孕产妇营养宝典

作者:王锘词 编

页数:232

出版时间:2009-9

价格:25.80元

isbn号码:9787535758545

具体描述

《孕产妇营养宝典》为准妈妈们和新妈妈们提供了更加科学、合理饮食的全面指导，使优生和优育更有保障。本书不仅指出平衡膳食所应包括的食物种类，还阐明了各种食物在膳食中所占的地位。在女性的一生中，最为幸福和难忘的一刻莫过于得知自己将做妈妈的时候。身体上每一天的改变都会使她们体会到孕育生命的快乐和责任。在女性这个神奇而重要的时期，需要我们共同来关注她们的健康，提供给她们充足的营养。《孕产妇营养宝典》就孕早期、孕中期、孕晚期、产褥期等4个阶段，分别介绍了相应的营养学知识、营养食谱及其制作方法，并提出了日常生活中常见的饮食误区和禁忌。

当然，每一位准妈妈的身体情况都是不一样的，如有一些孕妇确实在怀孕的某一阶段需要特别补充一些营养物质来满足自身的需要。这就要依据孕妇各时期的生理状况和特殊需求，调配数道适当的菜青，以符合自身与胎儿的需求。

《孕产妇营养宝典》一书的编写宗旨在于力图把营养科学理论变成营养实践，把合理营养原则直接融入人们的生活，希望孕产妇们能“吃得好，孕育得更好”！

用户评价

这本书的内容质量和实用性都超出了我的预期！我之前买过一些孕产方面的书籍，很多都只是停留在理论层面，看了跟没看一样，真正到了自己怀孕的时候，还是不知道该从何下手。但这本书不一样，它特别接地气，而且内容非常全面。我最看重的是它关于孕期常见健康问题的饮食调理部分，比如妊娠期糖尿病、贫血、水肿等等，书中都给出了非常具体的饮食方案和注意事项，这对于我这种容易出现一些小状况的孕妇来说，简直太有帮助了。它不仅仅是告诉你“吃什么”，更重要的是告诉你“为什么吃”，这样我才能真正理解，并且坚持下去。而且，书里还提供了很多关于产后恢复的营养指导，这让我觉得这本书能一直陪伴我度过整个孕产期，非常划算。它就像一本可以随时翻阅的百科全书，每次遇到问题，都能在里面找到答案。我强烈推荐这本书给所有正在备孕、怀孕或者已经产后恢复的女性，绝对物超所值！

我是一位高龄产妇，怀孕的过程充满了小心翼翼。网上关于高龄孕妇的风险有很多说法，让我既担忧又迷茫。直到我翻开了这本书，才找到了一丝曙光。它并没有回避高龄孕妇可能面临的挑战，而是以一种非常科学、客观的态度，详细阐述了高龄孕妇在营养摄入上需要特别注意的事项。书中针对年龄增长可能导致的一些营养吸收率下降的问题，给出了具体的改善建议，并且详细介绍了如何通过饮食来补充可能缺乏的关键营养素，比如优质蛋白质、膳食纤维和一些抗氧化剂。我尤其喜欢书中关于“精准营养”的概念，它强调根据个人的身体状况和孕期反应来调整饮食，而不是一概而论。它提供了一些自测的小方法，让我能更好地了解自己的身体需求。而且，书里还穿插了一些专业人士的访谈和案例分析，读起来既有理论深度，又不失实践指导意义，让我对自己的孕期健康更有信心了。

作为一个新手爸爸，我感觉自己在孕期里能做的事情不多，但又想为妻子和宝宝提供最好的支持。这本书简直是我居家必备的“育儿宝典”，虽然它主要面向孕产妇，但我通过阅读，也能更清楚地了解妻子在孕期的身体变化和营养需求，这样我就能更好地从生活上照顾她，避免她误食或摄入不足。书里关于孕期饮食禁忌的章节，我看得格外认真，记下了很多需要提醒妻子注意的地方，比如哪些食物要少吃，哪些要绝对避免。而且，书中还分享了一些关于孕期情绪管理的建议，我学会了如何在她情绪低落的时候给予安慰和支持，如何一起为即将到来的宝宝做准备。最重要的是，这本书让我明白，孕期营养不仅仅是妈妈一个人的事情，也是全家共同关注的焦点。我不仅能自己学习，还能跟妻子一起讨论，一起制定健康的饮食计划，共同分担这份责任。这本书让我感觉自己不再是个旁观者，而是能够切实地参与到孕育生命的过程中来。

这本书真是太及时了！我怀孕才几个月，之前一直凭着老一辈的经验或者网上的零碎信息吃吃喝喝，总觉得心里没底。自从看了它，我才意识到原来孕期营养这么讲究。书里讲得特别细致，不是那种泛泛而谈的说“多吃点”，而是具体到每个孕期阶段，身体需要哪些营养素，为什么需要，又该从哪些食物中获取。比如，它详细解释了叶酸、铁、钙这些的重要性，还给出了不同食物的含量对比，我再也不用盲目地补充了。最让我惊喜的是，它还针对孕期常见的口味变化、孕吐等情况给出了非常实用的食谱建议。我之前总是吃不下东西，看到那些清淡又营养的粥品和汤羹，真的就像看到了救星一样，尝试了几种，效果出奇的好！而且，书里还有很多关于食物安全和饮食禁忌的提醒，这对我来说太重要了，总担心误食了什么对宝宝不好。现在，我感觉自己对孕期饮食有了清晰的规划，不再焦虑，每天都吃得安心又健康。这本书就像一个贴心的营养师，时刻在我身边指导我，让我觉得怀孕这件事没那么难。

这本书的打开方式太新颖了！我一直以为孕产妇的营养书籍会写得很枯燥，充满了各种专业术语，但这本书完全颠覆了我的想象。它的语言风格非常亲切，就像和一位经验丰富的邻家姐姐在聊天一样，通俗易懂，一点也不让人觉得有压力。书中的插图和排版也设计得非常用心，色彩明亮，画面温馨，读起来非常愉悦。我最喜欢的是它把一些复杂的营养学知识，用生活化的例子或者小故事的方式讲出来，让我能轻松理解。比如，它用“建造宝宝身体的砖块”来比喻蛋白质，用“守护宝宝健康的盾牌”来比喻维生素，这些形象的比喻一下子就抓住了重点，印象深刻。而且，它还提供了很多简单易学的食谱，很多食材都是我日常生活中就能买到的，制作过程也并不复杂，对我这种不太会做饭的新手妈妈来说，简直是福音！这本书让我觉得，孕期营养管理也可以是一件有趣而充满乐趣的事情，我每天都很期待翻开它，学习新的知识。