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让你快乐起来的心理自助法 2024 pdf epub mobi 电子书

让你快乐起来的心理自助法
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让你快乐起来的心理自助法 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

阿尔伯特•艾利斯，投入心理治疗工作近60年，经手诊治15 000名以上饱受各种情绪困扰的人，在纽约创立阿尔伯特·艾利斯理智情感受行为疗法学院。在美国，他被公推为十大最具影响力的心理学家第二名（卡尔·罗吉斯第一，弗洛伊德第三）。2007年，他以93岁高龄安然辞世。美国媒体尊称他为“心理学巨匠”。

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发表于2024-11-22

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出版者:中国人民大学
作者:阿尔伯特·艾利斯
出品人:
页数:206
译者:
出版时间:2010-11
价格:36.00元
装帧:
isbn号码:9787300129334
丛书系列:湛庐文化·心视界

图书标签: 心理学  积极心理学  认知疗法  合理情绪疗法的创始人  心理  阿尔伯特艾利斯  个人管理  励志   

让你快乐起来的心理自助法 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

你是否希望把恼人的想法转变成健康的想法？在面对人生逆境时，仍不会产生困扰？克服焦虑、忧郁、愤怒、讨厌自己、自怨自艾？本书正教你如何达成这些目标！本书提供许多相当简单且易懂的方法，这些方法不仅让你使用起来更快乐，同时还能免除烦恼。这些实用的智慧正是当代最受敬重的心理学家之一阿尔伯特·艾利斯博士所创。

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让你快乐起来的心理自助法 2024 pdf epub mobi 用户评价

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最初的念头，让阿尔伯特陪琛聊天。

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之前学习过REBT，也就是理情行为疗法，现在重新回过去看，无非是因为我不快乐。

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挺好的入门，创始人娓娓道来，没有整理好的工具和图表，能让初学者更好接受

评分☆☆☆☆☆

第十章：烦恼的行动改变法很有用。 1、去做那些你害怕做的事2、奖励和惩罚法3、控制环境和外来因素 4、暂停技术。 还有就是作者强调要无条件接纳自己，要乐观，但不要脱离现实地乐观。 排版有点乱，看得稍微有点累。

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之前学习过REBT，也就是理情行为疗法，现在重新回过去看，无非是因为我不快乐。

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