The Joy of Less, A Minimalist Living Guide

出版者:Anja Press

作者:Francine Jay

页数:296

出版时间:2010-6-25

价格:GBP 8.27

装帧:Paperback

isbn号码:9780984087310

用户评价

这本书的风格与我读过的其他极简主义书籍相比，简直是清流中的一股甘泉。它避免了那种冷峻、反物质主义的教条色彩，反而充满了温暖和对生活的热爱。作者的文字非常有画面感，读的时候，我仿佛能闻到她家里阳光晒过的棉麻布料的味道。她强调，极简不是为了受苦，而是为了给真正重要的事情腾出空间——无论是时间、精力，还是人际关系。书中分享了很多关于“如何用极简主义改善亲密关系”的章节，这真的是一个我从未从这个角度思考过的问题。例如，减少家庭聚会中不必要的物质展示，转而投入到高质量的陪伴和交流中去。这种将极简主义提升到关系层面和精神层面的探讨，使得这本书的深度远超一般的收纳指南。它不是教你如何把东西摆放得更整齐，而是教你如何活得更真诚、更投入。我甚至觉得，如果夫妻俩一起阅读这本书，可能会对家庭生活中的很多摩擦点找到新的理解和解决方案。

我特别欣赏作者在书中对“完美主义陷阱”的警惕。很多人（包括我自己）在开始极简生活时，会陷入一个怪圈：追求“完美无瑕”的极简之家，一旦某处又堆积了东西，就会产生强烈的挫败感，甚至放弃。这本书明确指出，极简是一个动态的过程，而不是一个终点。它鼓励我们拥抱生活中的“不完美”，接受偶尔的混乱，因为生活本身就是流动的。书中提到的“慢实践”理念，让我彻底放下了焦虑感。它强调，极简主义是为了让你更享受“正在进行时”的生活，而不是为了达到一个可以拍照发社交媒体的“静态目标”。这种宽容和自我接纳的基调，让这本书读起来非常舒服，没有压力。它更像是一个陪跑的伙伴，在你跑得慢了或者摔倒的时候，轻轻扶你一把，告诉你“没关系，我们再从这里开始”。这种强调“过程价值”而非“结果导向”的理念，是我认为它最成功的地方，也让我真正将极简生活融入了血液，而非停留在表面的装饰。

这本书简直是为我这种“囤积星人”量身定做的救星！我一直觉得自己被各种杂物包围，每天醒来面对的不是美好的生活憧憬，而是堆积如山的待整理物品。读完前几章，那种豁然开朗的感觉，简直比春日暖阳还要治愈。作者的笔触极其细腻，她没有采用那种居高临下的说教语气，反而像一位经验丰富的朋友，娓娓道来她如何一步步清理掉那些不必要的“负担”。特别是关于情感依恋的处理，书中给出的建议非常人性化，不像有些极简主义倡导者那样要求彻底的“断舍离”，而是鼓励我们思考每件物品背后的意义，并温柔地告别那些不再服务于我们当前生活的东西。我尝试着从衣橱开始实践，原本塞得满满当当的衣柜，现在只留下了真正爱穿、且搭配性高的单品，每天早晨做决定的时间都缩短了，效率提升了好几个百分点。这种物质上的轻盈，直接映射到了精神层面的放松，感觉呼吸都顺畅了许多。这本书的排版也很舒服，大量的留白和恰到好处的插图，让阅读过程本身就是一种放松的仪式。它不是让你一刀切地扔光所有东西，而是教你如何“有意识地选择”，这才是极简主义的精髓所在，而不是一味地追求空无一物。

老实说，我本来对这类“生活哲学”类的书籍持保留态度的，总觉得它们脱离实际，讲的都是那些不愁吃穿的人才能实践的“高阶理论”。但是，这本导读彻底颠覆了我的看法。它非常接地气地讨论了如何在有限的空间和预算内实践极简生活。作者用了很多生活化的例子，比如如何优化厨房工具，如何选择多功能家具，甚至是如何处理电子设备的更新换代。最让我印象深刻的是关于“消费习惯的重塑”那一章。她没有鼓吹完全不购物，而是引导读者去探究“为什么想买”。那种深入骨髓的心理分析，让我开始审视自己很多冲动消费的背后，其实是对“不确定性”的恐惧和对“完美生活”的虚假追求。看完之后，我做了一个“消费冷静期”的实验，任何非必需品，都要等待两周再决定是否购买。结果发现，很多当时觉得“非买不可”的东西，两周后就完全淡忘了。这本书的论述逻辑严密，从心理学基础到实操步骤，层层递进，结构安排得极具说服力，让人心服口服地愿意去尝试改变，而不是被动接受。

我是一个实用主义至上的人，所以我对任何理论性的东西都会先打个问号。这本指南的强大之处就在于，它提供了大量可立即执行的“微行动”。它不是那种宏大叙事，让你一下子要改变十年生活习惯的巨著，而是提供了很多“15分钟清理挑战”、“一周只买三样非必需品”这样的小目标。这些小步骤的成功积累，极大地增强了我的信心。此外，书中对“电子极简”的探讨非常及时和深刻。在信息爆炸的时代，屏幕和通知对注意力的蚕食，其危害不亚于物理空间的杂乱。作者详细介绍了如何精简App、设置通知权限、以及如何有意识地安排“数字排毒”时间。我按照书中的指引，清空了手机里90%的App，现在拿起手机时不再感到焦虑，而是知道自己真正要处理什么事情。这种对现代生活病灶的精准把握和对症下药，让这本书在众多同类书籍中显得尤为突出和具有前瞻性。

I spent a few hours glossing over the book, skipped the third part. I find it very ironic: all these authors including that Japanese lady who promote the idea of minimalism yet have a super cluttered writing style. I really like the minimalism concept and want to practice it to every aspect of life

关于房间的部分的确很冗长 以及其实14年被人洗脑之后我对于ethical consumption是没什么感觉的 minimalism对我来说还是周围少点东西烦我的那种愉悦感（啊我就是个asocial

有点罗嗦，不过有的地方很有道理。

关于房间的部分的确很冗长 以及其实14年被人洗脑之后我对于ethical consumption是没什么感觉的 minimalism对我来说还是周围少点东西烦我的那种愉悦感（啊我就是个asocial

STREAMLINE 的极简生活方式，作者的博客missminimalist.com. 拖了好久终于读完了