让你快乐起来的心理自助法

出版者:中国人民大学

作者:阿尔伯特·艾利斯

页数:206

出版时间:2010-11

价格:36.00元

isbn号码:9787300129334

丛书系列:湛庐文化·心视界

具体描述

你是否希望把恼人的想法转变成健康的想法？在面对人生逆境时，仍不会产生困扰？克服焦虑、忧郁、愤怒、讨厌自己、自怨自艾？本书正教你如何达成这些目标！本书提供许多相当简单且易懂的方法，这些方法不仅让你使用起来更快乐，同时还能免除烦恼。这些实用的智慧正是当代最受敬重的心理学家之一阿尔伯特·艾利斯博士所创。

作者简介

阿尔伯特•艾利斯，投入心理治疗工作近60年，经手诊治15 000名以上饱受各种情绪困扰的人，在纽约创立阿尔伯特·艾利斯理智情感受行为疗法学院。在美国，他被公推为十大最具影响力的心理学家第二名（卡尔·罗吉斯第一，弗洛伊德第三）。2007年，他以93岁高龄安然辞世。美国媒体尊称他为“心理学巨匠”。

目录信息

前言 让自己快乐
第一部分 为什么你会烦恼
让你烦恼的3个“必须”
让自己快乐起来的ABC
实现改变的5大信念
通向远离烦恼之路
第二部分 怎样才能获得快乐
接受自己、接纳他人
世上没有“糟透了”和“受不了”
彻底消灭“我不能主义”
第三部分 如何摆脱烦恼
烦恼的思维改变法
烦恼的情绪改变法
烦恼的行为改变法
第四部分 让快乐留下来
迈向自我实现与提升幸福感
快乐，靠自己
附录 理性的心灵鸡汤
· · · · · · (收起)

用户评价

之前学习过REBT，也就是理情行为疗法，现在重新回过去看，无非是因为我不快乐。

最初的念头，让阿尔伯特陪琛聊天。

一般般的书籍，

名字起得不好，要不是看到友邻推荐写的不错我真是不买了。书分析的很透彻，有些方法虽然不太靠谱，但大体思路很好，不像某些不负责任的心灵鸡汤，确实可以起到一定作用

情绪低落？沮丧？烦躁？看看这本书吧。实用，有效，心理问题自己治愈。