具体描述
《经络按摩美丽100分》内容简介：女人不能阻止年龄的增长，但可以延缓容颜的衰老，女人不能停止岁月的脚步，但可以延长美丽的时光。经络养生是现代女性拥有健康身体、娇美容颜和幸福人生的法宝。岁月正在侵蚀着我们的身体，化妆品只能给我们瞬间的美丽，但并不能延缓衰老的过程。所以女人必须要学会呵护自己，用双手留住美丽，由内及外、触及根本的经络养生才能真正地让您拥有美丽的王道！流畅的人体经络是女性美丽和健康的基础。
作者简介
杜琳，北京中医药大学东直门医院针灸科副主任医师，硕士生导师。一直从事临床、科研、教学工作，先后承担中医内科疾病、神经科疾病、妇科疾病和骨性关节病变的临床研究工作，完成了中医局和中医药大学的多项科研课题。先后获得院级、校级各种荣誉；撰写论文20余篇；拥有国家专利1项；先后编写了多部专著及科普读物。尤其擅长中医健康减肥，拥有扎实的医学理论和多年的临床实践经验，对脂质紊乱代谢导致的肥胖治疗有独到之处。
目录信息
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读后感
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用户评价
我是一个动手能力很强的人，买书更看重的是那些操作步骤是否清晰、配图是否足够细致到位。对于按摩手法，力度、频率、持续时间，这些细节决定了最终的效果。我希望这本书能像一本专业的“操作手册”一样，对每一个动作都进行细致的分解说明，最好能用不同角度的照片来展示按摩师的手指姿势和按压力度示范。比如，对于肩颈紧张的缓解，有没有区分出针对斜方肌和胸锁乳突肌的不同按压技巧？或者在进行腹部按摩时，是否有强调顺时针和逆时针操作的适用场景和目的？如果这些关键的技术细节被一带而过，那这本书对我来说，实用价值就会大打折扣，因为我宁愿花时间去看那些有高清视频教程的资源，也不想在纸质书上揣摩模糊的文字描述。
评分说实话，我更倾向于那种深度解析人体机理的书籍，这本书的切入点似乎更偏向于“速成”和“效果展示”。我期待看到一些关于经络循行路线的严谨论述，哪怕只是稍微提及一下中医理论的根基，比如“气血津液”在经络中的运行规律，这样能让我对手中的操作有一个更深层次的理解，而不是单纯地机械模仿动作。我发现市面上很多同类书籍都停留在“揉这里，按那里”的层面，缺乏一个理论支撑的骨架。如果这本书能在这方面有所建树，哪怕只是用通俗易懂的方式阐述一下，也足以让我对它刮目相看。毕竟，真正的美丽和健康，是建立在对身体运作机制有所了解的基础上的，否则很容易陷入盲目跟风的误区，按错穴位反而可能适得其反。
评分这本书的封面设计倒是挺吸引眼球的，色彩搭配得很有活力，光是看着就让人觉得生活充满了希望，仿佛能触摸到那种由内而外的焕发生机。我翻开目录的时候，心里其实是带着一种期待和一丝好奇的，毕竟书名里的“美丽100分”这个目标听起来就够诱人。我比较关注的是那种比较实操性的内容，比如有没有详细到穴位图示，毕竟经络按摩这种事情，对新手来说，看不懂图或者找不准穴位，那一切都是空谈。我特别留意了关于面部提升和眼部疲劳缓解的部分，因为现代人工作压力大，对着屏幕的时间太长，眼部问题尤其突出。如果书里能提供一些快速见效的“急救”手法，哪怕只是日常保养的小妙招，对我来说都会是非常实用的加分项。不过，这本书的整体排版看起来倒是比较干净清爽，没有那种堆砌文字的压迫感，这点还是不错的，让人愿意坐下来慢慢翻阅，而不是望而却步。
评分我个人对传统养生书籍的偏好，在于它们往往能提供一种慢下来的生活哲学，而不仅仅是追求外在的瞬间改善。这本书的命名虽然强调了“100分”，听起来很有现代营销的味道，但我更希望它能融入一些关于作息、情志调养的内容。比如，书中是否提及了哪些时辰适合进行哪些部位的按摩，以配合自然节律？或者，按摩在调节情绪、舒缓焦虑方面的辅助作用是如何体现的？按摩不应该只是局限于肉体的放松，它更应该是一种身心的对话。如果这本书能提供一些整合性的建议，比如配合简单的冥想练习，让读者在按摩过程中更好地感受和关注自己的身体变化，那它的价值就远超一般的美容指南了。
评分从排版和设计上来说，我通常会关注书籍的装帧质量和纸张的触感，毕竟这类健康类书籍是需要反复翻阅和使用的，如果纸张太薄，很容易在涂抹按摩油或者被水汽弄湿后迅速损坏。这本书的封面如果采用那种磨砂质感，拿在手里会更有品质感，内容上，我特别期待它能提供一些针对“亚健康”状态的“私人订制”方案。比如，针对经常失眠的人群，有没有一套专门的睡前足底或耳穴按摩程序？或者针对经常感到脾胃虚弱的人，是否有特定的腹部温和调理手法推荐？如果它能跳脱出大众化的“通用模板”，提供更多针对不同体质和生活习惯的个性化指导，那么这本书无疑就更具参考价值了，能让人觉得每一页的投入都是值得的。
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