20几岁的心理学 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:郭锦珠

出品人:

页数:187

译者:传神

出版时间:2010-6

价格:22.00元

装帧:平装

isbn号码:9787122077011

丛书系列:

图书标签:

心理学
韩国
自我管理
心理自助
心理学
青年心理
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情绪管理
人际关系
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人生规划

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具体描述

20几岁，是动摇不安的时期，也是具有无限可能性的时期。这一时期会经历很多苦恼和问题。同时需要做出最重要的选择和决定。如何度过20几岁，将决定你今后的人生。

本书既是帮助20几岁年轻人规划成功人生的指导书，也是一本简单易懂、内容有趣的心理普及书。通过发生在年轻人身上的真实故事，分析造成20几岁心理问题的原因，指出明智度过这一时期的具体方法，以及获得幸福和成功的人生规划技巧。

好的，这是一份关于一本假设的、与《20几岁的心理学》内容无关的书籍的详细简介。 --- 《人际互动中的非语言密码：深度解读肢体语言、面部表情与沟通效能》书籍简介在这本深入探讨人类交流核心机制的著作中，我们将带领读者穿越言语交际的表层，直抵潜意识的深处，揭示那些塑造我们日常互动、影响关系构建与职业发展的关键——非语言信号。本书并非一部简单的肢体语言速查手册，而是一部详尽的、基于实证研究的指南，旨在帮助读者理解和掌握非语言沟通的复杂性、微妙性及其在不同文化和情境下的运作方式。第一部分：非语言沟通的基础架构本书的开篇将构建一个坚实的理论框架，解释非语言沟通是如何作为人类信息传递的主要载体而存在的。我们将探讨非语言信号的起源、进化意义，以及它在信息传递中的主导地位（研究表明，在面对面交流中，非语言因素对信息接收的影响可能占到70%以上）。 1. 信号分类与多通道整合：我们将详细区分并分析七大核心非语言沟通领域：面部表情（Facial Expressions）、眼神接触（Oculesics）、身体姿态（Kinesics）、手势（Gestures）、空间距离（Proxemics）、触摸（Haptics）以及副语言（Paralanguage，即语调、音高、语速等）。重点在于，这些信号往往是同时、多通道地传递信息，理解其整合效应远比单独分析某个信号更重要。 2. 情绪的普遍性与文化变异：聚焦于保罗·艾克曼（Paul Ekman）等学者的开创性研究，本书详细阐述了“基本情绪”——快乐、悲伤、愤怒、恐惧、厌恶、惊讶——在全球范围内的普遍表达模式。然而，我们也深入探讨了“情感显露规则”（Display Rules）如何塑造我们在不同文化背景下表达情绪的方式，例如，在某些东亚文化中，抑制负面情绪的社会规范如何影响面部表情的解读。 3. 真实的信号与伪装：如何区分真诚的微笑（杜胥微笑，Duchenne Smile）与社交性的假笑？本书提供了详尽的微表情识别技巧，解释了“微表情”（Microexpressions）的短暂性、爆发性和难以伪装性，并教授读者如何通过观察这些细微的线索来洞察对方的真实感受，避免被表面的言辞所误导。第二部分：空间、时间与身体的语言学本部分将重点考察个体如何利用身体本身以及与环境的互动来传达信息。 1. 空间关系的构建（Proxemics）：我们将引入爱德华·霍尔（Edward T. Hall）的经典“个人空间”理论，详细解析亲密区、个人区、社交区和公共区这四个核心距离的文化差异与心理含义。理解这些空间边界的侵犯与维护，是进行有效人际交往的前提。例如，在商务谈判中，合理的空间布局如何影响权力和信任的建立。 2. 身体姿态与开放性：姿态不仅反映了我们的自信程度，也暗示了我们对当前互动的接纳或抗拒。本书细致分析了“开放式姿态”（如手臂不交叉、身体朝向对方）与“封闭式姿态”（如交叉双臂、身体后倾）所传递的心理状态，以及它们在说服、倾听和冲突管理中的实际应用。 3. 触觉的社会学意义（Haptics）：触摸作为最原始、最直接的非语言沟通形式，其含义高度依赖于情境、关系和文化。我们将探讨不同类型的触摸——功能性/专业性触摸、社交性/礼仪性触摸、亲密性触摸——在职场、家庭和朋友关系中的界限与规范，以及如何恰当地使用触摸来建立融洽关系。第三部分：副语言与情境解读言语内容是“说什么”，而副语言则是“怎么说”。本部分将关注声音的非内容维度。 1. 语速、音调与重音的心理投射：语速的加快可能表明兴奋或焦虑；音调的升高可能信号着疑问或强调。本书通过案例研究，展示了语调变化如何改变一个简单陈述句的含义，并教授读者如何通过有意识地控制自己的声音要素，增强表达的清晰度和影响力。 2. 沉默的力量：在许多文化中，沉默被视为一种负面信号，但在高阶沟通中，沉默是一种强大的工具。我们将分析等待时间（Latency）、暂停（Pauses）和停顿（Hesitations）在不同情境下的功能——是表达尊重、思考、施压，还是表示不同意。第四部分：非语言沟通的实战应用本书的最后部分将这些理论知识转化为可操作的技能，应用于关键的现实场景。 1. 倾听的视觉化：如何通过非语言信号，向说话者展示你正在积极、专注地倾听？我们将探讨眼神接触的“百分比规则”、点头的频率与强度，以及身体前倾的微妙调整，这些都是建立有效反馈回路的关键。 2. 冲突管理与谈判中的洞察：在高压力的冲突情境中，言语往往变得模糊或带有防御性。此时，非语言信号成为更可靠的指标。本书提供了一套“信号冲突检测系统”，教导读者识别“言语-非言语”信息不一致的情况（例如，嘴上说同意但身体却在后退），从而更早地介入并解决潜在的误解。 3. 跨文化交流的敏感性：鉴于全球化的日益加深，误解常常源于对不同文化非语言规范的无知。本部分提供了针对主要文化圈（如北美、西欧、东亚、中东）在眼神接触、手势使用和个人空间方面的对比分析，强调“情境语境”（High-context vs. Low-context cultures）对非语言解读的决定性影响。总结：成为高效的非语言解码者《非语言密码》的核心目标是培养读者的“元意识”——即对自身及他人沟通模式的觉察能力。通过系统的学习和刻意的练习，读者将不再是被动地接收信息，而是能主动地解读环境中的复杂信号，从而在职业发展、人际关系维护以及个人影响力构建中占据主动地位，实现更深层次、更真诚的人际连接。本书将是所有希望提升沟通质量、洞察人性深层动机的专业人士和普通读者的必备工具书。

作者简介

郭锦珠，首尔大学本科毕业后，获得首尔大学研究生院心理学硕士、乔治华盛顿大学研究生院教育专士(Ed.S)、延世大学研究生院心理学博士学位。现任职于首尔大学心理学系，教授发展心理学和人生规划心理学的课程。1996年获得“国际青年学者奖(International Younq Scholar Award)”，担任美国斯坦福大学客座教授，兼任美国国立保健院研究员。编著有《习惯的心理学》、《儿童心理评价和检查》等，同时翻译了《孩子们要如何学习？》、《儿童发展心理学》等著作。

目录信息

第1章　自我探索
不知道自己是谁的男人
为二十几岁定下的新名称，成人初显期
帮助预测不透明未来的自我同一性
通过I-self和He-self来寻找自我概念
提升自尊，人生也会同时升级
在机会中注入成功力量的自我效能
如果我和脑中的我在我眼前相遇的话
针对二十几岁的人生规划技巧1：要有积极的错觉
针对二十几岁的人生规划技巧2：二十几岁，承认你们的不安吧
第2章　爱情和离别
爱情，那滚烫又冰冷的感情
如果无法完成自我同一性认知的话恋爱也会停滞不前
有的性格会轻易地坠入爱河
女人的爱情和男人的爱情不同的原因
决定爱情温度的三大元素
逃避结婚重压的同居
幸福婚姻生活所必需的要素
成功的爱情，失败的爱情
针对二十几岁的人生规划技巧3：男人和女人，维持好彼此的关系
针对二十几岁的人生规划技巧4：熟悉共存的技巧
第3章　家人，还有朋友
通过信任寻找幸福的父与子
爱情和社会化都被我们和父母的依恋关系左右
中年父母VS青年子女，如果想要克服矛盾
中年父母，了解后会发现他们不过是我明日的样子
交流沟通是检验亲子关系健康度的指标
生活在同一时代的另一代人，父母
帮助完善“我”的另一个我，兄弟姐妹关系
青年期的情感休息站和避难所，朋友
男人和女人交朋友的方式不同
针对二十几岁的人生规划技巧5：父母和我，大家要相互尊重各自的领域
针对二十几岁的人生规划技巧6：找出人生的参谋
第4章　成功，前途
第5章　针对二十几岁的实用人生规划技巧
· · · · · · (收起)