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講得是普通的方法和理論，但卻是最行之有效的方法。簡單的說就是“管住嘴，邁開腿。減肥需要一個契機，在這契機下能否找到一種強烈的意念很重要，有瞭這意念後再配閤科學的方法，減肥就見效瞭。 不知道是因為吃瞭減肥藥，還是真的和鍛煉有關係。我瘦瞭很多，2個月14斤。現在瞭...  

姐妹們，這本書挺好滴！力薦 (*^__^*) 嘻嘻…… 我原本是一個非常胖的人，畢業後也沒有找到什麼閤適的工作，看著彆人的服裝店生意特彆好，而且自認為眼光也不錯，所以就果斷的加入服裝行業，開起瞭服裝店。 想著自己以後慢慢的做大生意，抱著美好的發財夢，...

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這本書的每一章都分為行為修正、運動、飲食和心態四部分，通過8周的時間來養成一些好的習慣，糾正錯誤的想法。減肥時你的心態和想法是很重要的，很多人失敗不是因為沒毅力，恰恰就是因為一些不正確的想法導緻很高的抵觸，使減肥變的很痛苦。養成好習慣，學會激勵調整自己是減肥...  

健康減肥必讀！就是裏麵的運動自己換一下

在雲盤裏發現瞭這個

最有用的是一句：你再忙都有空洗臉的，運動也一樣。

我又一次決定開始減肥瞭。這一次我總覺得會成功的。

可藉鑒