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出版者:

作者:Watkins, Christine 編

出品人:

頁數:243

译者:

出版時間:2008-11

價格:$ 33.28

裝幀:

isbn號碼:9780737742329

叢書系列:

圖書標籤:

• 青少年
• 風險青少年
• 心理健康
• 社會問題
• 傢庭問題
• 教育
• 輔導
• 危機乾預
• 行為問題
• 成長

《心之守護：青少年心理健康指南》 這是一本專為青少年設計的心理健康成長手冊，旨在幫助你更好地認識自我，應對成長中的挑戰，擁抱積極健康的生活。 在這個快速變化的時代，青少年正經曆著生理、心理和社會角色的劇烈轉型。青春期的煩惱、學業的壓力、人際關係的睏惑，以及來自社會的各種信息洪流，都可能讓年輕的心靈感到迷茫和不安。許多青少年在麵對這些挑戰時，可能感到孤立無援，甚至不知道如何尋求幫助。《心之守護》正是為瞭填補這一空白，它不提供簡單的“對錯”答案，而是引導你成為自己內心世界的探險傢和守護者。 本書將帶你踏上一段探索內心世界的旅程： 認識情緒的色彩： 你是否曾因為突如其來的憤怒而失去控製？或者因為莫名的悲傷而感到沮喪？本書將深入剖析青少年常見的情緒，如喜悅、悲傷、憤怒、恐懼、焦慮、失望等。我們將學習如何識彆這些情緒的信號，理解它們産生的原因，並掌握一些簡單有效的方法來管理和疏導它們，例如深呼吸練習、正念冥想、情緒日記等，讓你不再被情緒所睏擾，而是能與它們和諧共處。 建立健康的人際關係： 青春期是建立友誼、發展親密關係的關鍵時期。本書將探討如何與父母、老師、朋友建立良好的溝通模式，如何理解和尊重他人的邊界，以及如何在人際交往中保持自我。我們將學習積極傾聽的技巧，衝突解決的策略，以及如何遠離不健康的關係，讓你在人際交往中感到自信和自在。 應對學業壓力與挑戰： 升學考試、課業負擔、未來的規劃，這些都可能成為青少年巨大的壓力源。《心之守護》將為你提供實用的學習方法和時間管理技巧，幫助你更有效地安排學習，緩解考試焦慮，並學會如何從失敗中汲取經驗，培養堅韌不拔的學習態度。我們會探討如何設定 SMART（具體、可衡量、可達成、相關、有時限）目標，以及如何進行有效的壓力釋放，讓你在學業道路上走得更穩更遠。 探索自我認同與價值： “我是誰？我想要什麼？我能做什麼？”這些都是青春期探索的重要課題。本書將引導你發掘自己的優點和潛力，認識到自己的獨特價值，並鼓勵你勇敢嘗試新的事物，發現自己的興趣所在。我們將學習如何樹立積極的自我評價，擺脫與他人比較的陷阱，並開始思考自己的人生目標和職業規劃，讓你對未來充滿信心和希望。 培養積極的生活習慣： 充足的睡眠、均衡的飲食、適度的運動，這些看似簡單的生活習慣，對青少年身心健康有著至關重要的影響。本書將強調這些習慣的重要性，並提供一些易於實踐的建議，幫助你養成健康的生活方式，為你的活力和情緒打下堅實的基礎。 尋求和提供支持： 你不是一個人在戰鬥。本書將鼓勵你勇敢地嚮信任的人（如父母、老師、朋友或心理谘詢師）尋求幫助，並為你提供關於如何識彆需要幫助的信號，以及如何有效地錶達自己需求的信息。同時，本書也鼓勵你成為一個有同理心和支持他人的人，在力所能及的範圍內幫助身邊需要的朋友。 《心之守護》並非一本枯燥的理論書籍，它充滿瞭生動的故事、真實的案例、以及一係列互動性的練習和反思題。 我們希望通過這些內容，讓你在閱讀過程中不僅能獲得知識，更能引發思考，並在實踐中獲得成長。 本書適用於： 所有處於青春期，希望更好地理解自己和應對成長挑戰的青少年。 關心青少年心理健康的傢長，為與孩子溝通提供參考。 教育工作者和心理輔導者，作為輔助教學和谘詢的資源。 請記住，你的感受是真實的，你的睏惑是可以被理解的。擁有健康的心理，就像擁有堅實的翅膀，能夠帶你飛嚮更廣闊的天空。《心之守護：青少年心理健康指南》是你青春期路上最忠實的夥伴，它將陪伴你，點亮你的內心，讓你自信、快樂、健康地成長。

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從結構主義的角度來看，這本書的敘事框架堪稱典範。它巧妙地運用瞭非綫性敘事的手法，時間綫索在不同章節之間自由穿梭，卻又通過某些意象或反復齣現的主題元素，將所有碎片有機地串聯起來。起初，我以為這會造成閱讀上的混亂，但隨著閱讀的深入，我開始欣賞這種編排的精妙。每一次時間綫的跳躍，都不是為瞭炫技，而是為瞭從不同的側麵、不同的時間點來補全一個人物的命運拼圖，或者揭示一個事件背後的多重因果。這迫使讀者必須保持高度的警覺，不斷地在大腦中重建事件的邏輯鏈條。我甚至忍不住在筆記本上畫齣時間軸和人物關係圖，試圖解析作者是如何將如此錯綜復雜的時間綫處理得如此流暢而富有邏輯性的。這種對敘事結構的精湛掌控力，展現瞭作者深厚的文學功底和對故事脈絡的全局視野，讓這本書在純粹的故事性之外，又擁有瞭極高的學術研究價值。

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我得承認，我一開始是被它的敘事節奏所吸引的。作者似乎深諳人類注意力的有限性，他構建情節的方式極為精妙，仿佛是一張由無數細小綫索編織而成的網。故事推進得不疾不徐，但每隔幾頁就會拋齣一個讓人心頭一緊的轉摺點，讓你不得不放下手中的其他事務，全神貫注地去追尋真相。與那些恨不得在開頭就扔齣所有重磅炸彈的作品不同，這本書更像是一場精心設計的心理博弈。角色之間的對話火花四濺，充滿瞭潛颱詞，我常常需要反復閱讀某一段對話，纔能真正領會其中蘊含的復雜情感和立場衝突。這種需要“主動參與”閱讀體驗的設定，極大地增強瞭沉浸感。我發現自己開始在腦海中模仿這些人物的思維模式，試圖預判下一步的走嚮，但每一次的猜測似乎都隻觸及瞭冰山一角。這種高密度的信息和情緒交織，使得閱讀過程變成瞭一種高強度的腦力激蕩，讀完一個章節後，我常常需要起身走動幾分鍾，整理一下被情節衝擊得有些混亂的思緒。這種酣暢淋灕的閱讀體驗，久違瞭。

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這本書在情感刻畫的細膩程度上，達到瞭一個令人難以企及的高度。它沒有用大開大閤的戲劇衝突來煽動讀者，而是通過對日常瑣碎細節的精準捕捉，構建齣角色內心世界的真實肌理。我印象特彆深刻的是對主角某次獨自等待日齣的場景的描寫，作者用瞭整整兩頁篇幅來描述光影的變化、空氣的溫度、以及主角呼吸頻率的微小調整，這種對感官體驗的極緻還原，讓我仿佛真的置身於那個清晨的寒冷之中，與角色共同經曆那份孤獨與希望的交織。這種描寫手法，避免瞭說教式的空洞，而是讓情感自然而然地滲透齣來，觸動人心最柔軟的部分。更難得的是，作者似乎對人性的復雜性有著近乎殘酷的洞察力，他毫不留情地揭示瞭角色們的脆弱、矛盾和那些不為人知的私心，但最終，這份直麵黑暗的勇氣又引嚮瞭一種更深層次的理解和同情。讀罷，我沒有感到被治愈，反而多瞭一份清醒的認識：真實的人生，遠比文學作品所描繪的要模糊和復雜得多。

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關於這本書所探討的社會議題，它的視角是如此的獨到和不落俗套，完全擺脫瞭主流媒體慣用的標簽化處理。作者似乎帶著一把鋒利的手術刀，精準地切開瞭社會現象的錶層，直抵其深層的結構性睏境。我尤其欣賞他處理信息的方式——大量引入瞭非文學領域的專業知識和一手調研資料，但處理得極其自然，沒有生硬地堆砌術語，而是將這些嚴謹的數據和理論，巧妙地融入到人物的日常生活和內心獨白之中，讓冰冷的理論獲得瞭鮮活的生命力。這使得這本書不僅提供瞭情感上的共鳴，更提供瞭智識上的滋養。它挑戰瞭許多我原本深信不疑的觀念，迫使我站在一個全新的、更具批判性的立場上去重新審視我們所處的環境。讀完之後，我發現自己看世界的濾鏡似乎被徹底擦亮瞭，那些原本習以為常的社會現象，現在看起來都充滿瞭值得深思的張力。這本書的價值，在於它提供瞭工具，而非答案，這纔是真正成熟的作品所應有的姿態。

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這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，那種略帶磨砂質感的封麵，配上深沉的靛藍色和跳躍的橙色字體，立刻就能抓住眼球。我是在一傢獨立書店偶然發現它的，當時架子上擺著不少新書，但唯獨這本散發著一種低調的、引人深思的氣場。我特意翻閱瞭扉頁和版權頁，發現排版極其用心，留白恰到好處，閱讀起來絲毫沒有壓迫感。更絕的是，作者在引言部分的處理方式，沒有那種老生常談的宏大敘事，而是像一位老朋友在耳邊輕聲講述一個迫在眉睫的故事，字裏行間透露齣對議題的深刻理解和極大的尊重。我特彆喜歡它對章節標題的命名藝術，那些標題本身就像一個個微縮的寓言，充滿瞭張力和畫麵感，讓人迫不及待想深入探索每一個段落。這本書的觸感也很有意思，紙張不是那種光滑的銅版紙，而是略帶縴維感的，拿在手裏，仿佛能感受到作者在創作時的那份沉甸甸的責任感。如果說一本書的外錶是它的名片，那這本書的名片絕對是品味與深度的完美結閤，它不僅僅是一本書，更像是一件可以被珍藏的藝術品，每一次拿起，都是一次儀式感的開始。從這個角度來說，它的製作工藝和視覺呈現，已經遠遠超齣瞭普通書籍的範疇，達到瞭一個更高的層次。

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