Cognitive-behavioral Therapy for Anxiety Disorders

作者:Butler, Gillian/ Fennell, Melanie J. V./ Hackmann, Ann

页数:224

出版时间:2008-9

价格:$ 62.15

isbn号码:9781593858308

具体描述

Helping therapists bring about enduring change when treating clients with any anxiety disorder, this invaluable book combines expert guidance, in-depth exploration, and innovative clinical strategies. The authors draw on extensive experience and research to provide a framework for constructing lucid formulations of complex cases. They identify obstacles that frequently arise during the early, middle, and later stages of treatment and present a wide range of practical solutions. The volume demonstrates clear-cut yet flexible ways to enhance client engagement, foster metacognitive awareness, facilitate emotional processing, address low self-esteem and fear of uncertainty, and much more. Reproducible handouts and forms are included. The book will be useful for practitioners and students in clinical psychology, psychiatry, counselling, social work, and related mental health fields. It will also serve as a text in graduate-level seminars and clinical practica in cognitive-behavioral therapy and anxiety disorders.

用户评价

我过去读过不少关于情绪管理的书籍，很多都停留在“积极心态”的层面，读完后感觉短暂地振奋了一下，但面对真正的恐慌和强烈的回避行为时，依然束手无策。这本书的真正价值，我认为体现在它对“行为实验”这一核心环节的处理上。作者并没有将行为改变描绘成一个痛苦的“脱敏”过程，而是将其设计成一系列具有明确目标和可量化结果的“微型研究项目”。这种将心理治疗转化为“科学探究”的视角，对我这种逻辑思维较强的人来说，简直是醍醐灌顶。书中详细列举了如何设置对照组、如何定义“成功”的退出标准，甚至连如何记录情绪波动的数据点都给出了清晰的模板。我尝试着按照书中的步骤，针对我一直回避的社交场合设计了一个小型的行为实验——不是要求自己立刻变得健谈，而是测试“如果我说了某句不那么完美的话，最坏的结果是否真如我想象中那样具有毁灭性”。记录实验结果的过程非常有趣，它剥离了情绪的色彩，只留下冰冷的事实。这种基于证据的自我修正，远比单纯的自我说服来得坚固和持久。它让我明白，焦虑的本质不是“感觉错了”，而是“推断错了”，而推断是可以被数据证伪的。

我对这本书在处理共病情况时的详尽程度印象尤为深刻。很多市面上的焦虑书籍，往往假设读者只存在单一的、纯粹的焦虑问题。然而，现实中，焦虑往往与轻度抑郁、完美主义倾向甚至一些躯体化症状纠缠不清。这本书没有回避这种复杂性，反而用专门的篇幅讨论了如何区分和排序干预的优先次序。例如，书中详细分析了当躯体症状（如心悸、头晕）引发了对“心脏病突发”的恐惧时，如何先从“身体扫描”的脱敏训练入手，以稳定情绪基线，然后再处理核心的认知扭曲。这种“由表及里，再由里及表”的循环干预模型，对于那些长期被躯体化症状困扰的人来说，提供了清晰的路线图。我个人特别欣赏作者在提及“复发预防”时所采取的积极态度——它不是在警告“坏事会再来”，而是将复发视为“一次升级学习的机会”。这种框架的转变，使得“维持治疗”本身也变成了一个赋能的过程，而非一个需要持续警惕的陷阱。

这本书的封面设计就让人眼前一亮，那种简约又不失专业感的排版，让人一看就知道这不是一本泛泛而谈的“心灵鸡汤”，而是实打实的干货。我尤其喜欢它用色上的克制，那种沉稳的蓝色调，仿佛在无声地诉说着科学与严谨。拿到手里的时候，纸张的质感也非常舒服，厚实而不失韧性，翻阅起来有一种踏实的仪式感。我抱着很大的期望打开了第一页，期待着能找到一些关于焦虑障碍的根本性解释，那种超越表象，直击成因的理论框架。而这本书在构建这个框架时，并没有采用过于晦涩难懂的学术术语，而是用一种近乎讲述故事的娓娓道来的方式，将复杂的心理学概念逐步拆解。特别是它对“自动化负性思维”的描绘，简直入木三分，让我瞬间联想到了自己无数次在深夜里被这些念头反复折磨的场景。它没有急于给出“解决办法”，而是先教会读者如何“看见”和“命名”这些内在的敌人，这种尊重个体体验的叙事方式，极大地降低了初读者的抵触心理。总的来说，这本书的“包装”和开篇的铺陈，都成功地建立了一种高度的信任感，让人愿意沉下心来，跟随作者的引导，进行一场深入的自我探索之旅。

从阅读体验的角度来看，这本书在保持专业深度的同时，有效地融入了案例研究，这使得枯燥的理论变得生动起来。但与一般书籍不同的是，它呈现的案例并非那种“完美康复”的励志故事。很多案例都清晰地展示了治疗过程中的“平台期”和“挫折”。比如，某个案例的主人公在连续三周效果显著后，突然因为一个突发事件导致情绪回弹到初始水平，书中并未一笔带过，而是详细分析了导致回弹的认知陷阱，并给出了“如何利用这次回弹来巩固早期成果”的具体步骤。这种对“不完美进展”的坦诚，极大地减轻了读者自我比较和自我苛责的压力。它传递的信息是：治疗不是一条直线，而是在螺旋上升中前进。此外，书末附带的资源清单非常实用，它推荐了经过验证的评估量表和一些高质量的在线支持资源，这些都是临床操作层面的宝贵信息，对于希望将所学知识付诸实践的读者来说，无疑是极大的加分项。这本书读完后，与其说得到了一堆理论，不如说获得了一套可以长期依赖的、内在的“心理急救箱”。

这本书的章节组织结构，体现了作者深厚的临床经验和对学习曲线的深刻理解。它不是简单地罗列技术，而是精心编排了一条从基础理论到复杂应用的学习路径。在讨论到认知重构技巧时，我发现它超越了常见的“寻找替代性想法”的简单公式。作者深入探讨了“认知偏差”的根源，例如过度概括、灾难化思维等，并且针对每一种偏差，都提供了一套量身定制的提问工具包。举个例子，在处理“非黑即白”的绝对化思维时，它建议读者不再问“有没有更好的想法？”，而是问“在这个光谱上，我目前停留的位置是几分？有没有一个能让我接受的60分版本？”这种灵活的、接受不完美的策略，让我感到无比的解脱。很多时候，我们不是不能改变想法，而是我们对“完美想法”的苛求，反而成了新的焦虑来源。这本书的高明之处在于，它倡导的是一种“功能性”的思维调整，目标是降低痛苦并提高生活质量，而非追求一种虚幻的、无懈可击的乐观主义。这种务实到近乎“世故”的智慧，是其他很多同类书籍所不具备的。