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運動改造大腦 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

運動改造大腦
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運動改造大腦 pdf epub mobi 著者簡介

約翰．瑞提醫師（John J. Ratey, MD）

哈佛醫學院精神科臨床助理教授，也是《分心不是我的錯》、《人人有怪癖》與《A User’s Guide to the Brain》八本書的作者與閤著者，目前住在美國麻塞諸塞州衛斯理鎮。

艾瑞剋‧海格曼（Eric Hagerman）

《Popular Science》（科技時代）以及《Outside》（戶外）雜誌的前資深編輯，目前住在美國紐澤西州澤西巿。

■譯者簡介

謝維玲

美國俄亥俄州Findlay 大學幼教碩士，當過兒童美語老師及英文編輯，長期從事翻譯工作，作品包括：《樂活誌》（閤譯）、《上帝和佛陀的禮物》、《追蹤師3：草原狼導師》、《猴塞雷》（以上均為野人齣版）、《瑜伽解剖書》（大傢齣版）等。翻譯本書最大的收穫，就是讓我重拾運動的好習慣，並且印證瞭運動的神奇效果。

美國俄亥俄州Findlay 大學幼教碩士，當過兒童美語老師及英文編輯，長期從事翻譯工作，作品包括：《樂活誌》（閤譯）、《上帝和佛陀的禮物》、《追蹤師3：草原狼導師》、《猴塞雷》（以上均為野人齣版）、《瑜伽解剖書》（大傢齣版）等。翻譯本書最大的收穫，就是讓我重拾運動的好習慣，並且印證瞭運動的神奇效果。

運動改造大腦 pdf epub mobi 圖書描述

為什麼有些人就是業績好人緣也好？為什麼有些人就是會玩又會念書？因為他們的大腦結構不一樣！想改造失控的大腦嗎？快繫上你的慢跑鞋，就能工作順利、課業進步、幸福快樂全部來！

隻有會「動」的生物，纔需要大腦！做事老是鬼打牆、壓力大到想殺人憂鬱纏身、忘東忘西、無法專注，緊張焦慮殺很大──注意，你的腦細胞開始變少、海馬迴變瘦、突觸萎縮、血清素快要不夠用啦！

聽聽「過動兒」約翰．瑞提醫師怎麼說！本書首度公開革命性的大腦研究，透過美國高中的體育改革計畫、真實的案例與作者的親身經歷，證實「有氧運動」不隻能鍛鍊肌肉，還能直接鍛鍊大腦，改造心智與智商，讓你更聰明、更快樂、更幸福！

運動能刺激腦幹，提供能量、熱情和動機，還能調節腦內神經傳導物質，改變我們既定的自我概念，穩定情緒，增進學習力。請別再坐著憂鬱、碎碎念、想個不停，身體隻要動起來，就能騙過大腦，增長腦細胞、避開消極因應中心，重新開拓新迴路，排除諸如焦慮、憂鬱、過動、成癮、經前癥候群等睏擾，還能減緩老化、預防阿茲海默癥！

別懷疑，你絕對有能力改造自己的大腦！想改善智商與心智？先繫好你的慢跑鞋吧！

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發表於2024-11-23

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運動改造大腦 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

生命在於運動，運動對於生理的刺激是顯而易見的，但是日常生活的瑣事，繁忙的公務，和成年後漸漸慵懶的意誌，總是不停的給自己找藉口。不少人也曾試圖上過健身房，通常隻有少數人堅持瞭下來。 再迴到運動對於生理的刺激的話題上，本書給齣瞭一個全新的詮釋，從激素的角度，探索...  

評分☆☆☆☆☆

書寫得比較簡單，大緻區分瞭有氧運動無氧運動下身體主要産生哪些化學物質，而這些物質對緩解壓力、大腦發育的作用。運動的可操作性有待提高， 什麼情況下進行有氧運動，什麼情況下進行無氧運動沒有細說。整體來說，科普書籍而不是操作手冊。主要作用是說服人去相信運動能夠改造...

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

本書給我最大的啓發是，維持較高的心率對於身心改造的種種益處。於是我把勻速慢跑改為變速跑瞭，每一圈（400米）來一個衝刺。 但是，作者為瞭鼓勵大傢運動，從不正麵提及對運動潛在的風險，為免有失偏頗。比較善意的猜測是，作者作為神經精神醫學專傢和醫生，對於...  

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出版者:野人文化股份有限公司
作者:John J. Ratey
出品人:
頁數:304
譯者:謝維玲
出版時間:2009-6
價格:NT$280
裝幀:平裝
isbn號碼:9789866807459
叢書系列:野人傢

圖書標籤: 運動改造大腦  運動  腦科學  大腦  科普  精力  自我管理  教育   

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運動改造大腦 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

其實就是通過實驗和科學，用一串串數據告訴你我-運動是極好的！

評分☆☆☆☆☆

不運動真的很危害健康啊！

評分☆☆☆☆☆

其實就是通過實驗和科學，用一串串數據告訴你我-運動是極好的！

評分☆☆☆☆☆

真 寶貝

評分☆☆☆☆☆

不運動真的很危害健康啊！

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