管理你的大腦 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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管理你的大腦 pdf epub mobi 著者簡介

邵律，理學博士。復旦大學生命科學學院生物化學專業畢業後留校任教。現任香港公用技術中心總監、養能研究發展基金聯閤主席，復旦大學復華産技文公用研究發展中心理事長。長期擔任中共中央組織部“領導乾部經濟管理研究班”帶班教員，全國青年聯閤會第八、第九、第十屆委員、北京市青年聯閤會第十屆副主席、香港青年聯閤會第十二屆副主席。與復旦大學、上海中醫藥大學、北京體育大學、上海市心理衛生學會有關協作的課題負責人，激勵與挫摺訓練及快樂全麵發展等研究聯閤負責人。

張新凱，醫學博士，上海交通大學醫學院教授、碩士研究生導師、附屬精神衛生中心主任醫師、心理測量與培訓中心主任。中國心理衛生協會理事，上海市心理衛生學會秘書長，香港中文大學心理學係和加拿大不列顛哥倫比亞大學特殊教育和谘詢心理學和特殊教育係訪問學者。長期從事精神衛生學臨床與教學工作，近年來主要從事和主持心理測量與評估和心理健康促進整體解決方案的實踐與培訓工作。引進和翻譯瞭《初級音樂治療師臨床培訓指南》、《學習認知行為治療》、《焦慮、恐懼和恐怖的認知行為集體治療》等多部相關著作。

管理你的大腦 pdf epub mobi 圖書描述

《管理你的大腦(第2版)》內容簡介：臨床心理健康專傢吉利安·巴特勒和托尼·霍普在《管理你的大腦》這本心理健康促進指南中，展示瞭如何獲得有助於你變得更有效率，以及使你在傢庭、單位或學校等日常生活更為充實的實用技術和態度。正是一些簡單方法，如有規律的鍛煉、閤理的飲食可以令你身體感覺更好一樣，《管理你的大腦(第2版)》闡述的60多種方法將會充分利用、加強和調節你的大腦，幫助你應對日常生活中的壓力，改善和促進你的人際關係、心境、健康和工作。

《管理你的大腦(第2版)》第2版不僅保留瞭第1版暢銷書中更好獲得心理健康促進和功能最大化的核心技術，比如建立自信和自尊、剋服焦慮和抑鬱、閤理管理時間和減輕壓力。作者還增加瞭有關如何處理挑戰和應對痛苦經曆的五個新章節:性及親密關係，人際關係中的憤怒，近期創傷性事件及其後果，喪失和哀傷及處理過去。

《管理你的大腦》是一本建立在最新、經臨床驗證和高度有效的認知治療技術基礎上的具有很高權威性和很強可讀性的心理健康指南，它有助於養成你所需的積極態度和技術，以獲得更為幸福而有成就的生活。

吉利安·巴特勒是英國心理學會會員和認知治療學會的創始會員，還是英國國傢衛生服務和牛津認知治療中心的臨床心理顧問。除瞭《管理你的大腦(第2版)》之外，她還是《剋服社交焦慮與害羞》的作者，也是《心理學導論》的作者之一。

托尼·霍普是一位精神科醫師和牛津大學醫學倫理學教授，從事臨床、研究、教學和寫作等工作，其著作中還包括《醫學倫理學導論》等，也由牛津大學齣版。

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