抑郁症常见问题解答

页数:130

出版时间:2009-7

价格:19.00元

isbn号码:9787117118729

具体描述

《抑郁症常见问题解答》将和常见问题系列丛书一起，通过实用、精确的信息为广大患者提供自我教育的精神食粮。对那些希望了解抑郁症和那些深受抑郁症折磨的患者及其家属、朋友来说，《抑郁症常见问题解答》确实是一部不可多得的启蒙教材。在《抑郁症常见问题解答》中，作者对抑郁症的症状、产生原因、治疗方法、治疗药物以及如何帮助抑郁症患者逐渐康复甚至完全康复进行了讲解。作者认为抑郁症是现代文明社会的后遗症，并强调抑郁症是一种非常普通又令人非常恐惧的疾病，但完全能够进行有效治疗。人们根本不必再默默承受抑郁症带来的痛苦与折磨。

用户评价

说实话，这本书给我的感觉是，它在努力搭建一座沟通的桥梁，连接着那些被困在自己世界里的人和外界的理解。我一直在寻找那种能清晰解释‘为什么我会这样’的书籍，那种能解释生理机制和心理反应之间复杂联系的读物。这本书在这方面做得比较谨慎，它没有过度医疗化，也没有过度浪漫化抑郁的情绪。它更像是在分享一种‘如何与这种状态共存’的智慧。我希望它能更侧重于介绍一些经过验证的、非药物干预的方法，比如特定的呼吸练习或者正念技巧，这些是那些真正被困住的人可以立即尝试的‘安全阀’。书中的一些篇幅似乎花费在了对社会偏见的批判上，这固然重要，但对我这个急需实际操作指导的人来说，这些内容稍显抽象了。我更希望能看到一些关于如何与家人或伴侣坦诚沟通的脚本和建议，毕竟，如何‘开口’是最大的难题之一。

当我合上这本书，心里涌起的感觉是复杂但平静的。它没有给我那种‘读完就能立刻治愈’的错觉，这反而让我觉得它更可靠。这本书的语言风格非常克制，没有使用太多煽情或带有强烈情感色彩的词汇，这在处理如此敏感的主题时，是一种难得的美德。它更像是一位经验丰富的心理咨询师，在进行第一次会谈时所展现出的专业和中立。我特别希望它能在‘如何重建日常秩序’这一点上给予更多、更具操作性的建议。比如，如何科学地安排睡眠周期，如何在体力尚未完全恢复时，逐步增加社交接触的频率和时长。这些日常的‘微胜利’，往往是支撑我们走下去的关键，如果书里能提供更多关于如何建立这些小目标的框架，那它对读者的价值将是指数级的提升。总的来说，它奠定了坚实的情绪理解基础，但期待后续能有更侧重于‘行动重建’的补充材料。

这本书，说实话，拿到手的时候我挺期待的，毕竟名字听起来很直接，希望能给我一些实实在在的帮助。我翻阅了挺多关于心理健康的书籍，但大多都停留在理论层面，或者过于学术化，让人望而却步。我更需要的是那种能‘接地气’的指导，就是那种能告诉我，当我感觉不对劲的时候，我该如何应对，而不是一大堆晦涩难懂的专业术语。这本书的装帧设计其实还挺朴素的，没有花哨的封面，这倒符合我心中对一本严肃读物的期待。我希望它能像一个经验丰富的朋友，耐心地解答我那些最基础、最可能被忽视的问题，比如“我这种感觉是不是很奇怪？”或者“我能依靠身边的人吗？”这类只有真正经历过的人才懂的困惑。我特别关注它在描述症状时的细致程度，因为很多时候，我们并不知道自己正在经历的，究竟是不是书中所说的那些情况，所以清晰的描述和恰当的案例对比，对我来说至关重要。如果它能提供一些简单的自我观察工具或者记录方法，那就更好了，能帮助我更好地了解自己的状态起伏。

我非常看重书籍在提供‘希望’方面的作用，但这种希望必须是建立在现实基础上的，而不是空洞的口号。这本书在处理‘复发’这个话题时，态度非常坦诚，它没有把康复过程描绘成一条笔直向上的单行道，而是承认了曲线和波折的存在。这一点我非常赞赏，因为它让读者感到真实，不那么孤立无援。然而，我总觉得它在‘资源导向’方面略显不足。比如，当一个人读完这本书，情绪稳定了一些，真正鼓起勇气想寻求专业帮助时，这本书能提供的指引似乎就减少了。它应该更具体地告诉读者，寻找合格的治疗师需要注意哪些资质，或者在不同阶段（急性期、恢复期）应该侧重哪些类型的支持。这本书更像是一个高质量的‘心理急救包’中的‘理论指导手册’，但我们更需要的是‘如何找到急救站’的地图。

我最近的心情确实不太稳定，生活中的一些小事都能轻易地引发我的情绪波动，让我感到精疲力尽。我本来以为这本书会像一本快速指南，能迅速给我一个‘病症对照表’，让我立刻对号入座，然后告诉我下一步该怎么走。但实际上，我的阅读体验更像是在进行一次缓慢的自我对话。我发现它更侧重于对‘生活方式’和‘认知习惯’的温和探讨，而不是直接提供‘药方’式的解决方案。这本书的行文节奏非常舒缓，甚至可以说有点慢热。它似乎在提醒我，解决问题不是一蹴而就的，需要耐心，需要时间去观察和调整那些根深蒂固的思维模式。我尤其欣赏其中对于‘接纳不完美’这一概念的深入剖析，这对我这种追求完美主义的人来说，是一个巨大的冲击，让我开始重新审视自己对待失败和挫折的态度。它没有强迫你必须‘振作起来’，而是鼓励你先‘允许自己不好’。

沉思可以治疗抑郁症。

沉思可以治疗抑郁症。

沉思可以治疗抑郁症。

概况较全，但不够详细。

沉思可以治疗抑郁症。