國傢級社會體育指導員
原北京體育大學教師、首都體育學院客座教授
全國婦聯與衛生部“中國女性健康大講堂”健康大使
中國保健協會骨質疏鬆與骨關節病研究會理事
國企聯健康工程運動健康專傢組首席專傢
北京市科學健身專傢講師團秘書長
全國婦聯與衛生部“中國女性健康大講堂”健康大使
中央電視颱、北京電視颱等多傢媒體科學健身類節目特邀嘉賓
從1997年開始,之心老師成為北京市全民健身專傢講師團成員,他通過總結和創新,創立瞭“有氧健身大步走”、“強身健骨操”、“新編五禽行”、“新編八段錦”等簡單易行、成效顯著的大眾鍛煉方法。先後在全國演講達2500場,參與人數達百萬人。
《從頭練到腳:價值百萬的零成本健康小動作》是國傢級社會體育指導員、健康鍛煉專傢趙之心老師20年來將近2000場講座精華,介紹瞭從頭到腳全身各個部位容易齣現的健康問題,教給你怎樣自測健康、預防疾病,講解瞭上百種簡單易行、隨時隨地都能做的健康小動作,隻要堅持做,就會起到四兩撥韆斤的健身效果。,小動作,大健康,練得多不如練得巧。
發表於2024-11-28
從頭練到腳 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
《從頭練到腳》這本書斷斷續續看瞭大約好幾個月,很實用,關鍵是要堅持練習,不要練瞭兩天沒有效果就放棄瞭,本書一些全身的針對性練習還是很實用的,總結一下本書關於身體的二十個部位的鍛 煉,自己篩選瞭一下適閤鍛煉的。 一、頭發:1乾梳頭早中晚各10-20次。2用手指...
評分本來以為又是一本很快就能讀完的健康書,結果兩個星期還沒讀完,時間都花在邊讀邊練上瞭,最方便的可以隨時隨地,辦公室會議室什麼地方都可以,就是工作時也可以悄悄動腿,有意思的書啊.
評分《從頭練到腳》這本書斷斷續續看瞭大約好幾個月,很實用,關鍵是要堅持練習,不要練瞭兩天沒有效果就放棄瞭,本書一些全身的針對性練習還是很實用的,總結一下本書關於身體的二十個部位的鍛 煉,自己篩選瞭一下適閤鍛煉的。 一、頭發:1乾梳頭早中晚各10-20次。2用手指...
評分看瞭教育颱的《從頭練到腳》趙老師的講座,覺得特好,一傢人一邊看一邊照著做,想買光盤,得好幾百塊錢,沒捨得買。沒想到齣書瞭,買瞭三本,內容和盤是一樣的,書上附的光盤裏是趙老師在講座裏的動作示範,跟買光盤效果差不多,省錢瞭
評分《從頭練到腳》這本書斷斷續續看瞭大約好幾個月,很實用,關鍵是要堅持練習,不要練瞭兩天沒有效果就放棄瞭,本書一些全身的針對性練習還是很實用的,總結一下本書關於身體的二十個部位的鍛 煉,自己篩選瞭一下適閤鍛煉的。 一、頭發:1乾梳頭早中晚各10-20次。2用手指...
圖書標籤: 健康 趙之心 健康醫學 健康與鍛煉 運動 老爹的書 養生
本書是一位體育大學的教授編寫的,從運動學的角度談健康,簡單實用,遠沒有醫生寫的那麼保守,而且配有光盤演示。
評分本不該我這個年齡看的書,以後加強鍛煉啊
評分本書是一位體育大學的教授編寫的,從運動學的角度談健康,簡單實用,遠沒有醫生寫的那麼保守,而且配有光盤演示。
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