How to Cure a Hangover

How to Cure a Hangover pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:Little Books
作者:Andrew Irving
出品人:
页数:224
译者:
出版时间:2008-12-01
价格:USD 12.95
装帧:Paperback
isbn号码:9781904435907
丛书系列:
图书标签:
  • Food
  • English
  • AndrewIrving
  • 2013年读的书
  • 宿醉
  • 健康
  • 自我保健
  • 解酒
  • 生活方式
  • 医学
  • 饮酒
  • 急救
  • 预防
  • 饮食
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具体描述

All manner of weird and wonderful remedies have been developed to soothe the effects of a hangover, from eating a plate of owl's eggs to rubbing the rind of a lemon into the armpit. Fortunately for today's drinkers, this compilation features popular and effective modern fixes taken from leading bartenders that use much more palatable ingredients. More than 40 "hair of the dog" mixtures, such as Banana Cow and Suffering Bastard, are offered along with 45 recipes for non-alcoholic juices and smoothies. Information and guidance on the effects of alcohol on health is also provided, with sections covering the effects of drinking on the liver, the relationships between drinking and heart disease and weight gain, and the long-term consequences of overdoing it. Hand-tinted stills from the golden age of Hollywood show film stars in a range of compromising states and add a splash of whimsy to this tasty blend of humor and sound advice.

沉醉与清醒的边界:一部探讨人类饮酒文化与宿醉应对策略的深度专著 书名: 《醉后启示录:穿越酒精迷雾的生理学、心理学与社会学之旅》 副标题: 从神经递质到文化仪式,解构人类与乙醇的复杂关系 --- 内容提要 《醉后启示录》并非一本关于快速解酒的“偏方手册”,而是一部深入探讨人类饮酒行为的成因、酒精对人体系统的全面影响,以及社会文化如何塑造我们的饮酒模式的综合性学术著作。本书旨在为读者提供一个多维度的、基于科学证据的视角,理解“微醺”的愉悦、失控的边缘,以及次日清醒时身体和心智所经历的复杂反应链。 本书的核心论点在于:饮酒行为是生物本能、个体心理需求和社会规范交织作用下的复杂产物。要真正理解“宿醉”这一现象,我们必须首先追溯到酒精进入消化系统后,如何像一个“分子级特洛伊木马”一样,在细胞层面瓦解人体的稳态。 第一部分:乙醇的化学与生理学:从一口到全身的影响 本部分将以严谨的科学笔触,剖析酒精(乙醇)在人体内的代谢路径。我们不再满足于“肝脏解毒”的简单描述,而是深入到乙醇如何被乙醇脱氢酶转化为乙醛——这一剧毒中间产物。详细阐述乙醛在体内累积如何引发面红耳赤、心跳加速等急性反应,以及为何不同人群的乙醛脱氢酶(ALDH2)活性存在巨大差异,这直接关联到遗传性“亚洲红”现象。 随后,作者将聚焦于酒精对中枢神经系统的直接作用。通过对GABA受体和NMDA受体的精细分析,解释酒精如何充当“中枢神经系统抑制剂”的角色,造成运动失调、判断力下降和记忆缺失(“断片”现象)。我们探讨了脱水、电解质紊乱和胃肠道刺激是如何从生理学角度奠定“不适”的基础。 第二部分:饮酒的心理学动机:寻找愉悦与逃避现实 为什么人类热衷于自我中毒?本书的第二部分转向探究饮酒背后的深层心理驱动力。我们分类讨论了饮酒的几种主要动机: 1. 社交润滑剂理论: 酒精如何降低社交焦虑,促进群体归属感,以及在职场文化中扮演的“非正式契约”角色。 2. 情绪调节模型: 探讨个体如何利用酒精来暂时麻痹负面情绪,如压力、抑郁或创伤后应激反应。这里将引入“内啡肽释放”与“奖赏回路激活”的机制,解释为什么短期的欣快感会掩盖长期的负面后果。 3. 身份构建与仪式感: 分析酒精在不同文化中的符号意义——从成年礼的象征到庆祝胜利的工具。饮酒行为如何帮助个体确认其在特定社会群体中的地位。 第三部分:宿醉的生物学真相与多系统损伤 本部分是本书最为详实的科学解剖。我们系统地解构“宿醉”这一非特定综合征,它涉及的多个生理系统损伤: 炎症反应: 阐述酒精诱导的全身性低度炎症状态,以及这如何解释偏头痛、肌肉酸痛和普遍的疲惫感。我们将详细分析细胞因子(如IL-6和TNF-α)在宿醉后期的角色。 胃肠道与肝脏负荷: 深入研究酒精如何破坏肠道屏障(“肠漏”现象),导致内毒素进入血液循环,加剧全身不适。同时,评估短期大量饮酒对肝脏的急性应激反应。 睡眠结构破坏: 解释酒精如何干扰REM睡眠,即使饮用者“感觉”睡得很久,其实睡眠质量极差,导致次日认知功能受损和判断力下降。 线粒体功能障碍: 探讨酒精代谢副产物如何损害细胞的能量工厂——线粒体,从而解释持续的乏力感。 第四部分:文化的“解药”:社会规范与行为适应 作者将视角从个体生理转移到宏观社会层面,探讨社会如何应对和管理饮酒的后果。 “宿醉缓解产业”的批判性分析: 评估市面上流行的各种声称能“治愈”宿醉的产品(如电解质水、维生素补充剂、特定食物)的科学有效性,区分安慰剂效应与真正有生理作用的干预。 社会容忍度与羞耻感的平衡: 比较不同文化(如北欧文化对“醉酒”的严格排斥与地中海文化对“微醺”的接纳)如何塑造个体对饮酒后果的预期和反应。 风险认知与预防策略: 强调理解风险比试图“治愈”后果更为重要。本书提供了基于认知行为科学的实用框架,帮助读者建立更健康的饮酒边界,而非依赖事后的补救措施。 结论:走向负责任的愉悦 《醉后启示录》总结道,酒精作为一种强大的化学物质,既是人类文化庆典的催化剂,也是个体健康潜在的侵蚀者。我们无法完全消除饮酒带来的生理痕迹,但通过深刻理解其背后的复杂机制,我们可以更有意识地选择何时、何地、以及以何种方式,与这种古老的植物提取物共舞。本书最终引导读者达到一种更高的自我觉察,实现对自身行为的全面掌控。 --- 目标读者: 关注生理学、心理学、社会人类学,以及任何希望深入理解酒精对自身影响的成年读者。尤其适合健康专业人士、社会学研究者,以及关注生活方式医学的普通大众。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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我对宿醉的体验,可以用“痛苦不堪”来形容。每一次尽兴之后,随之而来的就是一场身体的“审判”:头痛欲裂,仿佛有人在用榔头敲击我的大脑;恶心反胃,胃里如同翻江倒海,连水都难以咽下;浑身乏力,四肢酸软,仿佛被抽空了所有能量。我尝试过各种各样的方法来缓解这些症状,但似乎都收效甚微。我曾疯狂地喝水,结果只是让我更加频繁地起夜,头痛依旧。我也试过一些市面上所谓的“电解质饮料”和“运动饮料”,虽然能带来片刻的缓解,但宿醉的根本不适感依然存在。还有一些朋友推荐的“秘方”,比如吃油腻的早餐,但结果往往是让我的肠胃更加糟糕。我甚至尝试过“以毒攻毒”,在宿醉当天继续饮酒,这绝对是我做过的最愚蠢的决定之一,只会让痛苦的循环更加漫长。我对这些徒劳的尝试感到非常疲惫和沮丧。因此,当我看到《How to Cure a Hangover》这本书时,我感到了一种难以置信的惊喜。它的标题“治愈宿醉”吸引了我,因为这正是我一直在寻找的答案。我迫切地想知道,作者是如何做到这一点的?是否有什么科学的理论作为支撑?它是否提供了一些真正有效的方法,能够从根本上解决宿醉问题?我希望这本书能够为我揭示一些我从未接触过的知识,让我能够真正摆脱宿醉的阴影,重新享受生活,而不是在痛苦中挣扎。

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在我收到这本《How to Cure a Hangover》之前,我与宿醉的斗争史堪称一部充满辛酸泪的史诗。每一次狂欢过后,迎接我的都是一场身体的风暴:头痛欲裂,恶心反胃,浑身乏力,以及一种仿佛整个世界都在旋转的眩晕感。我尝试过各种各样的方法,从大量的饮水、电解质饮料,到据说能快速恢复体力的运动饮料,再到一些所谓的“排毒”果汁。我也曾尝试过在宿醉时吃一些油腻的食物,希望它们能够“吸附”酒精,但结果往往是让本已糟糕的肠胃更加不堪重负。更有甚者,我尝试过在宿醉当天继续饮酒,希望“以毒攻毒”,这无疑是一个灾难性的决定,只会让痛苦的循环更加漫长。我对这些方法都感到厌倦和沮丧,因为它们的效果微乎其微,而且往往需要花费不少金钱和精力。当我看到这本书的标题时,我内心深处涌起一股难以置信的希望。我好奇作者是如何能够如此自信地声称“治愈”宿醉的,难道真的有某种神奇的药方,或者某种未被大众所熟知的科学原理?我希望这本书能够提供一些真正具有颠覆性的见解,能够打破我过去对宿醉的认知,并为我提供一条切实可行的道路,让我摆脱这种痛苦的折磨。我想要的是那种能够从根本上解决问题的方法,而不是一些治标不治本的临时措施。我期待这本书能像一位经验丰富的医生,深入剖析宿醉的成因,并给出精准的治疗方案,让我能够重拾生活的掌控权,不再被宿醉所困扰。

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翻开这本书,我的第一反应是:“终于有人敢说‘治愈’了!”说实话,我一直觉得宿醉就像是一场无法避免的惩罚,每次放纵之后,身体总要付出沉重的代价。我已经尝试过无数种所谓的“解酒秘方”:从疯狂补水,到吃各种油腻的早餐,再到各种网络上流传的“神奇”饮品,但效果总是差强人意。有时甚至觉得,这些方法只会让情况变得更糟。我常常在宿醉的早晨,头痛欲裂,胃里翻江倒海,整个人都提不起精神,感觉自己就像是被掏空了一样。这种感觉不仅影响了我的身体,也严重影响了我的心情和工作效率。我曾经一度怀疑,是不是只能忍受,直到它自己过去。因此,当这本书出现在我的视野里时,我立刻被它吸引了。它承诺的“治愈”,对于我这样一个饱受宿醉折磨的人来说,简直是天籁之音。我迫切地想知道,作者究竟是如何做到这一点的?是基于什么原理?它提供的解决方案是普遍适用的,还是需要根据个体情况进行调整?我期待这本书能够为我揭示一些我从未接触过的知识,让我能够真正摆脱宿醉的阴影,重新享受生活,而不是在狂欢后瑟瑟发抖。我希望这本书的内容不仅仅是简单的建议,而是能够提供一些深入的、有科学依据的解释,让我明白为什么某些方法会有效,而另一些则不然。我渴望找到一种能够让我彻底告别宿醉的方法,而不是仅仅缓解暂时的不适。

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我之前对所谓的“宿醉恢复法”一直持保留态度,毕竟,宿醉的折磨就像是一种古老的诅咒,似乎无人能真正将其根除。我的个人经历也印证了这一点。我尝试过大量的饮水,从几杯到几升,似乎只是增加了上厕所的频率,对头痛和恶心感的作用微乎其微。我也尝试过电解质饮料,虽然比普通水好一些,但终究无法彻底消除那种浑身乏力、头昏脑胀的感觉。早餐,我曾尝试过油腻的食物,希望它们能“抚慰”我的胃,结果往往是加剧了肠胃的不适。我还尝试过咖啡,虽然能暂时提神,但随后而来的咖啡因戒断症状有时比宿醉本身还要难受。最让我感到挫败的是,那些网上流传的“秘方”,很多都像是凭空捏造,缺乏任何科学依据。我曾一度认为,宿醉只能依靠时间来“治愈”,也就是默默地忍受,直到身体自行恢复。然而,这本书的出现,以其大胆的“治愈”承诺,重新点燃了我对摆脱宿醉的希望。我非常好奇,作者是如何找到这种“治愈”之法的?它是否基于对人体生理反应的深入研究?是否能够提供一些真正不同于我以往尝试过的方法?我希望这本书能提供一些切实可行的、有科学依据的建议,让我能够真正告别宿醉的困扰,而不是仅仅寻求暂时的缓解。我渴望找到一种能够从根本上解决宿醉问题的方法,让我能够安心地享受社交活动,而不必担心随之而来的痛苦。

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我一直认为,宿醉是现代社交生活不可避免的“附带伤害”。每次畅饮之后,随之而来的头痛、恶心、乏力等症状,都让我痛苦不堪。我尝试过无数种所谓的“解酒方法”,但效果总是差强人意。从狂饮白开水,到各种电解质饮料,再到油腻的早餐,似乎都无法从根本上解决问题。我曾经一度怀疑,宿醉是否真的像某些人说的,是一种“无法治愈”的疾病,只能依靠时间来慢慢恢复。然而,《How to Cure a Hangover》这本书的出现,彻底颠覆了我对宿醉的认知。它的标题“治愈宿醉”,听起来就像是一个不可能实现的梦想,但又带着一种莫名的吸引力。我好奇作者是如何获得如此自信的?这本书是否基于科学的研究,或者是一些被大众忽视的自然疗法?我希望这本书能提供一些真正有效的方法,帮助我从根本上摆脱宿醉的困扰,而不是仅仅提供一些缓解症状的临时措施。我期待这本书能让我明白,宿醉并非不可战胜,并且能够为我提供一套切实可行的解决方案,让我能够安心地享受社交活动,而不用担心第二天会陷入痛苦的境地。我想要的是一种能够让我彻底告别宿醉的方法,而不是仅仅学会如何“忍受”它。

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我必须承认,在开始阅读这本书之前,我对此抱有相当大的怀疑。毕竟,宿醉似乎是一个古老而普遍的难题,而“治愈”这个词似乎有些过于乐观。我尝试过各种民间偏方、各种网络上的所谓“秘籍”,从喝一大杯水到吃油腻的早餐,再到所谓的“解酒汤”,效果都甚微,甚至有些还适得其反。我曾一度认为,宿醉大概就是身体在消耗酒精后不可避免的惩罚,只能默默忍受,然后期待它自己消退。然而,这本书的标题以一种极其诱人的方式吸引了我,它承诺的不仅仅是缓解,而是“治愈”,这在我的认知里是前所未有的。我当时的想法是,即使不能完全治愈,如果能找到一些真正有效的方法来减轻痛苦,那也算是值得的。我翻开第一页,怀着一种混合着期待和谨慎的心情,准备迎接可能是一次新的尝试,也可能是又一次的失望。我很好奇作者是如何定义“治愈”的,是彻底消除所有不适,还是将其控制在一个可以忍受的范围内。而且,在医学如此发达的今天,竟然还有关于宿醉的“治愈”之法,这本身就足以让人好奇。我期待看到这本书能否提供一些不同于我过去所尝试过的、更具科学依据或更具创新性的方法。我希望这本书不会仅仅停留在一些笼统的建议上,而是能够深入探讨宿醉的生理机制,并基于这些机制提供具体的解决方案。我希望作者不是凭空捏造,而是有扎实的理论基础支撑其论点。我对那些能够解释“为什么”的建议尤其感兴趣,因为了解背后的原理更能让我坚信并更好地执行。

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我对宿醉的体验,简直是一场漫长而痛苦的煎熬。每一次派对结束,迎接我的不是愉快的回忆,而是接踵而至的身体折磨。头痛欲裂,仿佛有人在用锤子敲打我的脑袋;恶心反胃,胃里像是翻江倒海,什么都吃不下;浑身无力,四肢酸软,仿佛被掏空了所有能量。我试过各种各样的“解酒秘方”:狂饮水、电解质饮料、运动饮料,甚至尝试过一些据说能“排毒”的果蔬汁。结果呢?水只是让我去了更多趟洗手间,电解质饮料和运动饮料只能带来短暂的安慰,而那些“排毒”的果蔬汁,反而让我的肠胃更加不堪重负。我也曾尝试过在宿醉时继续饮酒,希望“以毒攻毒”,但那绝对是一个糟糕的主意,只会让痛苦延长。我对这些方法感到厌倦和沮丧,因为它们都无法从根本上解决问题。当我看到《How to Cure a Hangover》这本书时,我的内心深处涌起了一股难以置信的希望。它的标题“治愈宿醉”,听起来就像是我一直在寻找的答案。我迫切地想知道,作者是如何做到这一点的?是通过科学的研究,还是某种独特的配方?这本书是否提供了全新的视角,或者是那些我从未接触过的、能够真正奏效的方法?我希望这本书能够给我带来真正的改变,让我摆脱宿醉的困扰,重新享受生活,而不是仅仅在疼痛中挣扎。我期待它能成为我对抗宿醉的最终武器,让我能够大胆地参与社交活动,而无需担心宿醉的惩罚。

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坦白说,在拿到《How to Cure a Hangover》这本书之前,我对“治愈宿醉”这件事抱有极大的怀疑。宿醉在我看来,就是一种身体在消耗酒精后不可避免的“惩罚”,而我所尝试过的所有方法,都只能算是权宜之计,效果甚微,甚至有时候会适得其反。比如,我曾尝试过大量的饮水,结果只是导致频繁起夜,对头痛和恶心感几乎没有改善。我也试过吃油腻的早餐,比如汉堡和炸薯条,结果往往是让我的胃更加难受,仿佛火上浇油。还有那些网络上流传的“神奇”解酒饮品,价格不菲,但效果却也微乎其微,有时甚至会让我怀疑自己的判断力。我曾一度觉得,宿醉就像是一种无法摆脱的宿命,只能默默忍受,直到身体自己恢复。然而,这本书的标题却如此直接地挑战了我的认知,它承诺的不仅仅是缓解,而是“治愈”,这在我看来简直是闻所未闻。我很好奇,作者是如何定义“治愈”的?是完全消除所有的不适,还是将痛苦控制在一个可以忍受的范围内?这本书是否提供了全新的视角,或者是基于某些被忽视的科学原理?我希望这本书能够提供一些真正颠覆性的见解,能够帮助我打破对宿醉的固有观念,并且提供一套切实可行的方案,让我能够重拾生活的自由,不再为宿醉所累。我希望这本书能教会我一些真正有用的知识,让我能够更好地理解自己的身体,并且掌握应对宿醉的有效方法,而不是继续在各种无效的尝试中徘徊。

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多年来,我与宿醉的斗争史,可以说是一部充满血泪的辛酸史。每一次的欢聚,都伴随着一场在第二天早晨进行的身体“惩罚”。我尝试过无数种方法,从狂饮白开水、电解质饮料,到吃各种油腻的早餐,再到一些网络上流传的神奇“解酒秘方”。然而,结果总是令人沮丧的。大量的饮水只会让我频繁地去洗手间,却无法缓解头痛和恶心。油腻的早餐往往会加剧我的肠胃不适。而那些所谓的“解酒秘方”,更是效果微乎其微,甚至有时还会让我怀疑自己是否被误导了。我曾一度认为,宿醉只是酒精消费后不可避免的“代价”,只能默默忍受,直到身体自行恢复。因此,当我在书架上看到《How to Cure a Hangover》这本书时,我的内心充满了好奇和一丝不易察觉的希望。它的标题“治愈宿醉”如此直接和大胆,这在我以往的经验中是闻所未闻的。我迫切地想知道,作者是如何做到这一点的?它是否提供了一些不同于我以往尝试过的、更具科学依据的方法?这本书能否帮助我从根本上解决宿醉问题,而不是仅仅提供一些权宜之计?我希望这本书能像一位经验丰富的医生,深入剖析宿醉的成因,并提供切实可行的解决方案,让我能够摆脱宿醉的困扰,重新享受生活,而不是在痛苦中挣扎。

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在阅读《How to Cure a Hangover》之前,我对宿醉的认知停留在“只能忍受,等待时间治愈”的阶段。每次狂欢过后,头痛欲裂、恶心反胃、全身乏力等一系列症状都会如期而至,让我感觉仿佛被榨干了一般。我尝试过各种方法,从狂饮白开水、电解质饮料,到吃油腻的早餐、喝所谓的“解酒汤”,但效果总是差强人意。有时候,一些方法甚至会加剧我的不适感,让我更加沮丧。我曾怀疑,是不是我天生就比较容易宿醉,或者说,宿醉本身就是酒精消费不可避免的“副作用”,根本无法根除。因此,当我在书架上看到《How to Cure a Hangover》这本书时,我感到了一种前所未有的好奇和期待。它的标题大胆地使用了“治愈”一词,这在我看来,是一种对传统认知的挑战。我很好奇,作者是如何定义“治愈”的?它是否提供了一些不同于我以往尝试过的、更具科学依据的方法?这本书是否能帮助我从根本上解决宿醉问题,而不是仅仅提供一些权宜之计?我希望这本书能够揭示一些我从未接触过的知识,让我能够更好地理解酒精对身体的影响,并掌握一套真正有效的应对策略,从而能够摆脱宿醉的折磨,重新享受无忧无虑的生活。我迫切地想知道,这本“治愈”的书,究竟能为我带来怎样的改变。

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Funny cover. Great non-alcohol drinks.

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