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发表于2025-01-03

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姐妹们，这本书挺好滴！力荐 (*^__^*) 嘻嘻…… 我原本是一个非常胖的人，毕业后也没有找到什么合适的工作，看着别人的服装店生意特别好，而且自认为眼光也不错，所以就果断的加入服装行业，开起了服装店。 想着自己以后慢慢的做大生意，抱着美好的发财梦，...

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讲得是普通的方法和理论，但却是最行之有效的方法。简单的说就是“管住嘴，迈开腿。减肥需要一个契机，在这契机下能否找到一种强烈的意念很重要，有了这意念后再配合科学的方法，减肥就见效了。 不知道是因为吃了减肥药，还是真的和锻炼有关系。我瘦了很多，2个月14斤。现在了...  

这本书的每一章都分为行为修正、运动、饮食和心态四部分，通过8周的时间来养成一些好的习惯，纠正错误的想法。减肥时你的心态和想法是很重要的，很多人失败不是因为没毅力，恰恰就是因为一些不正确的想法导致很高的抵触，使减肥变的很痛苦。养成好习惯，学会激励调整自己是减肥...  

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肌肉锻炼

算了一下自己还算是正常偏瘦，然后就没有然后了……深井冰！！

这个啊，心理很重要啊，不过书上说的的确是健康的减肥方法，但是八周是减不下来的，只是指导养成一种健康的生活习惯。

因人而异，可供参考，各取所需，贵在坚持

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