Improve Your Memory Now

作者:Small, Gary

页数:0

出版时间:2003-9

价格:$ 28.19

isbn号码:9781591790815

具体描述

How would you like to easily remember the names of every person you meet? In The Memory Bible, Dr. Gary Small showed that memory loss is not inevitable-and you can restore your brain's vitality. Improve Your Memory Now is designed to boost your memory from the very first time you use it. Distilled from Dr. Small's revolutionary work as director of UCLA's Memory and Aging Research Center, this program teaches you proven techniques such as the "Look, Snap, and Connect" to improve recall, "mental aerobics" to boost your brain power, and much more.

用户评价

这绝对是一本让我耳目一新的关于提升思维能力的书籍。它的切入点非常独特，不是直接告诉你“如何记住”，而是从更宏观的角度去探讨“如何更好地思考和组织信息”，而记忆力只是这个过程中一个自然而然的提升。书中没有那些陈词滥调的记忆术，而是强调了一种“思维的清晰度”和“信息的结构化”。它让我开始审视自己平常获取信息、处理信息的方式，是不是太碎片化、太被动了？书中提到了很多关于“深度学习”和“主动构建知识体系”的方法，比如如何通过提问来驱动学习，如何用思维导图来梳理复杂概念，如何将新知识与已有的认知框架连接起来。读完之后，我感觉自己不再只是被动地接受信息，而是学会了如何主动地去理解、去分析、去内化。这种思维方式的转变，不仅仅是记忆力的提升，更是一种学习能力的跃升。我开始用一种全新的视角去看待工作中的项目，去规划自己的学习路径，那种“抓住了核心，细节自然清晰”的感觉，让我觉得非常有成就感。这本书不是告诉你“记住”的捷径，而是教会你“理解”的路径，而理解的深度，自然带来了记忆力的飞跃。

这本书真是让我大开眼界！我一直觉得自己记忆力平平，有时候连刚说过的话都会忘，出门前常常需要再三检查钥匙钱包手机。读了这本书，我才意识到原来有很多训练记忆力的方法，而且并不像我想象的那么枯燥。它不是那种让你死记硬背的枯燥教材，而是用很多生动有趣的比喻和故事来讲解，比如如何利用“地点法”来记住列表，如何通过“联想”来加强记忆。书里还穿插了一些关于大脑科学的小知识，让我对记忆的形成有了更深的理解，不再觉得只是一个神秘的黑箱。最让我惊喜的是，书中提供的很多技巧都非常实用，我尝试了其中的一些方法，比如在阅读时主动进行联想和复述，真的感觉阅读效率和理解力都有了提升。而且，书里也强调了生活习惯对记忆力的影响，比如充足的睡眠、健康的饮食和适当的运动，这些都是我们日常生活中很容易忽略但却至关重要的事情。读完这本书，我感觉自己不再对记忆力感到无能为力，而是充满了信心，迫不及待地想把这些方法应用到生活和工作中去，相信我的记忆力一定会越来越好！

这本书让我深刻体会到，记忆力并非天赋，而是可以通过科学的方法和持续的练习来大幅提升的技能。它不仅仅是一本关于“记忆术”的书，更是一本关于“如何高效学习和思考”的指南。书中对“专注力”的培养和“信息筛选”的技巧进行了深入的阐述，让我明白，良好的记忆力首先建立在清晰的思维和有效的注意之上。它提供了很多实用的方法来对抗分心，比如“番茄工作法”的应用，以及如何识别并排除干扰源。此外，书中还强调了“遗忘的价值”，这让我感到非常意外。作者解释了为什么适度的遗忘是必要的，以及如何利用遗忘的规律来巩固记忆，而不是一味地强迫自己去记住一切。我开始尝试书中介绍的“主动回忆”和“费曼学习法”，这些方法让我不仅仅是“看”和“听”，而是真正地去“教”和“解释”，在这个过程中，知识就深深地印在了我的脑海里。这本书让我对自己的学习潜能有了全新的认识，它不仅仅是教会我如何记住，更是教会我如何更好地理解和掌握知识，这对我未来的学习和发展有着深远的意义。

这本书的叙事方式非常引人入胜，读起来就像是在听一个经验丰富的朋友分享他的独家秘笈。它避开了那些枯燥的理论讲解，而是通过大量的案例和故事来展示记忆力的强大力量，以及如何一步步去实现它。作者的语言风格非常接地气，没有那种高高在上的说教感，反而充满了鼓励和启发。我特别喜欢书中关于“个性化记忆策略”的探讨，它让我明白，每个人都有自己独特的记忆偏好和学习方式，找到最适合自己的方法才是关键。书中提供了一系列“探索工具”，引导我去做自我评估，去发现自己的优势和劣势，然后量身定制自己的记忆训练计划。我尝试了书中提供的“情景再现法”，在回想事件时，努力去调动所有的感官，仿佛置身其中，这种身临其境的感觉，让记忆变得无比鲜活和深刻。而且，书里还提到了很多“非传统”的记忆方法，比如通过音乐、绘画甚至气味来辅助记忆，这些新奇的视角，让我觉得记忆力提升充满了乐趣和创意。读完这本书，我感觉自己不再是“死记硬背”的机器人，而是能够灵活运用各种工具，让记忆变得更加高效和有趣。

这是一本让我重新认识“耐心”和“坚持”意义的书。我一直以为提升记忆力就是找到一个“秘诀”，然后一蹴而就。但这本书让我明白，真正的记忆力提升，是一个循序渐进、需要长期投入的过程。它没有承诺给你立竿见影的效果，而是更侧重于培养一种“习惯”和“心智模式”。书中分享了很多“微习惯”的养成方法，比如每天花几分钟回顾当天的事情，或者在学习新知识时，只专注于掌握一个核心点。它让我意识到，那些看似微不足道的努力，日积月累起来，会产生惊人的力量。我开始尝试书中提到的“间隔重复”法来复习一些重要的信息，一开始觉得有点麻烦，但坚持了一段时间后，发现遗忘的程度确实大大降低了。而且，这本书还非常强调“过程的重要性”，它让我学会享受学习和思考的过程，而不是仅仅盯着最终的记忆结果。这种心态的转变，让我不再那么焦虑，而是更加享受每一次的自我挑战。读完这本书，我感觉自己不仅仅是收获了关于记忆力的技巧，更重要的是，我开始培养了一种更加健康、更加可持续的学习和成长方式。