程凯谈经络穴位养生

出版者:世界图书出版公司

作者:程凯

页数:227

出版时间:2010-7

价格:29.00元

isbn号码:9787510024481

具体描述

《程凯谈经络穴位养生》针对不同的病症或针、或灸、或推拿，从病症入手对经络穴位进行全新的历史感和距离感 读来轻松简便，更易于使用。最权威的养生专家、最新的健康概念、最科学的保健方法、最佳的生活方式、一本大众迫切需要的健康书。

作者简介

程凯，北京中医药大学副教授、硕士研究生导师，中国针灸学会腧穴专业委员会秘书长、中国医师协会养生专、业委员会委员，北京市针灸学会临床分会理事，国家中医药管理局、教育部科研项目负责人，教育部2007年度新世纪优秀人才培养计划当选者，“双百全国健康行讲座”专家。擅长治疗各种针灸适应证，尤以中医针灸养生、治疗内分泌失调引起的头痛。失眠、颜面痤疮、月经不调、痛经、肥胖等系列症状见长；出版专著20余部，曾多次受邀在新华社、保监会，外交部、中国银行，精品报社、安徽出版集团等单位做中国式养生大型系列讲座。

目录信息

第一篇 高氏山下砭石出 第一讲 从石片到银针——针灸的起源 第二讲 针灸的实践与理论 第三讲 扁鹊救人：神奇针灸，起死回生第二篇 妙手胜药 自然健康 第一讲 针灸的作用 第二讲 针刺的用具与用法 第三讲 针和灸一样吗 第四讲 学习针灸的方法 第五讲 针灸与推拿，一对儿好搭档 第六讲 老外也信针灸吗第三篇 经络——独特的人体组织系统 第一讲 经络系统都包括什么 第二讲 奇妙的奇经八脉 第三讲 经络细细说分明第四篇 或针或灸或推拿，经络穴位建奇功 第一讲 经络穴位治疗基础知识 第二讲 头项病症 第三讲 躯体病症 第四讲 全身病症
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用户评价

《程凯谈经络穴位养生》这本书，对我来说，不仅仅是一本关于经络穴位的指导手册，更是一次关于“身体语言”的深度解读。程凯老师通过生动的文字，帮助我理解了身体发出的各种“信号”——那些我们常常忽略的疼痛、疲惫、情绪起伏，原来都与经络的运行息息相关。他对于“脾经”与“胃经”之间关系的详细阐释，以及如何通过调理这两条经络来改善消化不良、腹胀等问题，让我恍然大悟。我之前一直以为自己只是“肠胃不好”，但读了这本书才知道，很多时候是脾胃功能失调，影响了全身的营养吸收。书中提供的按摩手法，例如按摩腹部的一些关键穴位，如天枢、中脘，配合着书中关于饮食清淡和规律作息的建议，让我尝试着去“安抚”自己的消化系统。令我惊喜的是，以前经常出现的饭后腹胀感，在坚持了一段时间的调理后，得到了很大的缓解，排便也变得更加规律。这种“治标治本”的调理方式，让我觉得中医的智慧真的非常细腻和深入。程凯老师的写作风格，既有学术的严谨，又有生活的智慧，他能够将复杂的理论转化为易于理解的语言，让读者在轻松愉快的氛围中学习。这本书让我开始主动地去“倾听”身体的声音，并学会用最自然、最温和的方式来回应它，这是一种非常宝贵的成长。

初读《程凯谈经络穴位养生》，最让我印象深刻的便是其“个性化”的养生理念。程凯老师在书中并没有提供一套“放之四海而皆准”的养生方案，而是强调要根据个体的体质、年龄、性别以及所处环境来灵活运用经络穴位。他对于“膀胱经”的讲解，让我对“膀胱经”不仅仅是排尿通道有了全新的认识，更将其与人体的“背部”健康、情绪的抒发以及“固表”能力联系起来。我一直有“背部僵硬”的问题，特别是长时间伏案工作后，肩背部会感到酸痛不适。读到书中关于膀胱经与背部肌肉关联的论述时，我才明白，很多时候是膀胱经的瘀滞导致了肌肉的紧张。书中推荐了几个能够舒缓膀胱经、缓解背部疼痛的穴位，如风门、肺俞。我尝试着在每天晚上睡前，用热毛巾敷在这些穴位上，并配合着简单的背部拉伸动作。仅仅几天后，我便感觉到背部的僵硬感明显减轻，甚至连之前偶尔出现的“落枕”情况也得到了改善。这种“量身定制”的养生方式，让我觉得中医的智慧真的非常细腻和贴心。程凯老师的文字，既有医学的深度，又有生活的温度，他能够将复杂的理论转化为易于理解的语言，让读者在轻松愉快的氛围中学习。这本书让我觉得，养生是一件需要“用心”去实践的事情，而这本书，无疑是我的“养生向导”。

最近偶然翻阅到一本名为《程凯谈经络穴位养生》的书，着实让我眼前一亮。作为一名对传统中医养生颇感兴趣的普通读者，我一直苦于市面上许多相关书籍要么过于专业，要么浮于表面，难以真正领会其精髓。然而，程凯老师的这本书，却如同一股清流，用一种极为贴近生活、循循善诱的方式，将博大精深的经络穴位养生理论娓娓道来。书中并未直接罗列枯燥的穴位图谱和按摩手法，而是从“为什么”开始，深入浅出地阐述了经络在人体健康中的重要作用，以及不同穴位如何对应身体的特定功能和潜在问题。这种“授人以渔”的讲解方式，让我不再是机械地记忆，而是真正理解了“点穴”背后的医学逻辑，从而能够根据自身情况灵活运用。例如，书中对于“肝经”的讲解，不仅说明了肝经循行的路线，更将其与情绪、睡眠、眼睛等多个方面巧妙地联系起来。我一直深受失眠困扰，尝试过多种方法均效果甚微，读到关于肝经与疏肝理气的内容时，我茅塞顿开，开始有意识地去调整自己的作息，并在书中提到的几个关键穴位上进行轻柔的按揉。令人惊喜的是，短短几日，我的睡眠质量便有了显著的改善，这让我对中医的智慧充满了敬畏。这本书的文字也十分考究，既有严谨的学术性，又不失亲和力，读起来如同与一位经验丰富的长者对话，总能从中汲取到宝贵的养生之道。它不仅仅是一本关于穴位的书，更是一本关于如何认识自己身体、如何与身体和谐相处的指南，极大地丰富了我对健康生活的认知。

让我对《程凯谈经络穴位养生》这本书印象深刻的，是它在传递中医养生知识的同时，还注入了一种积极乐观的生活态度。程凯老师的文字中，充满了对生命的敬畏和对健康的渴望。他并没有将养生描述成一种苦行，而是将其看作是与身体对话、与自然和谐相处的一种方式。书中对于“心经”的讲解，让我受益匪浅。它不仅提到了心经与心脏功能的关系，更将其与人的情绪、思绪、睡眠质量紧密相连。他分享了如何通过按揉内关穴来缓解焦虑、改善失眠，并鼓励读者在生活中寻找属于自己的“心灵驿站”。我一直是一个容易想太多的人，经常因为一些小事而辗转反侧，影响到白天的精神状态。按照书中的指导，我在睡前尝试着轻柔地按揉内关穴，并配合着深呼吸的练习。起初并没有立刻感受到巨大的变化，但坚持了几周后，我发现自己能够更快地入睡，而且睡眠质量也有所提升，白天也感觉更加精力充沛。这种循序渐进的效果，让我更加相信中医的“整体观”和“治未病”的理念。程凯老师在书中倡导的“顺应自然，调和阴阳”的养生原则，也让我重新思考了“健康”的定义，它不仅仅是没有疾病，更是一种身心愉悦、充满活力的状态。这本书让我学会了倾听身体的声音，并用爱与耐心去回应它，这是一种非常宝贵的学习经历。

初读《程凯谈经络穴位养生》，我最深刻的感受就是其内容的“实用性”和“温度”。与其他许多侧重于理论讲解或单纯的穴位介绍的书籍不同，程凯老师在书中始终贯穿着一种以人为本的关怀。他并没有将经络穴位描述成高不可攀的医学秘术，而是将其视为我们身体自带的“健康密码”，通过科学且易懂的语言，引导读者去解锁和运用。书中大量的案例分析，让那些抽象的经络理论变得生动具体。他会从一个常见的健康问题入手，比如“久坐引起的腰酸背痛”、“季节交替带来的感冒易感”，然后层层剥茧，找出可能的原因，并给出与之对应的经络和穴位解决方案。我记得书中有一段关于“脾胃”的论述，它将脾胃的功能与饮食习惯、情绪波动联系起来，并推荐了几个能够健脾益气的穴位，例如足三里、三阴交。我本身就属于那种容易因为吃得不合适就“积食”的人，读到这里，我尝试着在饭后按揉足三里，并结合书中关于饮食调理的建议，一段时间后，我发现自己的消化功能真的得到了很大的改善，食欲也更好了。这种“学以致用”的成就感，是其他任何书籍都无法给予的。程凯老师的文字风格也很有特色，他擅长用类比和比喻来解释复杂的概念，让读者能够轻松理解。比如，他将经络比作身体的“高速公路网”，穴位则是路网上的“服务区”，形象生动，让人过目难忘。这本书让我认识到，养生并非是遥不可及的目标，而是可以融入日常生活的智慧，通过了解和运用身体本身的规律，就能获得更好的健康状态。

让我对《程凯谈经络穴位养生》这本书爱不释手的，是其独树一帜的“情境式”养生教学方式。程凯老师并没有将穴位和经络孤立地讲解，而是将它们融入到具体的日常场景和健康诉求中。他会分析在特定的季节、特定的时间、面对特定的生活习惯时，身体可能出现的反应，并提供相应的经络穴位解决方案。我尤其欣赏书中关于“秋季养肺”的章节，它将秋季干燥、易引发咳嗽的特点，与肺经的生理功能联系起来，并推荐了像中府、云门等穴位。我本身就有秋季容易嗓子干痒、咳嗽的毛病，读到这段时，我立刻开始尝试。按照书中的方法，我会在早晚用指腹轻柔地按揉这两个穴位，并配合着书中提到的润肺食疗方。让我惊喜的是，这个秋天我的嗓子比往年舒服了很多，咳嗽的次数也明显减少。这种“学以致用”的体验，让我对中医的疗效有了更直观的感受。程凯老师的文字，充满了一种“生活智慧”的光芒，他能够从最细微的生活之处，挖掘出养生的奥秘，并用最贴心的方式呈现给读者。这本书让我觉得，养生不再是遥不可及的“养生馆”里的专业服务，而是可以融入我们日常生活中的一种“自我关怀”。

《程凯谈经络穴位养生》这本书最吸引我的地方在于，它成功地打破了中医养生在许多人心中“神秘莫测”的藩篱。程凯老师用一种极其接地气的方式，将古老的中医理论与现代人的生活习惯巧妙地融合。他并没有刻意回避日常生活中的一些“不健康”行为，而是鼓励读者在认识到问题的同时，学会如何通过经络穴位来“修补”和“调理”。我特别喜欢书中对于“肺经”的阐述，它不仅仅关联着呼吸系统，更与人的免疫力和情绪有着千丝万缕的联系。程凯老师分享了几个在感冒高发季节，能够增强肺功能、预防感冒的穴位，例如合谷、列缺。我一直是个容易“感冒”体质的人，每年秋冬季节都要经历几次感冒的折磨。读到这本书后，我便开始有意识地在日常生活中坚持按揉这两个穴位，并且配合着书中关于“养肺”的饮食建议。让我惊喜的是，这个冬天我明显比往年感冒的次数要少很多，而且即使偶尔出现咳嗽症状，恢复得也比以前快。这种“亲身实践”带来的积极反馈，让我对中医养生有了更深的信心。程凯老师的文字，既有专业医者的严谨，又不失一位生活家的智慧。他善于从生活的细节中发现养生的切入点，并用最简单有效的方法来解决问题，让养生变得触手可及。这本书让我觉得，掌握一套属于自己的养生方法，其实并不难。

《程凯谈经络穴位养生》这本书最打动我的地方，在于它所传递的“生命能量”的观念，以及如何通过激活经络穴位来“点燃”这股能量。程凯老师在书中并没有将经络穴位仅仅看作身体的“点”，而是将它们视为人体能量流动的“枢纽”，通过精妙的手法和理论，引导读者去感受和调动身体内部的活力。他对“任脉”和“督脉”的阐述，让我对“先天之本”和“后天之本”有了更深刻的理解，也明白了这两条重要经脉在维系生命能量中的核心作用。书中推荐的几个能够温养任脉、益气固表的穴位，如关元、气海，我一直有气虚乏力的感觉，读到这里，我尝试着去调理。我会在睡前用掌心温热后，轻柔地按揉这两个穴位，并且配合着书中关于“益气养血”的饮食建议。经过一段时间的坚持，我明显感觉到自己的身体不再那么“沉重”，早晨起床时也不再感到特别的疲惫，整个人都显得更有精神。这种“能量的提升”，让我觉得这本书不仅仅是教我穴位，更是在教我如何去“唤醒”沉睡的身体。程凯老师的文字，充满了人文关怀和医学的严谨，他用一种充满智慧的方式，引领读者去探索生命本身的奥秘。这本书让我觉得，掌握了经络穴位的知识，就像是掌握了一把开启生命活力的钥匙。

《程凯谈经络穴位养生》这本书的价值，在我看来，远不止于提供一套养生秘籍，它更像是一次关于“身体智慧”的探索之旅。程凯老师在书中并没有仅仅停留在“知其然”的层面，而是致力于让读者“知其所以然”。他深入浅出地剖析了经络系统在维持人体平衡、抵御疾病方面的关键作用，将那些平日里被我们忽视的身体信号，如疲劳、疼痛、情绪波动，都巧妙地与经络的失衡联系起来。我尤其欣赏书中对于“肾经”的解读，它不仅仅是关于身体的水液代谢和生殖系统，程凯老师将其延伸到“先天之本”的概念，并关联到人的精力、骨骼健康以及衰老的速度。这让我重新审视了我的生活习惯，意识到许多看似无关紧要的小毛病，可能都源于肾经的亏虚。书中提供的按摩手法，也并非是简单粗暴的按压，而是强调“轻柔”、“温和”、“有耐心”，并且会根据不同的穴位和身体状况给出具体的指导。我曾尝试过书中针对“肩颈酸痛”的几个穴位按摩，例如肩井、风池，并配合简单的伸展运动。起初只是抱着试试看的心态，但连续几天下来，我明显感觉到肩颈的僵硬和酸痛感得到了缓解，甚至连之前长期存在的头痛问题也减轻了不少。这种细致入微的讲解，让我觉得程凯老师不仅仅是一位医学专家，更是一位极具同情心和责任感的老师。这本书让我对自己的身体有了更深的理解和尊重，也让我认识到，养生是一件需要持续学习和实践的事情，而这本书，无疑是我这段旅程中最得力的伙伴。

在我阅读《程凯谈经络穴位养生》的过程中，最让我感到惊喜的是，它将“养生”这一概念，从一种被动的“应对疾病”转变为一种主动的“活化生命”的过程。程凯老师在书中并没有将穴位仅仅视为治疗疾病的工具，而是将其描绘成我们身体能量流动的重要节点，通过激活这些节点，能够激发身体自身的修复和再生能力。他对“肝经”和“肾经”之间相互关联的深入剖析，以及如何通过调理这两条经络来改善亚健康状态，让我对人体的内在联系有了全新的认识。我一直认为自己的精力不足，很容易感到疲惫，读到书中关于“肝主疏泄，肾主藏精”的论述时，我开始反思自己的生活方式，特别是晚睡和工作压力对身体的影响。书中推荐了一些可以同时调理肝肾的穴位，如太冲、涌泉，并强调了“睡前足浴”的重要性。我尝试着在每晚睡前泡脚，并配合着按摩这两个穴位。经过一段时间的坚持，我感觉自己的身体不再像以前那样“虚浮”，整体的精力水平有了明显的提升，甚至连工作效率也提高了不少。这种“由内而外”的改善，让我深刻体会到中医养生的强大之处。程凯老师的文字，始终带着一种人文关怀，他不仅仅是传授知识，更是在引导读者去关爱自己的身体，去探索生命更多的可能性。这本书让我觉得，养生不仅仅是维持健康，更是一种对生命的积极投资。