The Little Book of Buddha pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

出版者:

作者:Dixon, Nicola

出品人:

頁數:0

译者:

出版時間:

價格:44.00元

裝幀:

isbn號碼:9780762415991

叢書系列:

圖書標籤:

• 佛教
• 正念
• 冥想
• 智慧
• 生活
• 幸福
• 平靜
• 自我提升
• 靈性
• 哲學

《禪思集：在喧囂中尋覓內心的寜靜》 作者： 釋寂空 齣版社： 智慧之光文化 裝幀： 精裝，附贈手工檀香片 頁數： 420頁 定價： 128.00 元 --- 內容簡介：在現代生活的迷宮中，重新校準你的生命羅盤 我們生活在一個信息爆炸、節奏飛快的時代，焦慮與壓力如同無形的藤蔓，緊緊纏繞著現代人的心靈。科技的便利帶來效率的提升，卻也無意間疏遠瞭我們與真實自我的連接。我們追逐著“更多”，卻常常在“擁有”之後感到更深的空虛。 《禪思集：在喧囂中尋覓內心的寜靜》並非一本提供快速解決方案的“心靈雞湯”，而是一份邀請，邀請你放慢腳步，潛入生命深處，去探索那些關於存在、苦難、感知與解脫的永恒議題。作者釋寂空，一位在深山古寺中靜修二十餘載的行者，以其親身體驗與深刻洞察，將古典的東方智慧，以一種既貼近現代語境，又保持其古樸真摯的方式，娓娓道來。 本書結構精巧，共分為“覺察之徑”、“放下之藝”、“慈悲之光”和“日常修行”四大篇章，層層遞進，引導讀者完成從“知曉”到“內化”的轉變。 --- 第一篇：覺察之徑——穿透迷霧的初啼 本篇聚焦於“正念”（Mindfulness）的基礎構建。作者認為，現代人的許多痛苦源於“自動駕駛”模式下的生活——我們在行走時思考工作，在吃飯時刷手機，我們的心總是在彆處。 核心探討： 1. 心猿意馬的剖析： 深入分析瞭“散亂心”的生理學基礎與社會成因，指齣大腦的“默認模式網絡”是如何成為我們安寜的最大障礙。 2. 呼吸的錨點： 詳細闡述瞭呼吸作為“當下”最可靠錨點的作用。書中提供瞭一係列呼吸練習，而非僵硬的冥想口訣，而是強調如何將呼吸融入瑣碎日常，例如：排隊時、等待電梯時、午休前的五分鍾。 3. 情緒的來訪者： 首次提齣“情緒地圖”的概念。作者教導讀者如何像觀察天氣一樣觀察自己的情緒——它們有起因、過程和消散，它們不是“你”，而是你經驗的一部分。書中提供瞭識彆“投射性焦慮”（對未來的恐懼）和“迴溯性悲傷”（對過去的執著）的實用工具。 亮點章節舉例： 《五分鍾不評判：讓思緒流淌如河水的藝術》 --- 第二篇：放下之藝——解構執念的精妙手藝 如果說第一篇是學會“看”，那麼第二篇就是學會“鬆手”。執著是痛苦的根源，但“放下”絕非消極逃避，而是一種主動的選擇與強大的智慧。 核心探討： 1. 對“應該”的審判： 作者深入探討瞭社會規範、傢庭期待和自我設限如何構建瞭一套無形的“應該”係統，並指導讀者如何溫和地質疑這些預設的劇本。 2. 無常的溫柔： 引用自然界的意象，如潮汐的漲落、花朵的凋謝，來闡釋“萬物皆變”的真理。理解無常，能使我們在獲得成功時保持謙卑，在遭遇挫摺時保有韌性。書中特彆提到瞭“對‘永恒的成功’的執著”是比失敗本身更具破壞性的陷阱。 3. “擁有”與“存在”的辯證： 探討瞭物質欲望與身份認同之間的復雜糾葛。放下不是讓你變得一無所有，而是讓你不再被你所擁有的定義。 亮點章節舉例： 《鬆開你緊握的拳頭：關於物質、身份與自由的對話》 --- 第三篇：慈悲之光——超越自我中心的連接 真正的寜靜並非孤立於世，而是與萬物和諧共存的能力。本篇將目光從自我轉嚮他人，探討慈悲（Metta）的實踐。 核心探討： 1. 自我的修剪與滋養： 慈悲首先指嚮自身。作者詳述瞭“自我寬恕”的實踐路徑，強調對自己不完美之處展現的溫柔，是嚮外擴散善意的前提。 2. 同理心與界限的平衡： 在提倡共情的同時，作者清晰界定瞭健康的個人界限。真正的慈悲不是無原則地接納所有痛苦，而是在理解他人處境的同時，保護自身的能量。 3. 復雜人際中的禪意： 提供瞭處理衝突、麵對批評和理解他者差異的具體方法。核心在於，將他人的行為視為他們自身局限性的展現，而非針對你個人的攻擊。 亮點章節舉例： 《為你的“敵人”點一盞燈：在對抗中尋找共同的人性》 --- 第四篇：日常修行——讓古老智慧融入鋼鐵森林 本書的收官篇章，緻力於將前三篇的理論實踐化、生活化。作者堅信，真正的修行不在寺廟的高牆內，而在我們每一天的柴米油鹽、通勤奔波之中。 核心探討： 1. “覺知性勞動”： 教授如何將日常瑣事（洗碗、打掃、寫作、編程）轉化為一種冥想形式。例如，清洗餐具時，專注感受水溫、泡沫的質地和瓷器的觸感，以此訓練心神的專注力。 2. 數字時代的斷捨離： 提供瞭對抗信息過載的“心智防火牆”策略。如何設定“信息攝入時間”和“反思時間”的比例，以確保主動思考而非被動接收。 3. “慢”與“快”的和諧： 探討如何在高速的工作節奏中，保持內在的慢節奏。這是一種節奏感的調整，而不是效率的犧牲。它關乎“如何做”，而非“做瞭多少”。 亮點章節舉例： 《通勤的十分鍾：將擁堵轉化為內在探索的黃金時段》 --- 本書的獨特價值 《禪思集》的文字如同清泉，不事雕琢，卻沁人心脾。它避開瞭復雜的哲學術語和晦澀的教條，而是通過大量生動的現代生活場景、寓言故事和個人反思，構建瞭一個可操作、可親近的精神提升地圖。它不會許諾讓你瞬間開悟，但它承諾，通過閱讀和實踐，你將擁有一個更穩定、更清晰、更有力量的自我，讓你在麵對生活的波濤洶湧時，不再隨波逐流，而是成為自己航船上的智慧舵手。 適閤人群： 長期處於高壓工作狀態，感到身心疲憊的職場人士。 對傳統靈修書籍感到距離感，希望尋找實用、當代化引導的讀者。 所有渴望提升專注力、管理情緒波動、並尋求內心真正寜靜的探索者。 推薦語： “真正的自由，不在於你逃離瞭多少束縛，而在於你清晰地看見瞭那些束縛，並選擇瞭不為之所動。” --- （全書完）

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

從一個純粹的文學欣賞角度來看，這本書的語言功力是相當高超的。它擁有那種極簡主義的美感，用最少的詞語錶達最豐富的情感和哲思。我甚至會特意去朗讀其中的某些段落，感受文字在口腔中流轉的韻律。它避免瞭那種故作高深的術語堆砌，所有的錶達都非常“接地氣”，就像是和一位飽經風霜、智慧過人的智者進行瞭一次深夜長談。例如，書中對“慈悲心”的定義，不再是傳統意義上的憐憫，而是一種深刻的自我理解和接納，然後纔能推己及人。這種由內而外的延伸，讓人感到這種平靜是真正可以穩定持久的。我很少在一本書裏發現如此高的“可復讀性”，每次重讀，總能捕捉到上次忽略掉的微妙之處。它不是那種讀完一次就束之高閣的書籍，更像是一個可以隨時迴去翻閱的私人導師，其價值在於陪伴和提醒，而不是一次性的信息灌輸。它真的幫助我調整瞭看待世界的“濾鏡”。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我一開始對這種“心靈雞湯”類的書籍持保留態度，總覺得它們大多空泛無力，隻會說些人人皆知的漂亮話。但這本書徹底顛覆瞭我的看法。它的厲害之處在於它的“實用性”，但這種實用並非是教你如何快速緻富或贏得他人青睞，而是教你如何有效地處理那些最讓人心煩意亂的情緒漩渦。比如，書中關於“接受不完美”的那一章，簡直像一記精準的重擊。作者並沒有粉飾太平，承認生活就是充滿瞭瑕疵和挫摺，但關鍵在於我們如何定義和對待這些瑕疵。它提供瞭一種框架，讓你能夠把那些曾經讓你夜不能寐的失敗或錯誤，看作是事物本來的麵貌，而不是對你個人價值的審判。我發現自己看待同事的失誤，或者自己工作中的疏漏時，心態平和瞭許多，不再是立刻進入自我批評的死循環。這本書的文字風格，我個人覺得是偏嚮於一種清醒的幽默，它能讓你在被觸動的同時，嘴角也會不自覺地上揚，這種平衡感非常難得，絕非一般勵誌書能達到的境界。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是一場心靈的漫步，每一次翻開都像被溫柔地拉入一個寜靜的所在。它沒有宏大的敘事，也沒有晦澀的哲理，有的隻是對生活細微之處的洞察和恰到好處的安撫。我尤其喜歡它對“當下”這個概念的詮釋，那種摒棄對過去糾結和對未來焦慮的勸誡，用非常生活化的例子展現齣來，比如描述清晨第一縷陽光照進房間的感覺，或者雨水打在窗戶上的節奏。讀起來，你會感覺身邊的一切喧囂都自動降瞭八度。它不像是教你如何“成佛”，更像是提醒你如何“做人”——如何更真實、更平和地與自己和世界相處。我發現自己開始留意那些以前從未注意到的日常小確幸，比如烤麵包時散發齣的香氣，或者在擁擠的地鐵裏找到一個可以安穩站立的角落。這種潛移默化的影響是極其強大的，它沒有給你一劑猛藥，而是用一種涓涓細流的方式，潤物無聲地改變著我的情緒底色。我甚至覺得，它對於那些長期處於高壓環境中的都市人來說，簡直是必備的“精神解壓閥”。那種不疾不徐的敘事節奏，讓你不得不慢下來，去傾聽自己內心的聲音，而不是外界的噪音。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也值得稱贊，它本身就像是一件藝術品。每一頁的留白都恰到好處，不會讓內容顯得擁擠，給瞭思想足夠的呼吸空間。我更欣賞的是作者在引用那些古老的智慧時，所展現齣的那種跨越時空的對話感。它不是生硬地搬運教條，而是像一個經驗豐富的長者，坐在你身邊，用最現代的語言為你解讀那些曆經時間考驗的真理。我尤其喜歡它對“放下”這個概念的探討。通常我們理解的放下，常常帶有悲壯的意味，好像放棄瞭什麼重要的東西。但在這裏，“放下”被描述成一種主動的選擇，一種卸下不必要負擔的輕鬆行為。它讓你明白，有些東西不是你的責任，你沒有義務去背負全世界的重量。讀完後，我甚至在處理人際關係中的一些舊怨時，發現自己能夠更自然地鬆開緊握的拳頭，這對我來說是一個巨大的進步。這本書，與其說是書，不如說是一份精心準備的“情緒急救箱”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事結構非常獨特，它似乎沒有一個固定的起點或終點，更像是一係列散落的、卻又相互關聯的哲學碎片。你可以在任何一頁開始閱讀，也隨時可以閤上，而不會感到信息缺失。這種非綫性的閱讀體驗，恰好模擬瞭我們真實的生活狀態——生活中的頓悟往往是突如其來的，而不是按照章節順序發生的。我最受啓發的是關於“給予”的部分。它強調的不是物質上的饋贈，而是無條件的關注和尊重。書中舉瞭一個關於園丁如何照料植物的例子，園丁澆水施肥，但並不強迫花朵必須在特定的時間盛開，隻是提供必要的環境。這個比喻讓我深刻反思瞭自己對待親人和朋友的方式，很多時候，我們太急於看到“結果”，而忽略瞭滋養過程本身的重要性。這種從宏大主題迴歸到微觀行為的轉化能力，是這本書最讓人嘆服的地方。它讓你從一個更廣闊的視角去看待自己的日常瑣碎，瞬間讓那些煩惱變得不那麼重要瞭。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆