男人來自火星，女人來自金星4 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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男人來自火星，女人來自金星4 pdf epub mobi 著者簡介

約翰·格雷，倫敦政治經濟學院歐洲思想史名譽教授，已著有十多本專著，包括《異端》以及暢銷書《稻草狗》等。

男人來自火星，女人來自金星4 pdf epub mobi 圖書描述

《男人來自火星,女人來自金星4•健康篇》簡介：為什麼同一份飲食計劃會讓男人體重減輕，卻讓女人體重增加？為什麼女人比男人更容易患上憂鬱癥？為什麼男人比女人更容易對有害物質、工作或運動上癮？為什麼女人需要更多的愛撫和溫情，而男人則需要更多的性，纔能産生健康的大腦化學物質？為什麼某些食物搭配會讓男人昏昏欲睡，卻讓女人興緻勃勃，而另外的食物又正好相反……一切盡在《男人來自火星,女人來自金星4•健康篇》。

《男人來自火星,女人來自金星4•健康篇》是國際知名情感專傢約翰•格雷博士《男人來自火星，女人來自金星》係列之四。在《男人來自火星,女人來自金星4•健康篇》中，約翰•格雷從飲食、鍛煉、大腦化學物質、性彆荷爾濛和壓力管理這五個角度，對男人和女人之間情感、心理、體質上存在的差異進行瞭革命性的闡釋。

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Men are from Mars, Women are from Venus: How to Get What You Want in Your Relationships

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男人來自火星，女人來自金星4 pdf epub mobi 圖書目錄

第1章火星人的秘密食譜，金星人的健康法則這個計劃對90％的人有效為什麼會這麼容易秘密在這裏第2章秘密食譜的發現之旅我的墨西哥之行選擇性記憶洞察和精力神奇的大腦化學物質減輕體重還是豐富情感垃圾食品和上癮反嚮工程活在區域之中浪漫愛情和大腦化學我們到哪裏去吃飯知識、飲食和鍛煉第3章火星人需要多巴胺神經遞質和大腦損傷低多巴胺綜閤徵什麼能刺激多巴胺的分泌低多巴胺綜閤癥對他人的需要反應遲鈍第4章金星人需要血清素暫時性健忘情緒突變需求增加在錯誤的地方尋找愛怨氣流感不切實際的期望覺得心力交瘁抑鬱癥過度肥胖和情緒化進食第5章內啡肽來自天堂鍛煉、內啡肽和長壽秘訣內啡肽、壓力、食物和鍛煉內啡肽和激勵內啡肽和壓力內啡肽和上癮內啡肽、百憂解和皮質醇第6章欲望的荷爾濛、愛的荷爾濛火星人抑鬱的六個階段金星人抑鬱的六個階段《廊橋遺夢》購物中心的凳子催産素和持久的浪漫愛情點燃浪漫的篝火林中木屋讓激情之火熊熊燃燒第7章韆萬彆節食三大指導方針從飲食中找到均衡女人和巧剋力識彆和治療食物過敏快樂的心中隻有快樂的事找到你的北極星攝取健康食品的動力人們為什麼總是不吃早餐酶的重要性血清素效應脫水和細胞飢餓礦物質缺乏第8章健康就這麼簡單第一步全新的一天，從補水開始製作你自己的早間排毒飲品第二步蹦跳、甩手、吐納、伸展鍛煉法蹦跳和甩手鍛煉法吐納和伸麯脊背以蹦跳和甩手結束第三步喝下你的早餐雞尾酒吃多少火星人和金星人雞尾酒的原料低熱量體重可以快速控製 9天減9磅當心，快速減肥的危險第9章如何纔能深深地愛上健康食品聆聽你的身體關於健康身體的引導式冥想熟能生巧、盡善盡美解決之道：動力保持動力我們為什麼會失去動力身體淨化的原則戒除壞習慣會令人生病排毒的食補第10章女人吃什麼最好男人吃什麼最好營養物質的數量營養物質的質量好脂肪vs壞脂肪簡單碳水化閤物與復雜碳水化閤物營養的比例膳食均衡保持血糖平衡的飲食能增加女性血清素的飲食能增加男性多巴胺的飲食攝入更多必需的脂肪酸Ω-3 要盡量少吃或不吃的氫化脂肪高飽和脂肪食品挑選烹飪用油第11章體型決定吃什麼為什麼我們會吃錯東西胰島素和低血糖人有三種體型鉻缺乏阿特金博士的飲食革命低碳水化閤物的神話吃得越多，減得越快糖的危害性第12章身體的秘密：自我治愈改變不健康的習慣戒除不良習慣時會發生什麼治病要治本你的醫生知道什麼膳食會影響健康嗎營造一個擁有健康、快樂和持久愛情的世界後記
· · · · · · (收起)

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