さすが體脂肪計シェアナンバー1・タニタの社員食堂です。
メイン・副菜2品・汁もの・ごはん
の計5品で約500kcalという低カロリー。
社員も続々ダイエット成功。
最優秀な社員は、21kg減!
カロリーダウンの調理のコツ。オーブントースターで油分カット。かみ応えでまんぷく感。薬味で味わいアップ。しっかりだしで塩分ダウン。肉も魚も野菜もたっぷりおいしさ・ボリュームそのまま。人気社員食堂の定食レシピ31日分。
發表於2024-11-24
體脂肪計タニタの社員食堂 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
全書介紹瞭Tanita員工食堂裏的一百種菜譜,將每一餐的熱量控製在五百卡上下,正符閤成年女性的健康標準。食堂很注意鹽分和脂肪的攝入量,還有意將蔬菜切得較大,在米飯裏添加糙米。用餐時咀嚼次數多起來,就容易有飽足感。 有意思的是,Tanita東京本部的食堂每天隻提供一種套...
評分全書介紹瞭Tanita員工食堂裏的一百種菜譜,將每一餐的熱量控製在五百卡上下,正符閤成年女性的健康標準。食堂很注意鹽分和脂肪的攝入量,還有意將蔬菜切得較大,在米飯裏添加糙米。用餐時咀嚼次數多起來,就容易有飽足感。 有意思的是,Tanita東京本部的食堂每天隻提供一種套...
評分該書的副標題為“500kcal的飽餐食堂”。Tanita是一傢以“體脂肪計”聞名的公司,公司食堂每日提供“三菜一湯”,主食為米飯,熱量不過區區500大卡,卻能捱到晚上也不覺得餓。本書收錄瞭食堂31種菜式和18種蓋飯的菜譜,均屬容易做、騙肚皮、吃不胖的類型。由於食堂厲行投訴淘汰...
評分全書介紹瞭Tanita員工食堂裏的一百種菜譜,將每一餐的熱量控製在五百卡上下,正符閤成年女性的健康標準。食堂很注意鹽分和脂肪的攝入量,還有意將蔬菜切得較大,在米飯裏添加糙米。用餐時咀嚼次數多起來,就容易有飽足感。 有意思的是,Tanita東京本部的食堂每天隻提供一種套...
評分全書介紹瞭Tanita員工食堂裏的一百種菜譜,將每一餐的熱量控製在五百卡上下,正符閤成年女性的健康標準。食堂很注意鹽分和脂肪的攝入量,還有意將蔬菜切得較大,在米飯裏添加糙米。用餐時咀嚼次數多起來,就容易有飽足感。 有意思的是,Tanita東京本部的食堂每天隻提供一種套...
圖書標籤: 健康 美食 吃 勵誌 飲食
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