Overcoming Diabetes

作者:Brewer, Sarah

页数:180

价格:$ 16.89

isbn号码:9781844834037

具体描述

Internationally best-selling author Dr. Sarah Brewer presents one of the first books in an important new series: a highly authoritative, yet easy-to-follow program of complementary medicine and self-care treatments endorsed by the Diabetes Research and Wellness Foundation. It's designed to support conventional treatment for this fast-growing and debilitating disease, and teach sufferers how to alleviate symptoms and enhance their well-being. Dr. Brewer builds her pioneering approach on the premise that we all have unique requirements based on our age, gender, lifestyle, and genetic background. She offers tailor-made solutions ranging from gentle to full-strength, all featuring nutritional plans, workouts, and other lifestyle changes that will help you manage your diabetes better, significantly reduce your risk of long-term health complications, and feel better and more in control.

用户评价

这本书的结构安排也相当合理。它循序渐进地介绍了糖尿病的成因、类型，以及不同类型糖尿病的特点。但更重要的是，它并没有止步于此，而是深入探讨了生活方式干预在糖尿病管理中的核心作用。书中对饮食的建议，摒弃了许多刻板的、令人望而生畏的“禁食”和“限制”，而是强调一种平衡、多样化、可持续的饮食模式。我从中了解到，原来健康的饮食并非是“吃草”，而是如何巧妙地选择食物，如何搭配营养，如何享受美食的同时，又能有效地控制血糖。作者用通俗易懂的语言，解释了各种食物对血糖的影响，并提供了一系列具体的食谱和烹饪建议。这对于很多因为“吃”而感到焦虑的糖尿病患者来说，无疑是一剂强心针。

总而言之，这本书给我带来的不仅仅是知识，更是一种力量。它让我明白，糖尿病并非是绝境，而是一个需要我们去认真面对、积极管理的挑战。通过科学的方法、积极的态度和持之以恒的努力，我们完全有可能“战胜”它，或者说，更好地与它共存，重拾健康、快乐的生活。我真心推荐这本书给所有正在与糖尿病斗争的人，以及他们的家人和朋友，我相信它一定会给你们带来启发和希望。

除了饮食，《战胜糖尿病》对运动的阐述也同样精彩。它并没有强迫读者去进行高强度的训练，而是强调根据个人的身体状况和喜好，选择适合自己的运动方式，并将其融入日常生活。书中详细介绍了不同类型运动对血糖的积极影响，例如，有氧运动如何提高胰岛素敏感性，力量训练如何增加肌肉量从而提高基础代谢率。作者还鼓励大家尝试一些趣味性的运动，比如园艺、跳舞、散步，甚至是一些简单的家务劳动，都可以成为控制血糖的有效途径。这种“让运动变得有趣”的理念，对于那些曾经对运动感到抗拒的人来说，具有巨大的吸引力。

这本书的名字是《战胜糖尿病》，当我拿到它的时候，心中充满了既期待又有些许沉重的情绪。期待是因为我身边有亲友正饱受糖尿病的困扰，我希望能找到一些切实可行的方法帮助他们，甚至希望他们能重拾健康的生活；沉重则是因为糖尿病这个词本身就带着一些难以摆脱的标签，它不仅仅是一种生理疾病，更可能伴随着长期的生活方式改变、心理压力以及对未来的担忧。翻开这本书，我首先被其开篇的叙述所吸引。它并没有一开始就抛出枯燥的医学术语和复杂的治疗方案，而是以一种非常人性化的视角，描绘了糖尿病患者可能面临的种种挑战，从日常饮食的纠结，到运动的坚持，再到情绪上的起伏，作者似乎都能感同身受。这种共情式的开场，瞬间拉近了与读者的距离，让我感觉这不是一本冷冰冰的医学指南，而是一位经验丰富的向导，在引导我踏上一段艰难却充满希望的旅程。

我特别欣赏书中对于“战胜”这个词的解读。它并非鼓励我们去“治愈”一个可能难以根除的疾病，而是强调一种积极主动的管理和适应。这意味着，即使糖尿病可能成为我们生命中的一部分，我们依然有能力去掌控它，而不是被它所奴役。作者通过大量的真实案例，生动地展现了不同人群如何通过科学的方法，将糖尿病控制在一个相对稳定的水平，从而过上高质量的生活。这些案例中，有年轻的患者，也有年长的老人，有刚刚确诊的，也有长期与糖尿病共存的。每一个故事都充满了细节，从他们最初的迷茫、无助，到后来的学习、实践、调整，再到最终的豁然开朗，整个过程的描绘极具感染力。我能够清晰地想象到他们在书中描绘的场景，那种为了健康而付出的努力，以及最终收获的喜悦。

书中提供的一些实用工具和资源也让我受益匪浅。例如，一些关于如何阅读食品标签的指南，如何计算食物的碳水化合物含量，以及如何制定个性化的运动计划的模板。这些具体的工具，让抽象的健康理论变得更加 tangible (可触及)，让读者能够更轻松地将书中的知识应用到实际生活中。我能够想象到，当一位糖尿病患者拿到这些工具时，他们会感到一股前所未有的掌控感，觉得自己不再是被动地接受疾病，而是积极地参与到自己的健康管理中。

《战胜糖尿病》的语言风格非常友好和鼓励。作者在字里行间流露出对读者的关怀和支持，他/她并没有居高临下地指点，而是像一位耐心的朋友，分享经验，传递信心。这种温暖的语言，对于那些可能因为疾病而感到沮丧和失落的读者来说，无疑是一种巨大的鼓舞。我能够感受到作者的真诚，他/她希望通过这本书，真正地帮助到每一位需要它的人，让他们看到希望，并拥有战胜糖尿病的力量。

我特别喜欢书中对于“长期管理”的强调。糖尿病不是一蹴而就的疾病，它的管理也是一个循序渐进、需要长期坚持的过程。这本书为读者提供了一个清晰的框架，帮助他们理解如何制定长期的健康计划，如何在不同的生活阶段调整自己的管理策略，以及如何应对可能出现的平台期或反复。作者鼓励读者将健康的生活方式内化为自己的习惯，而不是将其视为一种临时的“治疗手段”。这种长远的视角，对于建立持之以恒的健康意识至关重要。

这本书的另一大亮点在于其对血糖监测和药物治疗的讲解。它并没有将这些内容变得过于专业和晦涩，而是用清晰的图表和生动的比喻，向读者解释了血糖监测的重要性，以及如何正确地解读血糖数据。对于药物治疗，书中也秉持着一种谨慎而积极的态度，强调在医生的指导下，合理使用药物，并与其生活方式的调整相结合，达到最佳的治疗效果。作者还解释了不同类型降糖药物的作用机制，让读者能够对自己的治疗方案有更深入的了解。

让我印象深刻的还有书中关于心理健康的章节。糖尿病的管理绝非仅仅是身体上的挑战，它更是一场与自身情绪的博弈。焦虑、沮丧、自我怀疑，这些负面情绪都可能成为糖尿病管理路上的绊脚石。作者在这方面给予了非常有建设性的指导。它鼓励读者正视自己的情绪，学会接纳，并通过一些简单易行的方法来缓解压力，例如冥想、正念练习、与家人朋友倾诉，以及寻求专业的心理支持。我从中获得了一种安慰，知道自己并不孤单，并且有能力去处理这些可能出现的心理困扰。