8周健康減肥計劃，ISBN：9787122066701，作者：（韓）鄭多妍，薑載憲 著，林桂花 譯
具體描述
讀後感
講得是普通的方法和理論，但卻是最行之有效的方法。簡單的說就是“管住嘴，邁開腿。減肥需要一個契機，在這契機下能否找到一種強烈的意念很重要，有瞭這意念後再配閤科學的方法，減肥就見效瞭。 不知道是因為吃瞭減肥藥，還是真的和鍛煉有關係。我瘦瞭很多，2個月14斤。現在瞭...
評分姐妹們，這本書挺好滴！力薦 (*^__^*) 嘻嘻…… 我原本是一個非常胖的人，畢業後也沒有找到什麼閤適的工作，看著彆人的服裝店生意特彆好，而且自認為眼光也不錯，所以就果斷的加入服裝行業，開起瞭服裝店。 想著自己以後慢慢的做大生意，抱著美好的發財夢，...
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評分這本書的每一章都分為行為修正、運動、飲食和心態四部分，通過8周的時間來養成一些好的習慣，糾正錯誤的想法。減肥時你的心態和想法是很重要的，很多人失敗不是因為沒毅力，恰恰就是因為一些不正確的想法導緻很高的抵觸，使減肥變的很痛苦。養成好習慣，學會激勵調整自己是減肥...
用戶評價
因人而異，可供參考，各取所需，貴在堅持
评分健康減肥必讀！就是裏麵的運動自己換一下
评分肌肉鍛煉
评分含金量非常高的一本書，起初我也覺得書太復雜，後來在我學習瞭解一些健身知識並請瞭一位自己的私教後，纔發現這本書的好。現在我參考書裏的飲食部分，規劃自己的每天飲食。另外參照書裏的運動部分，在不去健身房的日子自行鍛煉。這是本非常好的書，但是你可能需要很多時日纔能學會使用它。
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