序 文 找迴人體康健的神奇力量第一章 遵循時空法則，養生不求人 ●人體是大自然內的小宇宙 相剋相生的機體 順應天地陰陽之氣 經絡與十二時辰 ●從十二辰瞭解“工作體質” 工作決定體質 “工作鍾”與“生理鍾” 陰陽消長的十二時辰 運行氣血的人體經絡 十二經脈人體地圖 ●十二經脈與十二時辰 寅時，氣始流於肺經 卯時，氣流注於大腸經 辰時，氣流注於胃經 巳時，氣流注於脾經 午時，氣流注於心經 未時，氣流注於小腸經 申時，氣流注於膀胱經 酉時，氣流注到腎經 戌時，氣到心包經 亥時，氣流到三焦經 子時，氣流到膽經 醜時，氣流入肝經 ●經絡、穴位的真實體驗 各種疾病治療時機 小結第二章 針對“工作體質”，效率養生 ●何謂“工作體質”？ 判斷體質的標準 ●十二經脈時辰保健法 ●工作體質1：暴食型 胃經的循行 胃經的時辰 胃經的關鍵穴位 胃經保健食譜 ●工作體質2：電腦型 心經的循行 心經的時辰 心經的關鍵穴位 心經保健食譜 養心安神食譜 ●工作體質3：操坐者 小腸經的循行 小腸經的時辰 小腸經的關鍵穴位 小腸經保健食譜 ●工作體質4：站立型 膀胱經的循行 膀胱經的時辰 膀胱經的關鍵穴位 膀胱經保健食譜 ●工作體質5：勞動型 腎經的循行 腎經的時辰 腎經的關鍵穴位 腎經保健食譜 ●工作體質6：談判型 膽經的循行 膽經的時辰 膽經的關鍵穴位 膽經保健食譜 ●工作體質7：熬夜型 肝經的循行 肝經的時辰 肝經養護 肝經的關鍵穴位 肝經保健食譜 ●工作體質8：冷氣型 肺經的循行 肺經的時辰 肺經的關鍵穴位 肺經保健食譜第三章 中醫師的養生秘方 ●好記憶·好腦力 沉澱思緒，振奮精神急救方 開竅醒腦，增強反應力 鳴天鼓，活躍大腦細胞 鍛煉超強記憶力 強化腦力飲食方 ●超耐力·超活力 保養體力，鞏固強壯體質 培養體力，增強耐力 強化體力飲食方 ●美膚力 加強肌膚消化和排毒能力 除皺的奇穴 加強肌膚彈性 抵抗皮膚乾燥、粗糙、萎靡、瘙癢難耐的妙招 皮膚就像嬰兒般柔嫩 打倒黑眼圈 抑製青春痘 關膚飲食方 ●好眼力 增加眼睛清晰透視度 鍛煉眼睛耐力和強度 眼球喚醒，瞬間透視急救法 ●情緒力·好魅力 氣血充足，精神奕奕 增進自信，勇往直前 ●健發力 拯救發質的額頭按摩法 打敗頭皮屑和頭皮癢 發量減少即刻補救法 健發飲食方 ●性能力 適時補強性能力 性冷感增溫器 夜晚房事前再加溫 比持久也要比耐力 ●減重瘦身 約會相親前降低食欲指壓法 吃過飽後加強代謝的補救法 減低腰腹部的肥胖 瘦大腿 瘦小腿 提升身體運化養分的能力 油膩飲食排除脂肪和毒素 健關瘦身飲食方 ●抗老一日過程第四章 開啓身體的藥庫 ●循經按摩以安胎 ●止痛的特效穴位 ●穴位的妙用 ●人體自有大藥 改變先天體弱的三大穴：肝俞、腎俞、太衝 治肝血陰虛的三個特效穴位：承山、陽陵泉、三陰交 一穴根除肺陰虛：閤榖 治療腎陽虛的三個穴位：閤榖、足三裏、魚際 ●敲經絡的方法 敲膽經方法 壓心包經方法 壓腎經方法 壓胃經方法 壓肝經方法 敲經絡歌 ●讓身體告彆毒素 肝髒排毒 心髒排毒 脾髒排毒 肺髒排毒 腎髒排毒
· · · · · · (收起)