不焦慮的秘密 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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不焦慮的秘密 pdf epub mobi 著者簡介

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不焦慮的秘密 pdf epub mobi 圖書描述

《不焦慮的秘密》內容簡介：學會明知地擔憂，找迴生活的樂趣你是否晚上徹夜難眠，擔心會發生什麼事情？你是否常常無意識地想到事情最糟糕的方麵？對於一切進展順利的事情，你是否還是會焦慮呢？不要因為焦慮而影響瞭健康，讓《不焦慮的秘密》告訴你如何擔憂纔是明智的，如何纔能獲得自我安慰，這樣你纔可以清晰地思考問題，得心應手的應付煩心之事，讓焦慮不再煩擾你。試試下麵這些簡單的情緒自愈方法，現在你就可以更加明智！

·像好朋友一樣同自己談話

·洗一個熱水澡

·練習“非反應過度”

·享受一下喜劇電影

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發表於2024-12-26

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不焦慮的秘密 pdf epub mobi 讀後感

圖書標籤: 心理  不焦慮的秘密  Psychologique  Gestion  自用  焦慮  Psych  Grandir   

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