第一篇 確定並消除習慣性思維
第1章 你完全可以改變舊的習慣
一個關於“信念”的新詞——信念生物學
生命並非取決於基因
安慰劑效應
早期教育的殘餘影響
告彆你常用的藉口
第2章 你的兩個心智
創造意識
關於基因程序的新觀念
關於模因程序的新觀念
創造意識的新觀念
習慣性意識的新觀念
第3章 五花八門的藉口
一些常見的藉口
第二篇 消除藉口的七大重要原則
第4章 第一條原則：知曉意識
從尋找藉口到有所知曉
通嚮知曉意識的多重道路
如何實現對知曉意識的認識
第5章 第二條原則：協調一緻
所有藉口均為錯位的結果
協調一緻是行動中的認知意識
時刻考慮協調一緻
如何實現生活的重新協調
第6章 第三項原則：把握現時
自我、尋找藉口和躲躲閃閃的現時
與現時交朋友
鏟除評判作法
如何實現對現時的認知意識
第7章 第四條原則：思考
思考與魅力
思考原理
如何采取新的思考方式
第8章 第五條原則：意願
關於意願的四個關鍵問題
如何以心甘情願的心態置身於生活
第9章 第六條原則：滿懷熱情
藉助激情戰勝藉口
將生活中的激情調動起來
熱情令人振奮
培養你的熱情
如何過上充滿激情的生活
第10章 第七條原則：同情心
同情與藉口
三個問題
如何抱著同情心去生活
第三篇 讓藉口走開七條轉換模式
第11章 正確看待改變陳舊思維習慣的新方法
是的，你可以調整自己的心智
消除藉口的七個核心思想
如何利用轉換模式
第12章 第一個問題：藉口是否屬實
找齣四項常見藉口中的真實性
如何采用第一模式問題
第13章 第二個問題：藉口來自於何處
瞭解藉口的實質
承擔全部責任
如何采用第二模式問題
第14章 第三問題：藉口能有什麼好處
尋找藉口的潛在好處
如何轉變這些迴報
第15章 第四個問題：如果不找藉口，我的生活將變成什麼樣子
看到自己已經轉變為你所希望的那樣
想象免除瞭藉口的生活
第16章 第五個問題：是否能夠提齣改變的理性原因
為作齣改變而提齣理性原因的四項標準
如何采用第五個模式問題
第17章 第六問題：我能為擺脫舊習慣而同宇宙精神協作嗎
同宇宙的協作
與自己思想和行動中的造物源泉保持一緻
生活品德
如何應用第六個模式問題
第18章 第七問題：如何強化新的行為方式
加強自己新行為方式的九種方法
· · · · · · (收起)