Fathering from the Fast Lane: Practical Ideas for Busy Dads pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Finch Publishing

作者:Bruce Robinson

出品人:

页数:256

译者:

出版时间:2003

价格:$26.80

装帧:平裝

isbn号码:9781876451219

丛书系列:

图书标签:

父亲力
育儿
亲子关系
时间管理
工作与生活平衡
家庭
男性视角
实用指南
忙碌爸爸
积极育儿

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具体描述

Addressing the issue of how men in demanding jobs can ensure they are good fathers to their children, this guide presents numerous ways to improve both the quality and amount of time that fathers spend with their children. Interviewed are more than 75 men from different backgrounds and professions, from pig farmers and plumbers to doctors and politicians. These men speak about the ways they balance demanding jobs with being good dads and offer suggestions for making work help, rather than hinder, fathering. All fathers, whether in separated or intact families, can benefit from the experiences of these successful, busy dads.

驾驭生活的快车道：为现代父亲提供的实用指南本书不包含《从快车道上做父亲：为忙碌的父亲提供的实用建议》（Fathering from the Fast Lane: Practical Ideas for Busy Dads）中的任何内容。 --- 深入职场与家庭的交汇点：成为更具影响力的现代父亲在这本面向所有渴望在快节奏生活中平衡事业与家庭的父亲的指南中，我们将探讨一个核心主题：如何在高强度的工作环境下，依然能够深度、有意义地参与到孩子的成长中去。本书不提供任何快速修复的捷径，而是提供一套经过时间考验的、着眼于长期影响力的策略和心态调整，帮助您从“到场”转变为“在场”。现代社会的节奏要求我们像F1赛车手一样全速前进，而家庭生活则需要我们像雕塑家一样细致入微。如何在这两种看似冲突的驱动力之间找到共存之道？答案在于效率的重新定义，以及对“父职”价值的深刻重估。第一部分：重新校准您的“导航系统”——时间、精力与优先级的哲学重塑对于忙碌的父亲而言，时间管理往往沦为一项徒劳的战斗。本书认为，关键不在于“挤出”更多时间，而在于如何分配您有限的“注意力黄金时段”。 1. 告别“碎片时间”的迷思：我们常常被教导要利用通勤时间、午休时间回复邮件，或在等待会议开始时回复信息。本书将深入剖析这种“碎片化在场”对亲子关系的负面影响。我们将探讨如何识别并捍卫您的“深度连接时段”（Deep Connection Windows），即使它们只有短短的二十分钟。这包括建立清晰的界限，明确告知同事和家人您何时“离线”，全身心投入到对孩子产生最大影响的活动中。 2. “存在感”的质量胜过“时长”的量化：很多父亲认为，只要参加了足球赛或辅导了作业，就算尽责了。然而，当思绪仍停留在季度报告上时，这种“在场”是无效的。本书将引入“全心投入指数”（Full Engagement Index, FEI），帮助您评估在特定亲子活动中，您实际投入的认知和情感资源比例。我们将提供具体练习，教您如何在进入家庭空间前，进行五分钟的“心理开关转换仪式”，确保您真正地“带着大脑”回家。 3. 任务的“去中心化”：权力下放与信任的艺术：成功的父亲并非事必躬亲，而是懂得如何有效地授权。我们不讨论家务分配，而是探讨如何将“教育责任”和“生活决策权”合理地委托给配偶或孩子本身（根据年龄）。本书将提供框架，指导您如何在授权的同时，确保家庭价值观的一致性，避免因过度放手而产生的疏离感。第二部分：构建“高影响力”的父职瞬间——有效沟通与情感锚定忙碌的日程往往压缩了沟通的深度。我们发现，许多冲突和误解都源于父亲习惯性地使用“管理者的语言”来处理“亲密关系的问题”。 4. “五分钟叙事法”：用故事取代指令：您的孩子更想听您谈论您周五的董事会会议，还是想听您分享一个关于您童年糗事的简短故事？本书侧重于教授“高浓缩情感信息”的传递技巧。我们提供了一套脚本结构，教您如何将深刻的人生教训、对孩子的期望或对错误的承认，融入到日常对话的短短几句话中，使其更容易被孩子内化。 5. 聆听的“主动扫描”技术：多数父亲“听”到的信息是他们想听到的，而不是孩子真正想表达的。我们将区分“等待说话时间”和“真正倾听”之间的区别。提供具体的非语言线索分析，教您如何通过观察孩子的肢体语言、语调变化，捕捉那些隐藏在“我没事”背后的真正需求。这是一种主动的、侦探式的聆听，专门为那些注意力容易被外部事物分散的父亲设计。 6. 建立“情感安全岛”：失败的庆祝与脆弱的分享：现代社会鼓励男性坚强，但这往往阻碍了真正的亲密关系。本书强调，父亲的脆弱性是建立深度信任的基石。我们将指导您如何适当地分享您工作中的挫折、您对未来的不确定性，以此向孩子示范成熟的情感应对机制。更重要的是，我们将提供“失败复盘”的家庭会议模式，将家庭的“安全岛”打造成一个庆祝尝试而非只庆祝成功的空间。第三部分：技术与边界——数字化时代的父职界限设定在快车道上，智能手机和笔记本电脑是我们的加速器，也是最强大的干扰源。本书不主张完全的“数字排毒”，而是主张“智能耦合”。 7. 电子设备的“契约化”使用：如何处理孩子对电子游戏的痴迷与父亲对工作邮件的依赖之间的矛盾？本书提出建立家庭“电子设备使用契约”。这不仅仅是规定使用时间，而是明确规定在特定区域（如餐桌、卧室）和特定时间（如晚餐后一小时），所有设备必须进入“静默休眠模式”，并定义例外情况。重点在于“透明度”和“互相问责”。 8. 利用技术增强连接，而非替代连接：对于经常出差的父亲，技术是救命稻草，但不能是主要替代品。我们将探讨如何利用视频通话进行“同步阅读会”，而非仅仅是“签到式”问候。教授如何使用共享日历和家庭任务App，将远程协调转化为一种协作项目，让孩子感受到父亲虽然身处异地，但仍是家庭运营的核心成员。 9. “工作精神外化”：将职业道德转化为家庭价值的载体：您的工作精神（如对细节的关注、对承诺的尊重、解决复杂问题的能力）是您能教给孩子的宝贵财富。本书提供方法，教您如何将您工作中学到的最佳实践，以孩子能理解的方式“翻译”并应用到家庭挑战中，例如：将项目管理技巧用于规划家庭旅行，或将谈判策略用于解决兄弟姐妹间的争端。您的职业生涯不再是您缺席家庭的借口，而是您展现父爱影响力的全新舞台。 --- 通过实践本书中倡导的原则，忙碌的父亲能够将职场的高效能思维与家庭生活的情感深度有效结合，最终实现一种可持续、有意义的父职状态——既能在人生的快车道上保持领先，又能确保家庭这条最重要的高速公路永远畅通无阻。

作者简介

Bruce Robinson is a professor of medicine at the University of Western Australia Medical School who speaks on the topic of work and family life to students and professional and community groups.