具体描述
作者简介
大卫•伯恩斯，当代认知疗法创始人，现任斯坦福医学院副教授，哈佛医学院访问学者。百万级别畅销书作家。其作品《伯恩斯新情绪疗法》畅销全球400万册。因其卓越临床贡献，他曾获奖无数。包括美国贝内特奖、心理学杰出传媒奖，以及美国认知行为疗法协会颁发的突出贡献奖。
目录信息
读后感
总的来说我是个还算是聪明的人，但是我从小到发现你身边无论再亲密的人：父母、女朋友，好朋友等，总是会在某些时候发生矛盾冲突，从而使得彼此的关系受到影响，而由于彼此是亲密的关系，总是会过段时间大家相互原谅，然后过正常关系亲密的生活，然后再遇到矛盾发生冲突，关系...
评分译名已经很坑了，更烂的是又出了本译名为《伯恩斯新情绪疗法》的书，于是…… 这么好好一本书无人问津了。 这本书要用副标题《改善你与身边人的关系》来概括，才恰当。 而且相当有用！ 里面列举的错误每个人都犯过，周围每天都在发生，五星推荐！
评分#拆书学院【梦想赋能班】作业 R阅读原文：提升自尊的特效方法——“三栏法”。你只需在一张纸的中心画两条线将纸分隔成3部分即可：左边的一栏写上“下意识思维（自我批评）”中间的一栏写上“认知扭曲”，右边的一栏写上“理性回应（自我辩护）”。当你自卑、鄙视自己的时候，...
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评分用认知心理学改变有缺陷的思维：认知情绪疗法 认知心理学理论最有意思的观点之一就是：认为生气和人际关系的冲突归根结底是一种心理欺骗。换言之，当你和某人对着干的时候，你的大脑会告诉你，事情其实并像你所想的那样。然而，你也会发现自己在自欺欺人，那些扭曲的想法社社会...
用户评价
坦白说，这本书的行文风格，给我的感觉是极其的“外向表达内倾思考”，它用极其宏大和包容的词汇，包装着一套相当保守的相处哲学。它不断强调“共赢”和“相互赋能”，但这些概念被反复阐述，最终反而失去了原有的冲击力。我读到后面，开始有一种强烈的重复感，仿佛在同一个房间里绕圈，虽然装饰精美，但始终没有找到通往下一间屋子的门。更让我感到困惑的是，书中对于“非理性情感”的处理方式。人类的连接往往诞生于非逻辑的冲动、共同的荒谬感，或是对美的共同狂热，但这本书似乎对这些“不稳定因素”避之唯恐不及，一心只想将其纳入可预测的框架内。这种对“混乱之美”的规避，使得全书的基调显得过于平坦。它是一本“如何避免失败”的指南，但对于“如何创造非凡的、令人惊叹的连接”的探讨，却显得捉襟见肘。它更像是一份安全驾驶手册，而非一张探索未知海域的航海图，让人在安全区域内感到踏实，却又隐隐约约渴望一场风暴。
评分读完这本书，我有一种强烈的感受，那就是它更像是一份高级的、经过市场调研的“关系维护手册”，而非一本探讨“共生情感体验”的深度探讨之作。作者的叙事腔调非常学术化，大量使用了心理学和组织行为学中的术语，这使得文本在专业性上毋庸置疑，但同时也构建了一道无形的屏障，将那些试图从情感层面寻求慰藉的读者阻挡在外。我尤其注意到了书中对“积极反馈循环”的强调，尽管这个概念本身很有价值，但在实际案例的呈现上，总感觉是经过了严格的脚本排练，缺少了那种自然流淌出的、不经意间的默契。比如，书中对“共同目标设定”的分析，精确到小数点后两位，但在描述伴侣或朋友之间，那种因为一个眼神就能领会的意会，却被完全忽略了。这让我不禁思考，这份“感觉好”的秘诀，是否建立在一个高度可控且高度理性的环境之上？对于那些充满变数、充满随机性的生活场景，比如突如其来的变故或长期的单调相处，书中的解决方案显得有些力不从心，像是精密仪器面对粗糙现实时的无能为力。这本书更适合那些需要建立结构化流程的团队管理者，而非渴望探究情感复杂幽微之处的普通个体。
评分初次翻开这本《感觉好在一起》，我的内心充满了期待，毕竟“一起”这个词汇本身就蕴含着无穷的可能性和温暖。然而，阅读过程中的体验，如同走入一个精心布置却略显疏离的展览馆。书中的文字结构非常严谨，每一个章节都像一块打磨光滑的鹅卵石，光滑、圆润，但缺乏一点令人心跳加速的棱角。作者似乎非常热衷于构建一种理想化的和谐模型，对于人际关系中的那些粗粝、不完美、甚至充满矛盾的真实瞬间，着墨甚少。我更希望看到的是，当“感觉”与“在一起”发生碰撞时，那些细微的、难以言喻的摩擦是如何被处理的，而不是一种被过度净化的教科书式指引。例如，书中对于冲突解决的描述，显得过于快捷和理想化，仿佛只要遵循了某个既定步骤，所有心结都能迎刃而解。这让我想起很多成功的演讲稿，逻辑清晰到无可挑剔，却少了灵魂深处的共鸣。我尝试在字里行间寻找那些关于“犯错后如何修复信任”的真实故事，但收获的更多是抽象的概念提炼。或许，作者的初衷是提供一个清晰的蓝图，但对于我这样一个习惯在烟火气中寻找慰藉的读者而言，这蓝图未免太过洁白，少了些许人性的烟尘。总而言之，它提供了一种参照系，但未能触及到我日常生活中那些更深层、更混乱的“感觉”。
评分这本书的阅读体验，可以用“冷峻的精致”来形容。它的装帧设计和排版无疑是顶级的，每一个引言和脚注都摆放得恰到好处，营造出一种令人信服的权威感。然而，文字本身的力量，却像是一层薄而坚硬的玻璃罩，将鲜活的生命力隔在了外面。我期待的“Together”是一种温暖的拥抱，是一种可以共享呼吸的亲密感，但书中提供给我的，更像是一份精准计算过的“社交距离建议”。作者对于“边界感”的论述篇幅极重，这当然是现代社会关系的基石，但当边界感被置于一切之上时，情感的交融便成了次要的议题。在描述亲密关系时，作者仿佛在绘制一张建筑图纸，详尽标注了每一堵墙的高度和材料，却忘记了人们真正需要的，是穿过这些墙壁时感受到的微风。我努力寻找那种“啊，这说的就是我！”的瞬间，但书中的案例总是那么完美、那么遥远，仿佛生活在另一个维度。这本书教导我们如何完美地“不打扰”，但对于如何勇敢地“走进”彼此的内心深处，探讨却显得有些保守和退缩。
评分这部作品的语言节奏极其均匀，就像一台运行良好的机器，精准、可靠，但缺乏让人心潮澎湃的起伏。作者的遣词造句非常考究，每一句话都像经过了层层筛选，确保没有可能引起误解的歧义。这种追求绝对清晰的努力，固然值得称赞，却也牺牲了文学作品应有的张力和感染力。我在阅读过程中，多次停下来，试图捕捉那些能让我产生强烈代入感的情绪洪流，但总感觉自己隔着一层无形的空气层，无法真正沉浸其中。书中对“同理心”的解析非常到位，详细拆解了倾听的技巧和回应的模式，但这些技巧的学习，似乎更偏向于一种表演艺术的训练，而非真实情感的自然流露。我更希望看到的是，当技巧失效、语言匮乏时，两个人如何仅凭着原始的意愿去靠近彼此。这本书像是一份详尽的维修手册，教你如何更换每一个螺丝钉，但它没有告诉你，当机器第一次启动时，那种震撼人心的轰鸣声是如何产生的。总体而言，它提供的是一套工具箱，但真正的“感觉好在一起”的魔力，似乎仍需读者自己去生活里寻找和淬炼。
评分帮助认识各类关系的现状，以及自己在其中的role；改善人际关系技巧很实用。还是不免觉得，这套东西太文明了！在非高度发达、文明的经济体中进行大众层面的推广，太不实际了。唉。
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