国家级社会体育指导员
原北京体育大学教师、首都体育学院客座教授
全国妇联与卫生部“中国女性健康大讲堂”健康大使
中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事
国企联健康工程运动健康专家组首席专家
北京市科学健身专家讲师团秘书长
全国妇联与卫生部“中国女性健康大讲堂”健康大使
中央电视台、北京电视台等多家媒体科学健身类节目特邀嘉宾
从1997年开始,之心老师成为北京市全民健身专家讲师团成员,他通过总结和创新,创立了“有氧健身大步走”、“强身健骨操”、“新编五禽行”、“新编八段锦”等简单易行、成效显著的大众锻炼方法。先后在全国演讲达2500场,参与人数达百万人。
发表于2024-11-09
从头练到脚 2024 pdf epub mobi 电子书
看了教育台的《从头练到脚》赵老师的讲座,觉得特好,一家人一边看一边照着做,想买光盘,得好几百块钱,没舍得买。没想到出书了,买了三本,内容和盘是一样的,书上附的光盘里是赵老师在讲座里的动作示范,跟买光盘效果差不多,省钱了
评分本来以为又是一本很快就能读完的健康书,结果两个星期还没读完,时间都花在边读边练上了,最方便的可以随时随地,办公室会议室什么地方都可以,就是工作时也可以悄悄动腿,有意思的书啊.
评分《从头练到脚》这本书断断续续看了大约好几个月,很实用,关键是要坚持练习,不要练了两天没有效果就放弃了,本书一些全身的针对性练习还是很实用的,总结一下本书关于身体的二十个部位的锻 炼,自己筛选了一下适合锻炼的。 一、头发:1干梳头早中晚各10-20次。2用手指...
评分《从头练到脚》这本书断断续续看了大约好几个月,很实用,关键是要坚持练习,不要练了两天没有效果就放弃了,本书一些全身的针对性练习还是很实用的,总结一下本书关于身体的二十个部位的锻 炼,自己筛选了一下适合锻炼的。 一、头发:1干梳头早中晚各10-20次。2用手指...
评分《从头练到脚》这本书断断续续看了大约好几个月,很实用,关键是要坚持练习,不要练了两天没有效果就放弃了,本书一些全身的针对性练习还是很实用的,总结一下本书关于身体的二十个部位的锻 炼,自己筛选了一下适合锻炼的。 一、头发:1干梳头早中晚各10-20次。2用手指...
图书标签: 健康 赵之心 健康医学 健康与锻炼 运动 老爹的书 养生
《从头练到脚:价值百万的零成本健康小动作》是国家级社会体育指导员、健康锻炼专家赵之心老师20年来将近2000场讲座精华,介绍了从头到脚全身各个部位容易出现的健康问题,教给你怎样自测健康、预防疾病,讲解了上百种简单易行、随时随地都能做的健康小动作,只要坚持做,就会起到四两拨千斤的健身效果。,小动作,大健康,练得多不如练得巧。
本书是一位体育大学的教授编写的,从运动学的角度谈健康,简单实用,远没有医生写的那么保守,而且配有光盘演示。
评分非常实用,动作简单易学,而且非常有效。无意中看到赵老师治疗颈椎的视频,试了非常有效,然后买的书。给父母也买了一本,但他们没认真看。
评分本书是一位体育大学的教授编写的,从运动学的角度谈健康,简单实用,远没有医生写的那么保守,而且配有光盘演示。
评分本书是一位体育大学的教授编写的,从运动学的角度谈健康,简单实用,远没有医生写的那么保守,而且配有光盘演示。
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