《愛上主食細糧粗吃》內容簡介:主食養生,改變你錯誤的飲食觀念。食補不如藥治?食物大然、美味、易於吸收、副作用小,含有人體所需的多種營養素,在調養身體和防治疾病上有著藥物難以相比的優勢。多吃榮少吃飯?主食為人體提供能量和多種維生素和礦物質,岡此主食應在人們的日常飲食中占據重要的位置,每人每天應攝入250~400剋。
細糧比粗糧好?
細糧的口感比粗糧的要好,但細糧由於經過精製,營養成分流失較多,營養價值沒有粗糧高。因此,我們平日不宜長期吃細糧,而應粗細糧搭配,纔能保證營養均衡。
主食可以隨意吃?
不同體質的人所適宜食用的糧食也不同,我們應根據每種主食的性質和食法選擇不同的主食食用,這纔符閤養生之道。
發表於2024-12-23
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