心理学改变生活（第9版）

出版者:世界图书出版公司

作者:[美] 卡伦·达菲

页数:535

译者:邹丹

出版时间:2011-1

价格:49.00元

装帧:平装

isbn号码:9787510027192

具体描述

《心理学改变生活(第9版)》写给那些有兴趣在生活中应用心理学的知识和原理，从而更好地认识自己、更好地生活的读者。为了这个目的，我在书中收入了心理学的几个主要观点，包括心理动力学、认知与行为主义心理学以及人文主义心理学等。为了使《心理学改变生活(第9版)》更丰富、全面，我又借鉴了临床心理学、人格心理学、社会心理学、发展心理学以及认知心理学、生理心理学和健康心理学等重要领域的研究成果。在《心理学改变生活(第9版)》中，我给读者呈现针对同一问题的不同观点，并设计了一些题目来激发读者的批判性思考。我撰写《心理学改变生活(第9版)》的目的在于提高读者对个人调整的理解和认识，这样读者就可以独立地继续学习了。

作者简介

卡伦·达菲(Karen Duffy)是美国纽约州立大学Geneseo分校的杰出教授。她在密歇根州立大学取得社会与人格心理学博士学位。达菲博士是纽约(州)统一司法系统的一名家庭调解员。达菲博士的著作有《社区调节：从业者及研究者手册》和《社区心理学》。

伊斯特伍德·阿特沃特(Eastwood Atwater)是蒙哥马利郡社区学院的一位心理学教授。他在芝加哥大学获得博土学位，他曾在那里和卡尔·罗杰斯(Carl Rogers)同窗。在1996年去世之前，他的著作包括《青少年》第四版和《人类关系》。

目录信息

1　变化世界中的自我导向
社会变化
生活在科技世界中
生活在其他的社会变化中
我们的未来确定吗?
自我导向的挑战
自我导向与社会
个人自由的模糊性
掌握我们自己的生活
生活在今天的个人主义社会中
个人成长的主题
生活在矛盾与不安中
延续与变化
个人成长的经历
超越个人主义
2　生命历程的开始——童年
儿童发展的观点
儿童发展的生物学观点
天生或教养——一个古老的争论
较新的方法
应用于自身
儿童发展的心理动力学观点
人格发展
人格结构
修正
应用于自身
儿童发展的社会一认知观点
社会学习理论
近期的补充：认知和行为
应用于自身
儿童发展的人本主义观点
现象我
自我实现
应用于自身
童年期发展的挑战
气质
自我识别和自我概念
依恋7
应用于自身
结论
3　积极乐观地变老——成人期
成人发展
决定、决定、决定——成人早期
离家
选择职业
建立亲密关系
组建家庭
一样老，一样老?——成人中期
中年转变还是中年危机
生理与认知变化
可能的事业改变
性方面的变化
优雅地变老——成人后期
生理与认知变化
个人与社会调整
退休
成功的老化
4　寻找自我
什么是自我概念?
自我形象
理想自我
多重自我
自我概念的核心特征
自我一致性
自尊
自我提升和自我验证
自我概念和个人成长
你想成为的自己
我们的社会自我
从批评中学习
更强的自我导向
5　一个更加健康的你
身体形象
我们如何感觉自己的身体
我们的理想身体
心理因素和生理疾病
免疫系统
人格
生活方式的选择
环境问题
应对疾病
察觉并解释症状
寻求帮助
遵循治疗方案
促进健康
对自己的健康负责
合理饮食
睡眠要充足
保持身体适能
寻求社会支持
6　对你的生命负责
掌握和个人控制
感觉控制
感觉控制的影响
错误知觉和适应不良
习得性乐观
决心和决策
决策的过程
如何更好地决策
决策和个人成长
确定你人生中的基本决策
如何制定新的决策
一些实践应用
7管理动机和情绪
理解动机
理解你的需求
你和其他人的区别
每个人的基本需要
心理社会动机
个人动机
理解情绪
什么是情绪
体验情绪
……
8　建立和维持友谊
9　领导者还是追随者
10　工作和娱乐
11　性
12　爱和承诺
13　压力和你
14　你的心理健康
15　如果你要寻求帮助
16　有益的悲痛和死亡
参考文献
· · · · · · (收起)

读后感

《心理学改变生活》国外已经更新到了第九版，非常好的一本心理学入门读物！翻译也很到位，虽说是入门读物，但又不缺乏深度，属于高端科普类读物。 著名心理学家张怡筠在微博上也给予了很大肯定。总而言之，五星推荐！ 适当的时候，可以考虑团购给员工做福利……

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用户评价

我必须承认，一开始我对《人际磁场的秘密：吸引力法则在关系中的科学解读》这个书名感到一丝怀疑，因为它听起来太像流行的“新时代”读物。然而，这本书的论证路径却出乎意料地扎实和理性。它将“吸引力”的概念从玄学层面拉回到神经科学和社会心理学的交叉领域。作者巧妙地运用了“镜像神经元”理论来解释共情和情感传染现象，构建了一个关于“关系能量场”的物理学隐喻。书中关于“边界设定”的章节尤其具有指导意义，它不是教你如何变得强势，而是教你如何清晰地界定自我与他人的心理空间，从而避免在亲密关系中产生“依恋焦虑”。我非常喜欢作者在分析“冲突的建设性”时所采用的模式：将每一次争论视为一次信息交换的绝佳机会，而不是需要击败对方的战场。这本书的语言风格简洁有力，逻辑链条清晰，读起来感觉像是在解一道精妙的数学题，每一步推导都严丝合缝。它没有承诺让你拥有完美的人际关系，而是赋予了你理解关系动态运作的工具，让你成为一个更清醒、更有效的关系参与者。

说实话，我原本对这类探讨人类潜能和行为模式的书籍持保留态度，总觉得它们难免落入空泛的励志陷阱。然而，这本《潜意识的低语：现代生活中的行为重塑》彻底颠覆了我的看法。它的核心论点，即我们日常决策中超过七成的部分是由未被察觉的自动化过程驱动的，这个发现令人不安却又无比真实。作者没有止步于理论阐述，而是提供了一套极其精妙的“行为阻断技术”。我尝试了其中一个关于“环境线索设计”的练习，比如将我想戒掉的坏习惯相关的物品移出视线范围，结果效果立竿见影。这本书的结构非常严谨，每一章都像是一个精心构建的实验报告，用大量的数据和跨文化的对比研究来支撑其观点。我尤其喜欢它对“心流体验”的深入剖析，它不再仅仅是精英阶层的奢侈品，而是被拆解成可复制的步骤，任何人都可以通过调整任务难度和技能匹配度来主动创造。这种实践性和可操作性，是许多同类书籍所欠缺的。它不是教你如何“想得更好”，而是教你如何“行动得更聪明”，真正实现了从认知到实践的飞跃。读完后，我不再将自己的拖延视为道德缺陷，而是将其视为一个需要优化和重构的系统问题。

翻开这本厚厚的书，我首先被它那直击人心的标题深深吸引住了——《心灵的迷宫与灯塔》。作者以一种近乎诗意的笔触，描绘了人类情感与思维的复杂地带，仿佛带领读者走进了一个光影交错的心理剧场。书中的案例分析尤其精彩，那些看似平凡生活中的小插曲，在作者的解构下，瞬间被赋予了深刻的意义。我记得有一次读到关于“确认偏误”的部分，那简直是醍醐灌顶，让我回想起过去无数次与人争执，都是因为固执地寻找支持自己观点的证据。这本书没有那种高高在上的说教，而是用一种非常接地气的方式，比如讲述一个普通家庭的沟通困境，或者一个职场人士的自我怀疑，来阐释那些晦涩的心理学术语。它的叙事节奏张弛有度，时而娓娓道来，时而节奏紧凑，让人欲罢不能。我特别欣赏作者在探讨“适应性”时所采用的辩证思维，既承认了人类心智的局限性，也颂扬了我们不断超越自我的潜力。读完后，我感觉自己对身边的人，尤其是那些难以理解的行为模式，多了一份宽容和洞察力，不再轻易下判断，而是试图去理解背后的驱动力。这不仅仅是一本关于“如何做人”的书，更是一部关于“如何理解人”的指南，它让我的内心世界变得更加丰盈和宁静。

对于那些追求深度自我对话的读者来说，《静默的对话：内省与自我接纳的深度探寻》绝对是一部不可多得的佳作。这本书的基调非常沉静，作者似乎有一种与生俱来的能力，能够捕捉到人类最细微的情绪波动和内心挣扎。它没有冗长的前言或复杂的理论框架，而是直接切入主题：如何与那个“内在的批评家”和解。我特别欣赏作者在描述“内疚感”和“羞耻感”时的细腻区分，前者指向行为，后者指向存在本身，这种精准的区分极大地帮助我梳理了长久以来的自我谴责情绪。书中穿插了许多冥想练习的指导，但它们不是机械的口令，而是引人入胜的故事，引导你进入一种“非判断性觉察”的状态。在读到关于“不完美的美学”时，我深受触动，作者认为，人类的价值恰恰体现在那些无法被磨平的棱角和裂痕之中。这本书读起来需要时间，需要你关掉所有外界的噪音，因为它要求你倾听的，是你内心深处那些最微弱的声音。读完之后，我没有感到狂热的振奋，而是一种深刻的、踏实的安宁，像是长途跋涉后终于找到了一个可以安心停靠的港湾。

我是一个对历史和文化交融很感兴趣的读者，所以当我拿起《符号的构建：从古老仪式到数字身份》时，我期待看到的是一种宏大的叙事。这本书完全没有让我失望。它从人类学和符号学的角度切入，探讨了我们如何通过共享的意义系统来构建社会现实。作者的文笔带着一种古朴而又锐利的学者气质，引经据典却又不失趣味性。比如，书中对比了不同文化中“面具”的意义演变，从宗教仪式中的神圣载体，到现代社交媒体上精心维护的“人设”，揭示了隐藏在表象之下的权力运作和群体认同的焦虑。书中有一段关于“命名权”的论述尤为精辟，指出谁拥有定义事物的权力，谁就掌握了控制大众心智的钥匙。这本书的阅读体验是缓慢而富有层次感的，它迫使你停下来，重新审视那些你习以为常的概念，比如“真理”、“美德”甚至是“正常”。它不像一本实用的自助指南，更像是一把精密的解剖刀，剖开了社会结构的肌理。我感觉自己像是在攀登一座思想的阶梯，每往上一层，看到的风景就越发开阔和复杂，对我们身处的世界的理解也从二维平面上升到了三维立体。

挺多专业reference的，不过也差不多。今天没找到更专业一些的。。。今晚得找找

起码在我目前所处的环境是很难获得心理咨询的，而这本书就像一本自助的工具书，涵盖了从生到死一个人的一生，遇到问题的时候翻开查一查，不保证一定能解决，但至少能让你知道是否有人和你一样。

内容一般，翻译的不太流畅

B84/1374

翻译似乎略有问题；内容有帮助 updated 5.20 2012 第一本读完的心理学导论