具体描述
人类的关系始于施与受，而施与受又开启了我们的清白与罪疚的经验。这是因为，一方带着期待而付出，接受的一方则感觉自己背负着回报的义务。一方带着期待，另一方则感受到义务，如此一来，造就了每一段关系中的罪疚与清白，也使付出与接受的两方交换位置；除非最终的施与受达到平衡，否则无论是付出或接受的一方，都不会满意。这意味着接受的一方将有机会付出，而付出的一方也必须能够接受。
无论快乐与否，当我们接受了别人的礼物，我们也失去了独立与清白。当我们接受时，会觉得对给予者有所亏欠，我们会因亏欠而感到不舒服，并且努力回报以使自己释放这样的压力。每一份礼物背后，都有这样的代价。另一方面，当我们不求回报地给予某人或是付出大于回报时，通常会以愉悦的方式经验到清白感，也就是当我们不亏欠任何人、无所求或没有得到任何赠予时，我们通常会有轻松而自由的愉悦感。
当施与受能够平衡，我们才能经验最深沉的满足。然而，为了维持前述清白的愉悦感，通常人们会有以下三种行为模式。首先是：
1、自我设限
有些人会为了维持清白感，而拒绝参与任何形式的交流，他们宁愿封闭自己，也不愿接受来自他人的任何赠予。如此一来，他们就无须背负对任何人的责任；这是一种“旁观者”的清白，他们借由不参与而无须玷污自己。所以，他们常因为对生命采取冷眼旁观的立场，而产生空虚和不满足的感受。
许多忧郁症的人采取这种生活态度，首先他们拒绝来自父亲或母亲（或双方）的给予，然后将这样的态度扩展到其他关系，最终导致这个世界所给予的任何美好事物。他们合理化这样的生活态度是——“对方所给予的并不是我需要的”或“对方所付出的无法满足我”。有些人拒绝的理由则是，不愿接受给予者的批评或附加的限制。无论基于什么理由，结果都是一样，他们的心中充满着被动与空虚。
完整
我们会在另一些人身上看到完全相反的情况。他们愿意接受父母所付出的，这意味着他们接受父母如是的样貌，并且带着感恩的态度接受来自父母的赠予。这样的接受经验，是一种幸福的能量流动，这使得人们能在其他关系中也充分地经验“施”与“受”。
2、助人者症候群
第二种维持清白的方式，是否定自己对他人的需求，这发生在当我们付出多于别人的给予时。这种维持清白的方式是短暂的，一旦我们接受了他人的给予，这样的“权力感”就消失了。
有些人为了维持这样的“权力感”，常以一种“宁人负我，也不愿我负人”的生活原则来生活，而不愿接受他人的给予。许多所谓“理想主义者”，事实上都是“助人者症候群”。
然而，避免背负责任的自由，对关系发展是没有帮助的。有些伴侣在关系中只想打破原本的平等，保持自己优越的地位。当他拒绝伴侣的付出时，另一方可能也会拒绝他的给予，他的伴侣可能会经验到疏离及愤怒。这样的助人者，将会经验到空虚和怨愤。
3、充分交换
第三种是最美好的一种经验清白的方式，就是在充分给予及接受后的满足感。这种“施与受”的充分经验，将滋养关系的过程。这意味着一方不论得到什么，都能平衡地回报另一方。
对这样的清白感而言，除了施与受双方角色的流动外，交换过程中“等量”平衡也同样重要。我们小额的交换将带来少许利益，大量的施与受则带来丰富与幸福的感受。这样的幸福并非从天而降。大量回报将为我们带来满足、正义与平静。在各种维持清白感的方法中，这样的方式最能让我们获得自由，这样的清白将使我们心满意足。
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目录信息
读后感
最早认识海灵格及家庭系统排列那还是三年前看的海灵格的那两本经典《谁在我家》和《爱的序位》，虽然很多内容有些晦涩难懂，但仍难免感觉很惊奇，不用直接对当事人治疗，竟然就能产生治疗效果，而且这种治疗效果可以辐射整个家族，给整个家族带来疗愈。刚开始有些怀疑，但是...
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用户评价
初次接触《在爱中升华》这本书，我内心其实是带着一丝审慎的。毕竟，关于“爱”的题材，市面上早已充斥着各种类型，有浪漫的，有悲伤的，有探讨人性的，也有纯粹满足幻想的。而“升华”这个词，更是自带一种超脱感，一种脱离现实的意味，让我担心这本书会落入空泛的议论，或者是一些不切实际的哲学探讨。我更倾向于那些能够触及生活本质，能够引发共鸣的真实故事。然而，当我翻开这本书，我立刻被它所吸引了。作者的笔触非常自然，毫不做作，仿佛是在娓娓道来一个早已发生在我身边，或者即将发生在我身上的故事。书中的人物，没有完美的设定，他们有缺点，有迷茫，有犯错的时候，就像我们每个人一样。但正是这份真实，让我觉得无比亲切。我看到了他们在爱中的挣扎，看到了他们如何在误解和矛盾中寻找沟通的桥梁，看到了他们在面对生活压力时，如何用爱去支撑彼此。这种“升华”，不是那种突如其来的飞跃，也不是那种脱离现实的虚幻，而是如同水滴石穿，如同春风化雨，在点滴的付出、理解与包容中，一点一滴地滋养着情感，滋养着个体，最终让爱变得更加深沉，更加坚定，更加具有生命力。它让我体会到，爱，真的可以成为一种力量，一种让我们变得更好的力量，一种让我们在生活的磨砺中，依然能够保持温暖和希望的力量。这本书，就像一盏灯，照亮了我对于情感世界的一些盲区，也让我对“爱”这个词，有了更深刻，更务实的理解。
评分我承认，《在爱中升华》这个书名，起初并没有立刻引起我的兴趣。在我看来，“升华”这个词，总带着一股子脱离现实的、过于理性的意味，我更偏爱那些能够让我感同身受，甚至潸然泪下的情感叙事。我总是习惯性地认为，爱，就应该是那种热烈而直接的，不需要太多解释，也不需要太多“升华”的过程。然而，当我真正翻开这本书，我才意识到，我之前的想法是多么的狭隘和片面。作者用一种极其温润而又不失力量的笔触，描绘了生活中的种种情感纠葛，以及这些纠葛如何随着时间的推移，在人物的成长中，逐渐演变成一种更为深刻，更为坚韧的联结。书中没有那些偶像剧般的戏剧性情节，也没有那些虚无缥缈的浪漫幻想。它所呈现的，是那些最真实的，最贴近我们日常生活的点滴。我看到了人物之间，如何在误解中寻找理解，如何在分歧中学习包容，如何在生活的压力下，依然能够用爱去支撑彼此。这种“升华”，不是那种突然的顿悟，也不是那种脱离现实的升空，而是如同土壤中悄然生长的根系，一点点地深入，一点点地扎实，最终让整棵树都焕发出勃勃生机。它让我明白了，爱，并不一定要惊天动地，它也可以隐藏在那些最平凡的瞬间，它可以是一种默契，一种习惯，一种在彼此眼中看到永远的安定。这本书，就是这样一本，能够让你在阅读的过程中，重新思考“爱”的意义，重新审视自己情感世界的好书。
评分关于《在爱中升华》这本书，我最想说的是，它完全颠覆了我对“爱”这个概念的传统认知。在我过往的阅读经验里，提及“爱”的书籍，要么是充斥着浪漫的幻想，要么是描绘着悲伤的结局，亦或是探讨着复杂的伦理关系。而“升华”这个词，更是让我觉得它高高在上，遥不可及，仿佛是某种哲学上的概念，与我日常的生活格格不入。我一直觉得，爱，就是爱，不爱，就是不爱，哪有那么多需要“升华”的东西？最多也就是将就，或者习惯。但这本书，却以一种极其朴实，极其生活化的笔触，向我展示了“爱”如何在平凡的生活中，悄无声息地发生着质的改变。它没有讲述什么惊天动地的爱情童话，也没有刻意制造戏剧化的冲突。它描绘的是一群普通人，在他们真实的生命轨迹里，如何经历着情感的萌芽，如何面对着关系的挑战，以及如何在一次次的磨合与理解中，让爱，成为一种滋养，一种力量，一种让他们自己变得更加完整，更加坚韧，更加懂得去爱自己的源泉。我看到了那些人物，他们有他们的缺点，有他们的犹豫，他们的迷茫，就像我们每一个人一样。但正是这份真实，让我觉得无比亲切，让我愿意去跟随他们的故事，去感受他们的喜怒哀乐。这本书让我明白，“升华”并非意味着脱离现实，而是让现实变得更加美好，让生活因为爱而增添了更多的意义和光彩。它是一种内在的成长，一种情感的成熟，一种对生命更深刻的理解。
评分我必须要说，《在爱中升华》这本书，它带来的震撼，远不止于文字本身。这本书给我的感觉，就像是在我心底埋藏了很久的一颗种子，突然在某个恰当的时机，得到了雨露的滋润，然后破土而出，开出了一朵我从未预料到的花。我一直以为，情感的世界，特别是爱情，总是充满了各种复杂和矛盾，它就像一个巨大的迷宫，让人一旦踏入，就很难找到出口，也很难弄清楚方向。我们总是在追逐一种理想化的状态，一种完美无瑕的契合，一种永不褪色的激情。但这本书，却让我看到了另一种可能，一种更加贴近生活，却又更加深刻的可能性。它不是在描绘一个脱离现实的乌托邦，而是在最平凡不过的生活缝隙里，挖掘出最动人心魄的光芒。我看到了人物之间的互动，那种细微之处的体贴，那种不经意的关心，那种即使有误会，也愿意去解释，去沟通的努力。这些，都不是那种戏剧化的冲突，也不是那种惊天动地的表白，但恰恰是这些，让我觉得如此真实，如此 relatable。它让我意识到，真正的爱，并非建立在没有波澜的湖面上，而是在不断涌动的河流中，两个人紧紧抓住彼此的手，一起向前，一起去感受水流的温度，一起去承受暗流的冲击。这本书让我开始审视自己的生活，审视自己与身边人的关系，审视自己对于“爱”的定义。我发现，我以前对爱的理解，可能过于狭隘，过于片面。我可能更关注那些轰轰烈烈的情节，而忽略了那些在日常点滴中默默滋长的情感。这本书，就是一面镜子，照出了我内心深处的一些盲点，也给我打开了一扇新的窗户，让我看到了更广阔的天空。
评分说实话，当我第一次看到《在爱中升华》这本书的名字时，我的内心是有些许的抵触的。我总觉得，“升华”这个词，带有一种超脱现实的意味，仿佛是那些生活在象牙塔里的人们才会有的精神追求，与我这种每天为生计奔波的普通人，似乎有着天壤之别。我更喜欢那些直击生活痛点，能够引起我强烈共鸣的故事。所以我一度认为，这本书大概率会是一本充满华丽辞藻，却空洞无物的“鸡汤”读物。然而，当我带着这种预设翻开书页，我却被它彻底征服了。作者的笔触非常朴实，却又充满了力量。她没有刻意去渲染什么轰轰烈烈的爱情，也没有塑造什么完美无瑕的人物。相反，她描绘的是一群真实存在的人物，他们有缺点，有挣扎，会犯错，也会有迷茫。但正是在这些不完美之中，我看到了爱的萌芽，看到了爱的成长，也看到了爱是如何在平凡的生活中，悄然发生着改变。我看到了，当两个人在面对生活中的种种挑战时，他们是如何通过理解，通过包容，通过不断的沟通，来加深彼此的联结，来让自己成为更好的自己。这种“升华”，并非一蹴而就，也并非某种神奇的魔法，而是如同春风化雨，如同细水长流，在每一个微小的细节中，在每一次的付出与理解中，一点一滴地凝聚而成。它让我明白，爱，不应该是一种遥不可及的理想，而是一种切实可行，并且能够改变生活，改变自己的力量。这本书，就是这样一本，能够让你在阅读的过程中，不断审视自己，不断获得启发的书。
评分老实说，在读《在爱中升华》之前，我对于“升华”这个概念，一直有着一种模糊而又遥远的认知。我总觉得，它属于那些更深层次的哲学探讨，或者是一些文学作品里才有的精神境界，离我这种每天被生活琐事缠身的普通人，实在是太远了。我更习惯于那些直接、坦率的情感表达，爱就是爱，不爱就是不爱，哪有那么多弯弯绕绕。所以，当我看到这本书的名字时，我并没有抱有太高的期待，甚至有些担心它会是一本说教意味浓厚，却不接地气的读物。然而，事实证明，我的担忧是多余的。这本书，以一种极其自然，极其真诚的方式，向我展示了“爱”是如何在平凡的生活中，悄然发生的质变。作者并没有塑造什么完美的圣人，也没有刻意制造跌宕起伏的情节。她笔下的人物，都有着各自的缺点和挣扎，他们会犯错，会犹豫，会迷茫，就像我们每个人一样。但正是这份真实，让我感到无比的亲切，让我愿意去跟随他们的故事，去感受他们的喜怒哀乐。我看到了，当爱真正融入生活，当它成为一种习惯，一种支撑，一种相互扶持的力量时，它会如何潜移默化地改变一个人，如何让一个人变得更加坚韧，更加有勇气，更加懂得去爱自己，也去爱他人。这种“升华”，并非遥不可及，它就存在于我们每一次的付出，每一次的理解，每一次的包容之中，它就存在于我们用心去经营一段关系，用心去感受生活的美好之中。这本书，就是这样一本，能够让你在平凡的生活中，感受到不平凡的力量的书。
评分我拿到《在爱中升华》这本书的时候，说实话，它的名字并没有立刻抓住我。我一直觉得，“升华”这个词，总带着点虚无缥缈的距离感，仿佛是和现实生活某种程度上割裂开来的概念，不接地气，有点像文学作品里才会出现的虚构场景。我更喜欢那些直接、坦诚、能够一针见血地戳中生活痛点的故事。所以，我带着一种“看看作者能把这个概念玩出什么花样”的心理，开始了阅读。但这本书，却以一种极其温和，极其自然的方式，彻底改变了我对“升华”的理解。它并没有讲什么惊天动地的爱情故事，也没有塑造什么完美无瑕的人物。相反，它描绘的是一群普通人，在他们各自的生活轨迹里，如何经历着爱，如何感受着爱，以及如何在这个过程中，让自己变得更加完整，更加成熟，更加懂得去爱。我看到了那些人物，他们有缺点，有挣扎，会犯错，也会经历痛苦。但正是这些不完美，让他们显得如此真实，如此 relatable。我看到了他们如何通过沟通，通过理解，通过一次又一次的包容，来修复关系中的裂痕，来加深情感的联结。这种“升华”，不是一夜之间的蜕变，也不是某种神秘的仪式，而是如同细水长流，如同阳光雨露，在每一次的付出，每一次的耐心，每一次的自我成长中，悄然发生。它让我意识到，真正的爱，并非是寻找那个完美契合的另一半，而是通过与另一个人共同经历生活，在彼此的映照中，发现并培养自己内在的光芒。这本书，就是这样一本，能够让你在平凡的生活中，感受到不平凡的力量的书。
评分这本书，说实话，我拿到的时候，心里其实是有些忐忑的。封面那种淡淡的、泛着光的颜色，还有那个意象化的名字《在爱中升华》，总让我觉得会是一本小清新、矫揉造作的读物，大概率会充斥着那些不切实际的幻想和空洞的辞藻。我一直觉得，生活中的爱，再怎么美好，也终究要落回柴米油盐，落回琐碎的日常，哪有那么多“升华”可言？最多也就是将就，将就着两个人在一起，将就着一份习惯，将就着一份责任。所以，我抱着一种“看看它能把我雷到什么程度”的心态翻开了第一页。然而，随着我一页页地读下去，我的那种预设和怀疑，就像是被投入滚烫油锅里的水珠一样，瞬间蒸发殆尽。我看到了作者笔下的那些人物，他们并非完美无瑕，他们有着普通人的缺点，有着生活的烦恼，有着内心的挣扎。他们会犯错，会犹豫，会因为误解而产生隔阂，会因为现实的压力而疲惫不堪。但就是在这样一个个不完美、不完美到有些真实得令人心疼的个体身上，我看到了爱，一种从未让我如此清晰地感知到的爱。它不是那种偶像剧里，王子和公主一见钟情，然后从此过上幸福生活的童话；也不是那种言情小说里，男女主角经历了多少惊涛骇浪，最终以一个轰轰烈烈的拥抱作为结局的戏剧。它更像是生长在土壤里的植物，需要阳光雨露，也需要细心照料，更需要时间的沉淀。我仿佛看到了那种，在一个平淡的清晨，一个人为另一个人煮好早餐，或者在疲惫的深夜，看到对方温热的灯光，那种不需要言语的默契和依靠。那种在琐碎中升腾起的温暖，那种在风雨中相互扶持的坚定，那种在彼此眼中看到自己影子时的安心。它让我重新思考，什么是真正的爱，什么是真正意义上的“升华”。也许，升华并非意味着脱离现实，而是让现实变得更加美好，更加有意义。
评分我常常觉得，很多书，在名字上就奠定了它的基调，也预设了读者的期待。《在爱中升华》这个名字，在我拿到它之前，给我的感觉是那种很文艺，很抒情，可能还会带点忧伤的书。我脑海里浮现的是细腻的情感描写，是充满诗意的语言，是那种能让人沉浸其中，流连忘返的书。然而，我万万没有想到，这本书带给我的，是一种完全超出预期的体验。它并没有刻意去营造那种所谓的“文艺范儿”，也没有用华丽的辞藻堆砌出矫揉造作的氛围。相反，它以一种极其自然，极其生活化的笔触，描绘了人与人之间的情感联结，以及这种联结在日常生活中的种种表现。我看到了那些人物，他们并没有惊天动地的爱情故事，也没有轰轰烈烈的牺牲奉献。他们只是普普通通的个体，有自己的喜怒哀乐，有自己的烦恼和困惑。但正是他们在面对生活中的种种挑战时，所展现出的那种坚持，那种理解，那种包容，让我看到了爱的力量，也看到了爱的“升华”是如何悄无声息地发生的。它不是那种突然的顿悟，也不是那种戏剧化的转变，而是日积月累，点点滴滴的浸润。我感觉作者就像一个心思细腻的观察者，将那些隐藏在平凡生活中的情感细节捕捉得淋漓尽致。那些看似不经意的对话，那些欲言又止的眼神，那些小心翼翼的付出，都蕴含着深刻的情感力量。这本书让我重新审视了“爱”的定义，它不再是那种遥不可及的理想，而是触手可及的温暖，是渗透在生活中的点滴美好。
评分我得承认，在读《在爱中升华》之前，我对于“升华”这个词，总有一种距离感。总觉得它离我的生活太远，太抽象，仿佛是属于哲学家的思考，或者是诗人的情怀。我更习惯于那种直接、粗暴的表达，爱就是爱，不爱就是不爱，哪有那么多弯弯绕绕，哪有那么多需要“升华”的东西。所以，当我看到这本书的名字时，我其实是抱着一种“看看它能玩出什么新花样”的心态去翻阅的。我以为它会给我讲一堆大道理，或者给我看一群不食人间烟火的神仙眷侣。但事实是，这本书完全颠覆了我的想象。它没有那些华丽的辞藻，也没有那些故作高深的理论。它只是用最朴实的语言，讲述了一群普通人，在平凡的生活中，如何经历爱，如何感受爱，如何最终让爱成为一种滋养，一种力量，一种让他们自己变得更好的契机。我看到了那些人物，他们也有他们的缺点，他们的犹豫，他们的迷茫。但正是这些不完美，让他们更加鲜活，更加真实。我看到他们如何去面对生活中的挑战，如何去处理人际关系中的摩擦，如何去在困难面前保持对爱的信念。这本书没有回避那些现实的残酷，也没有刻意美化那些情感的纠葛。它只是真实地呈现了，当爱真正融入生活，当爱成为一种习惯，一种支撑，它会如何潜移默化地改变一个人，如何让一个人变得更加坚韧，更加有勇气，更加懂得去爱自己，也去爱他人。它让我明白，“升华”并非遥不可及，它就在我们每一次的付出，每一次的理解，每一次的包容之中，它就在我们用心去经营一段关系，用心去感受生活的美好之中。
评分经过长期的临床工作，我逐渐地了解人类关系的本质。 人类关系始于施与受，而施与受又开启了我们清白及罪恶的经验。这是因为一方带着期待而付出，接受的一方则感觉自己背负着回报的义务。一方带着期待，而另一方则感受到义务，如此一来造就了每一段有关系中的罪恶与清白。这也使得付出与接受的两方必须交换位置。除非最终施与受能达到平衡，否则不论付出或接受的一方都不会满意。这意味着接受的一方将有机会付出，而付出的一方也必须能够接受。 无论快乐与否，当我们接受了别人的礼物时，我们也失去了独立与清白。当我们接受时，我们会觉得对给予者有所亏欠；我们会因亏欠而感到不舒服，并会努力回报以使自己能释放这样的压力。每一份礼物都有这样的代价。 当施与受能够平衡时，我们将经验最深沉的满足。
评分看不懂
评分大陆版有了
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