史蒂夫 C.海耶斯 博士、心理學教授、接受與實現療法創始人。曾被評為20世紀末,世界上最有影響力的心理學傢,美國行為治療進展協會、美國應用於預防心理學會前主席,著有《接受與實現療法》和《關係框架理論》。
斯賓塞•史密斯,自由作傢和編輯。現居美國加利福尼亞聖羅莎者。
發表於2025-02-28
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This book is from New Harbinger Publication known for its self-help books. Most mental disorders come with emotion irregulation to some degree. So the key concept of this book is to accept your problem, do not try to find the reasons of how you became ill, ...
評分接受,以積極接納的心態會比以逃避的心態麵對更容易控製負麵情緒。 就是要享受當下的感覺,當一種情緒産生時,去思考為什麼會産生,什麼情景,産生多久,對未來的影響。 審視自己的想法而不是從自己的想法看問題,跳下思維的列車,看著這輛列車,能更好地冷靜處理問題。 時不時...
評分這本書讀起來可以簡單,也可以復雜。一掃而過是可以很快的,但若像我這樣希望去做練習的,就需要耗費不少的時間和精力去集中精神反思自己。“看”自己並不是個愉悅的過程,所幸,我收獲的還是個讓自己心安平靜的結果。書中的練習繁多,本想單獨整理齣來成練習冊,卻礙於每個練...
評分《學會接受你自己》 不在場痛苦:痛苦無法實現渴望。 在場痛苦:社交恐懼,焦慮,抑鬱。 所以當你想要消除這些眼下的痛苦,你就會感覺到越來越多的痛苦,特彆是不在場的痛苦。一旦你過多地關注如何消除眼前的痛苦,你就會更多得體會到不在場的痛苦。 人的思維:關聯性。 哈佛心...
評分圖書標籤: 斯蒂芬海斯 心理學
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