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羞涩与社交焦虑 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

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发表于2024-11-21

羞涩与社交焦虑 2024 pdf epub mobi 电子书

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社交焦虑症是一种常见的焦虑症。每10个人中就会有1个人曾经有过社交焦虑的症状，有3%的人长期患有社交焦虑。社交焦虑常见于年轻人，尤其是20岁下的人群中。有数据显示，95%的社交焦虑症患者年龄在20岁以下。那么什么是社交焦虑，它会如何影响我们的人生呢？ 一 什么是社交焦...  

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社交焦虑症是一种常见的焦虑症。每10个人中就会有1个人曾经有过社交焦虑的症状，有3%的人长期患有社交焦虑。社交焦虑常见于年轻人，尤其是20岁下的人群中。有数据显示，95%的社交焦虑症患者年龄在20岁以下。那么什么是社交焦虑，它会如何影响我们的人生呢？ 一 什么是社交焦...  

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一、学到了什么 1、3种治疗方法：认知疗法，暴露疗法，药物疗法。 1）认知疗法：改变对于焦虑的认知，变得更现实客观。事情是否像想象般糟糕，是否会带来灾难性的的影响，是否有其他方法？ 2）暴露疗法：置身于感到焦虑的情景，频繁，并且次数多，持续时间长，从而使得不再焦虑...  

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出版者:重庆大学出版社

作者:马丁 安东尼 等

出品人:

页数:218

译者:王鹏飞

出版时间:2010-4

价格:28.00元

装帧:平

isbn号码:9787562452102

丛书系列:鹿鸣心理

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这些奇奇怪怪的研究都太值得以中国人为研究对象了！

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读了前几章，感觉码字够用了，后面的内容差不多就是药物疗法认知行为疗法暴露疗法…适合社恐人群

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如果有重度的社交焦虑确实需要克服，轻微的社交焦虑不是坏事：能让你更加内视化和敏锐，当然是在你不让焦虑影响到生活和心情的前提下。

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需要练习，练习！！

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@国图 简言之就是把最坏的后果都想一遍 又会有什么好怕的呢 可就是害怕╮(╯_╰)╭（焦虑与恐惧是为了更好的生存 当过度焦虑恐惧到影响生活就需要balbal）

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