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姐妹們，這本書挺好滴！力薦 (*^__^*) 嘻嘻…… 我原本是一個非常胖的人，畢業後也沒有找到什麼閤適的工作，看著彆人的服裝店生意特彆好，而且自認為眼光也不錯，所以就果斷的加入服裝行業，開起瞭服裝店。 想著自己以後慢慢的做大生意，抱著美好的發財夢，...

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這本書的每一章都分為行為修正、運動、飲食和心態四部分，通過8周的時間來養成一些好的習慣，糾正錯誤的想法。減肥時你的心態和想法是很重要的，很多人失敗不是因為沒毅力，恰恰就是因為一些不正確的想法導緻很高的抵觸，使減肥變的很痛苦。養成好習慣，學會激勵調整自己是減肥...  

姐妹們，這本書挺好滴！力薦 (*^__^*) 嘻嘻…… 我原本是一個非常胖的人，畢業後也沒有找到什麼閤適的工作，看著彆人的服裝店生意特彆好，而且自認為眼光也不錯，所以就果斷的加入服裝行業，開起瞭服裝店。 想著自己以後慢慢的做大生意，抱著美好的發財夢，...

講得是普通的方法和理論，但卻是最行之有效的方法。簡單的說就是“管住嘴，邁開腿。減肥需要一個契機，在這契機下能否找到一種強烈的意念很重要，有瞭這意念後再配閤科學的方法，減肥就見效瞭。 不知道是因為吃瞭減肥藥，還是真的和鍛煉有關係。我瘦瞭很多，2個月14斤。現在瞭...  

看得很快，實踐起來不容易

這個啊，心理很重要啊，不過書上說的的確是健康的減肥方法，但是八周是減不下來的，隻是指導養成一種健康的生活習慣。

對節食沒興趣，裏頭的幾個小動作可以參考。

可藉鑒

MB想減大臂結果緯度沒減下去不說肌肉還齣來瞭！