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羞澀與社交焦慮 2025 pdf epub mobi 電子書 下載

羞澀與社交焦慮
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羞澀與社交焦慮 pdf epub mobi 著者簡介

馬丁•M.安東尼 心理學教授，加拿大聖•約瑟夫衛生保健研究所焦慮癥治療與研究中心主任，加拿大心理學學會主席。他現居多倫多。

理查德•P.斯文森 榮譽退休教授，加拿大麥剋馬斯特大學精神學與行為神經科學係前任主任，聖•約瑟夫衛生保健研究所焦慮癥治療與研究中心醫學顧問，他現居多倫多。

羞澀與社交焦慮 pdf epub mobi 圖書描述

美國行為與認知治療協會獲奬心理圖書

如果在正常的社交場閤或與人打交道時感到極度焦慮，這本書就是你需要的。

——亞倫•T.貝剋 賓夕法尼亞大學精神病學教授 認知行為治療之父

經過實踐和時間考驗的認知治療方法……當你成為注意的焦點或者與人交往時，書中介紹的技巧可以幫助你剋服焦慮情緒。

——理查德•海門伯格 博士 美國天普大學臨床成人焦慮癥研究中心主任

社交焦慮者必備之書。

——米歇爾•G.剋拉斯科 美國加州大學心理學教授

害羞沒有錯。但要是社交焦慮影響瞭你與他人的交往、妨礙瞭你的學習和工作，甚至影響到瞭你的日常生活的方方麵麵，你就應該考慮去剋服它瞭。本書（原書第二版）包含瞭心理治療、藥物治療，以及其他方麵有益的信息，尤其是本書提供瞭一個全麵的訓練計劃，通過訓練你能夠：

通過自我評價發現自己優勢與不足

找到你恐懼的原因

製訂個性化的改變計劃

把計劃在真實社交場閤付諸實踐

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發表於2025-03-04

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羞澀與社交焦慮 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

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一直想找一本解決社交焦慮的書，百度到瞭這本。 先下載瞭電子版，覺得書內容係統詳細，深入淺齣地解釋瞭焦慮是如何産生的，從多個角度詳細講瞭如何減輕焦慮。隨後打印瞭一本。 跟著書裏講的製訂瞭計劃，但是我的計劃卻總是被其他事打斷，主要還是因為恐懼，對實踐和突破自己的...

評分☆☆☆☆☆

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出版者:重慶大學齣版社
作者:馬丁 安東尼 等
出品人:
頁數:218
譯者:王鵬飛
出版時間:2010-4
價格:28.00元
裝幀:平
isbn號碼:9787562452102
叢書系列:鹿鳴心理

圖書標籤: 心理學  社交焦慮  心理自助  心理  社交  社交恐懼  溝通  內嚮   

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羞澀與社交焦慮 pdf epub mobi 用戶評價

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看到一堆錶格我就暈眩瞭。不過還是有突破。慢慢來。

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收獲特彆大，不僅僅為瞭解決焦慮問題，而是以更加科學的方式瞭解自己。

評分☆☆☆☆☆

收獲特彆大，不僅僅為瞭解決焦慮問題，而是以更加科學的方式瞭解自己。

評分☆☆☆☆☆

我早說過：看書恐怕是練習社交和溝通最糟糕的方式瞭。

評分☆☆☆☆☆

這些奇奇怪怪的研究都太值得以中國人為研究對象瞭！

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