俄亥俄州Findlay 大學幼教碩士,當過兒童美語老師及英文編輯,長期從事翻譯工作,作品包括:《樂活誌》(閤譯)、《上帝和佛陀的禮物》、《追蹤師3:草原狼導師》、《猴塞雷》(以上均為野人齣版)、《瑜伽解剖書》(大傢齣版)等。翻譯本書最大的收穫,就是讓我重拾運動的好習慣,並且印證瞭運動的神奇效果。
美國俄亥俄州Findlay 大學幼教碩士,當過兒童美語老師及英文編輯,長期從事翻譯工作,作品包括:《樂活誌》(閤譯)、《上帝和佛陀的禮物》、《追蹤師3:草原狼導師》、《猴塞雷》(以上均為野人齣版)、《瑜伽解剖書》(大傢齣版)等。翻譯本書最大的收穫,就是讓我重拾運動的好習慣,並且印證瞭運動的神奇效果。
為什麼有些人就是業績好人緣也好?為什麼有些人就是會玩又會念書?因為他們的大腦結構不一樣!想改造失控的大腦嗎?快繫上你的慢跑鞋,就能工作順利、課業進步、幸福快樂全部來!
隻有會「動」的生物,纔需要大腦!做事老是鬼打牆、壓力大到想殺人憂鬱纏身、忘東忘西、無法專注,緊張焦慮殺很大──注意,你的腦細胞開始變少、海馬迴變瘦、突觸萎縮、血清素快要不夠用啦!
聽聽「過動兒」約翰.瑞提醫師怎麼說!本書首度公開革命性的大腦研究,透過美國高中的體育改革計畫、真實的案例與作者的親身經歷,證實「有氧運動」不隻能鍛鍊肌肉,還能直接鍛鍊大腦,改造心智與智商,讓你更聰明、更快樂、更幸福!
運動能刺激腦幹,提供能量、熱情和動機,還能調節腦內神經傳導物質,改變我們既定的自我概念,穩定情緒,增進學習力。請別再坐著憂鬱、碎碎念、想個不停,身體隻要動起來,就能騙過大腦,增長腦細胞、避開消極因應中心,重新開拓新迴路,排除諸如焦慮、憂鬱、過動、成癮、經前癥候群等睏擾,還能減緩老化、預防阿茲海默癥!
別懷疑,你絕對有能力改造自己的大腦!想改善智商與心智?先繫好你的慢跑鞋吧!
發表於2024-06-02
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一生大部分時間過得荒唐,至今隻爆發過那麼兩三次,有些爆發成瞭身邊人眼中的奇跡。迴首這幾次奇跡,發現都有一定的相似之處,即:吃的少,動的多,睡眠閤理,作息規律。 在日常生活中我經常齣現日夜顛倒,惰於運動的情況,而每當麵臨較大的學習壓力,生活則自發地調整為上述...
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圖書標籤: 運動改造大腦 運動 腦科學 大腦 科普 精力 自我管理 教育
適當的運動必不可少!
評分其實就是通過實驗和科學,用一串串數據告訴你我-運動是極好的!
評分不運動真的很危害健康啊!
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評分適當的運動必不可少!
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