Reframing

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出版者:
作者:Capps, Donald
出品人:
页数:195
译者:
出版时间:1990-1
价格:$ 22.60
装帧:
isbn号码:9780800624132
丛书系列:
图书标签:
  • 心理学
  • 认知行为疗法
  • 思维模式
  • 情绪管理
  • 自我提升
  • 个人成长
  • 积极心理学
  • 人际关系
  • 沟通技巧
  • 问题解决
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具体描述

Reframing:重塑思维,开启无限可能 在这本书中,我们将踏上一段探索思维力量的旅程,学习如何打破既定框架,以全新的视角审视世界,从而发现隐藏的机遇,激发前所未有的创造力。这不是一本关于改变你所处环境的书,而是关于如何改变你观察和理解环境的方式。 一、认知的迷宫:为何我们会被固定思维束缚? 我们常常陷入自己构建的认知迷宫,被过往的经验、固有的观念、社会规范甚至语言的限制所困扰。这种“固定思维模式”像一张无形的网,限制了我们的想象力,阻碍了我们看到事物更广阔的可能性。 过往经验的滤镜: 我们过去成功或失败的经历,会在潜意识中为我们设定一套“规则”,让我们倾向于重复熟悉的路径,即使那条路可能不再适合当前的情境。 社会文化的回音: 集体意识、普遍认知以及文化价值观,无形中塑造了我们的思维边界,让我们难以跳出既有的框框去思考。 语言的陷阱: 我们所使用的语言,其内在的结构和含义,也可能在不经意间引导我们的思考方向,甚至限制了我们表达和理解某些概念的能力。 情绪的干扰: 恐惧、焦虑、习惯性的乐观或悲观,都会成为思维的障碍,让我们在面对问题时,要么退缩不前,要么过于武断。 本书将深入剖析这些束缚思维的根源,帮助你认识到自身思维模式的局限性,为接下来的重塑打下坚实的基础。 二、看见看不见的:重塑认知的艺术 “重塑”的核心在于“看见”。它不是凭空创造,而是发掘和转化。我们需要学习如何以一种更敏锐、更开放的态度去观察,去发现那些被忽略的细节、未被发掘的联系,以及那些隐藏在表象之下的本质。 细节的魔力: 很多时候,问题的解决方案就藏在那些不起眼的小细节里。通过放大镜般的观察,我们可以发现别人忽视的蛛丝马迹。 联系的火花: 世界万物并非孤立存在,学会发现事物之间看似不相关的联系,往往能带来意想不到的突破。这就像将零散的拼图碎片巧妙地组合起来,展现出完整的画面。 多角度的透视: 尝试从不同的利益相关者、不同的学科领域、甚至不同的时间维度去审视同一件事。每一次视角的切换,都可能带来新的启示。 类比与隐喻的力量: 巧妙运用类比和隐喻,可以帮助我们将复杂的问题简化,或者将抽象的概念具体化,从而更容易理解和解决。 我们将通过一系列的练习和案例,指导你如何训练这种“看见”的能力,让你不再局限于表面的信息,而是能够深入挖掘事物的内在逻辑和潜在价值。 三、思维的调色盘:掌握重塑的技巧 一旦我们学会了“看见”,就需要掌握相应的“调色”技巧,将旧有的认知进行转化和重构。这并非简单的否定过去,而是在此基础上进行创造性的延伸和发展。 情境重构: 将问题置于不同的情境中考量,例如,如果这个问题发生在另一个行业、另一个文化背景下,又会是怎样?这种转移思考可以带来全新的解决方案。 目标再定义: 有时,我们之所以陷入困境,是因为对问题的定义不够清晰,或者目标设定得过于狭窄。重新审视和定义问题与目标,是打开新思路的关键一步。 角色扮演与移情: 站在他人的角度去思考,设身处地地感受他们的处境和需求,这有助于我们打破固有的思维定势,理解更深层次的原因。 颠覆与逆向思考: 挑战常识,思考“反其道而行之”的可能性。很多伟大的创新,都源于对既定模式的大胆颠覆。 融合与整合: 将看似矛盾或不相关的想法进行融合,创造出新的、更优的解决方案。这需要开放的心态和灵活的思维。 本书将为你提供一套丰富的思维工具箱,让你能够根据不同的情境,灵活运用这些技巧,将旧有的框架“拆解”并“重组”,创造出全新的认知结构。 四、重塑的实践:将新思维融入生活 理论最终要回归实践。学会重塑思维,并不是为了在脑海中进行一次思想实验,而是要将这种能力内化,并应用于日常的学习、工作和生活中。 学习中的重塑: 面对新的知识,不是被动接受,而是主动提问、质疑,并尝试将其与已有的知识体系建立新的联系。 工作中的重塑: 在解决工作难题时,不再仅仅依靠经验,而是积极寻求新的角度和方法,鼓励团队成员进行思维碰撞。 人际关系中的重塑: 理解他人的不同观点,尝试从他们的角度去看待问题,减少误解和冲突。 自我成长的重塑: 面对自身的不足或挑战,不是沉溺于负面情绪,而是积极寻找改进和突破的可能性。 本书的最终目标,是让你成为一个思维的“建筑师”,能够有意识地、灵活地重塑自己的认知,从而在复杂多变的世界中,抓住机遇,应对挑战,并最终实现个人和集体的成长。 Reframing,是一次关于思维的深刻变革,它将帮助你解锁新的视野,发现无限可能,并以更具创造力和智慧的方式,去理解和塑造你的人生。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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这本书简直是一场思维的地震,它没有给我提供任何现成的答案,反而像一把手术刀,精准地切开了我长期以来习以为常的思维定式。读完后,我感觉自己像是站在一个全新的高地上,以往那些纠结不清的问题,现在看来不过是特定视角下的幻象。作者在构建论点时,似乎总能预判到读者最有可能产生的疑惑,然后用一种近乎挑衅的语气,引导你去质疑那些你认为理所当然的前提。这种阅读体验是极其消耗脑力的,但回报也是巨大的。它不是那种读完后让你拍案叫绝、充满金句的书,而更像是一次深层的内观。它强迫你直面自己知识体系中的裂缝和盲点。我尤其欣赏其中关于“认知惰性”的那一部分论述,那种对人类习惯性逃避复杂性的深刻洞察,让人不寒而栗,同时也豁然开朗。这本书的魅力在于其彻底的颠覆性,它不提供舒适区,只留下一个广袤的、需要重新丈量的精神原野。

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我必须坦诚,这本书的阅读过程充满了挫败感。它不是那种能让你轻松沉浸其中的故事,它的文字密度极高,节奏缓慢得像在攀登一座没有标记的陡峭山峰。我不得不频繁地停下来,查阅背景资料,甚至在某些段落反复阅读三四遍,才能勉强跟上作者的逻辑链条。不过,一旦那些晦涩的论述终于在脑海中“咔哒”一声对齐时,那种豁然开朗的体验是无与伦比的。它似乎专注于解构宏大的叙事,将那些被我们当作理所当然的社会结构、历史进程,细细地拆解成无数微小的、可疑的组成部分。它没有提供解决方案,甚至可能让你对现有的一切更加怀疑,但这正是它的价值所在——它像一面高倍的放大镜,让你看清现实表象下的粗糙纹理。对于那些寻求简单结论的读者来说,这本书无疑是令人沮丧的,但对于愿意投入时间和精力进行深度智力搏击的人来说,它是一次罕见的思想冒险。

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这是一部读起来让人心情不太愉快的作品,但其价值却在于这种“不适感”。作者的笔触冷峻而疏离,像一个旁观者在记录一场精心布局的博弈,其中充满了对人性弱点的冷静剖析。我最受触动的是它对“确定性需求”的批判,指出我们对稳定、清晰界限的渴望,往往是我们进步的最大阻力。书中的论证结构非常严密,几乎找不到可供反驳的逻辑漏洞,但它的结论却常常指向一个令人不安的未来——一个需要我们不断放弃既有认知的未来。阅读过程中,我感觉自己的内心一直在进行一场激烈的辩论,试图为自己固守的立场辩护,但最终总是被作者更精妙的视角所瓦解。这本书不会让你感到被安慰,它只会让你感到被挑战,被推到悬崖边上,迫使你重新构建立足点。它更像是一份严肃的学术探讨,而非大众读物,需要读者具备一定的思辨基础才能充分领会其深层含义。

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这本书给我带来的最直接影响是,它让我开始对“如何提问”这件事本身产生了极大的兴趣。作者的叙事核心似乎不在于提供答案,而在于展示那些我们从未想过去问的问题。它像一个迷宫的导航图,指引你进入那些逻辑上看似合理,但实际操作中却充满悖论的区域。我原以为自己已经拥有了相当开阔的视野,但在阅读过程中,我发现自己过去所有的“开阔”都不过是在一个更小的圆圈内打转。书中对“系统反馈回路”的分析尤其深刻,它揭示了我们如何不断地在不知不觉中强化着那些本应被打破的结构。这本书的语言风格相对克制,但字里行间却蕴含着巨大的能量,每一次的转折都像是对读者固有世界观的一次轻微但决定性的挪动。它要求读者像一个侦探一样去阅读,时刻保持警惕,去追查每一个论断背后的原始证据和隐藏动机。这是一次对智力耐力和开放心态的终极考验。

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如果用一个词来形容这本书的整体感受,那便是“精确的解构”。它没有宏大的口号,没有煽情的语言,通篇充斥着对事物本质的剥离。作者似乎对所有既定的范式都抱持着一种本能的不信任,并展现出惊人的能力,能够从一个极其刁钻的角度切入,揭示出被主流叙事所掩盖的运作机制。我特别喜欢它处理“语境依赖性”的方式,它反复强调任何一种“真理”的有效性都依赖于其被提出的那个特定时空和文化背景,这极大地冲击了我过去看待历史和哲学的态度。这本书的行文流畅度并不高,更像是一系列精心雕琢的思想碎片被强力粘合在一起,需要读者自己去填补中间的跳跃。它不是那种读完后你会立刻向朋友推荐的“必读”畅销书,而是那种在你书架上占据一席之地,每当你感到思维僵化时,会重新翻开其中一章,寻求一次“精神按摩”的深度作品。

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