杨式太极拳述真 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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☆☆☆☆☆

出版者:北京体育大学

作者:顾树屏

出品人:

页数:159

译者:

出版时间:2011-5

价格:21.00元

装帧:

isbn号码:9787564406585

丛书系列:

图书标签:

杨式太极拳述真
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具体描述

《杨式太极拳述真》主要内容简包括：太极拳的阴阳之理、掌握太极拳理的基本要点、练太极拳须知、杨式太极拳85式连续动作图示、杨式太极拳定式动作图解等。

杨式太极拳述真：一部关于中华武学精髓的探寻与传承《杨式太极拳述真》并非仅仅是一本关于武术技法的指导手册，它更是一部深邃的文化载体，一次对中华民族哲学思想与身心修炼智慧的真挚探寻。本书穿越历史的长河，追溯杨式太极拳自其诞生以来，历经几代宗师的传承与发展，所凝聚的独特精神内核与技艺精华。它以一种“述真”的态度，力求剥离浮华，直抵杨式太极拳的本质，呈现其作为一种独特的东方身心锻炼方式的真实现貌。溯源与发展：历史的沉淀与宗师的印记本书的开篇，便带领读者回溯杨式太极拳的起源。从其孕育在古老哲学思想土壤中的萌芽，到杨露禅先生将之发扬光大，再到杨班侯、杨健侯、杨澄甫等一代代宗师的呕心沥血，对其进行梳理、规范、提升，最终形成今天广为人知的杨式太极拳。书中不仅仅罗列历史事件，更着重于描绘这些历史人物在杨式太极拳发展过程中的独特贡献。每一位宗师，如同在历史长卷上留下的深刻印记，他们的智慧、感悟与实践，共同塑造了杨式太极拳的完整面貌。例如，书中会详细介绍杨露禅先生“闯王府”的传说，但并非仅仅作为故事的佐证，而是借此展现其“拳不离口，身不离体，内气相随，身法中正”的修炼理念如何初步奠定杨式太极拳的基础。继而，深入剖析杨班侯先生对于“沾粘连随，不丢不抗”的理解与实践，以及其对劲力运用更为精微的阐释。再者，杨健侯先生在传承中如何注重“内外相合，虚实变化”，以及对拳架细节的精益求精。而杨澄甫先生，作为近代杨式太极拳的集大成者，其“太极十要”的提出，对杨式太极拳的理论体系进行了系统化的总结，极大地推动了其在海内外的传播。本书在讲述这些宗师事迹的同时，会引用大量的史料、口述以及拳谱记载，力求还原历史的真实，让读者能感受到一代代宗师在传承中所付出的心血与智慧。技法精髓：形、意、气的融合之道《杨式太极拳述真》并非浅尝辄止的动作分解，它深入探究杨式太极拳的内在规律与技术要领。本书将每一个拳式、每一个动作都置于整个套路运行的脉络中进行解读，强调“无形即有形，无意即有意”的内涵。书中会详细阐述杨式太极拳的“形”，即其舒展、大方、圆活的拳架特点，如“独立步”的稳健、“搂膝拗步”的流畅、“倒撵猴”的灵巧，这些动作的形态并非随意而为，而是蕴含着特定的力学原理与身法要求。更重要的是，本书着力于“意”的阐释。太极拳讲究“以意导气，以气运身”，书中会通过大量的文字描绘，引导读者理解在每一个动作中应有的意念，例如在“揽雀尾”中，如何体会“掤、捋、挤、按”四种劲力的变化，如何理解“如长江之水，滔滔不绝”的绵绵劲。书中也会探讨“虚实”、“开合”、“刚柔”等基本概念在不同动作中的具体体现，以及如何通过眼神的运用、身体的协调来达到“气沉丹田”、“顶天立地”的境界。 “气”是太极拳修炼的核心，本书会从不同维度解读“气”在杨式太极拳中的作用。它不仅是呼吸的配合，更是内在能量的运作。书中会介绍如何通过特定的呼吸方法，如腹式深呼吸，来配合动作的起伏，达到“内外相通，上下相连”的效果。同时，也会探讨“内气”的充盈与运行，以及如何通过长期修炼，让内气在体内得以周流，从而滋养脏腑，强健体魄，乃至开发人体的潜能。书中会引述传统中医的理论，将太极拳的修炼与经络学说、气血运行理论相结合，从科学与哲学的双重角度，阐释“气”对人体健康与武术技击的深远影响。哲学底蕴：道法自然与阴阳辩证《杨式太极拳述真》并非单纯的技术探讨，它深植于中华民族深厚的哲学土壤。本书将杨式太极拳的技击原理与中国古代的道家、儒家思想相结合，深入挖掘其背后蕴含的哲学智慧。书中会反复提及“道法自然”的理念，解释杨式太极拳的动作为何要求舒展、圆活、不僵硬，这正是顺应自然规律的表现。它强调人体的运动应与自然界的运动相协调，避免人为的束缚与对抗，从而达到“天人合一”的最高境界。阴阳辩证是理解太极拳的另一把金钥匙。本书会详细解析“阴阳”、“虚实”、“刚柔”、“进退”等概念在杨式太极拳中的应用。例如，在“进步”、“退步”中，如何体现阴阳的转换；在“刚劲”与“柔劲”之间，如何做到刚柔相济；在“虚实”的转换中，如何做到“实处不实，虚处不虚”。书中会引用《道德经》、《易经》中的经典语录，来印证太极拳动作与哲学思想的内在联系，让读者在学习拳法的同时，也能领略到中华传统文化的博大精深。本书还会探讨“无为而无不为”的哲学思想在太极拳修炼中的体现。它并非提倡消极避世，而是强调在不动声响中积蓄力量，在看似“无为”的状态下，蕴含着无穷的“后发先至”的智慧。这种“以柔克刚”、“以静制动”的策略，正是杨式太极拳在技击上的精髓所在，也是其在人生处世之道上的深刻启示。养生之道：身心合一的健康工程《杨式太极拳述真》将杨式太极拳视为一种高效的身心养生方法。本书深入剖析了杨式太极拳在调节人体生理机能、改善心理状态方面的独特优势。通过舒缓、圆活的动作，配合深长的腹式呼吸，杨式太极拳能够有效地促进全身气血的循环，疏通经络，增强脏腑功能，提高身体的免疫力。书中会引用大量的现代医学研究成果，来佐证太极拳对心血管健康、骨骼健康、消化系统功能以及神经系统功能的积极影响。在心理层面，杨式太极拳的修炼有助于平复心绪，缓解压力，培养专注力与耐心。书中会探讨“静心”在太极拳修炼中的重要性，以及如何通过“意念”的集中来达到“入静”的状态。这种“静”并非死寂，而是一种充满生命力的宁静，能够帮助人们摆脱焦虑、烦躁的情绪，提升心理韧性。书中也会分享一些关于太极拳练习者在日常生活中如何运用太极拳的智慧来应对挑战，保持平和心态的案例。本书强调，“身心合一”是杨式太极拳养生的核心。它并非孤立地锻炼身体，而是将身体的锻炼与内在的精神修养紧密结合。通过长期的练习，人们不仅能够获得健康的体魄，更能培养出一种从容、平和、豁达的人生观。本书希望通过介绍杨式太极拳的养生功效，鼓励更多人将其作为一种生活方式，融入日常，从而实现身体与心灵的和谐统一。传承与发展：连接过去与未来的桥梁《杨式太极拳述真》的最终目的，是呼唤对杨式太极拳的深入理解与传承。本书并非停留在理论的阐述，而是旨在为读者提供一个深入学习与实践的平台。书中会详细介绍杨式太极拳的练习方法，从基础的站桩、八段锦，到完整的杨式太极拳套路，力求做到清晰、准确、易懂。同时，本书也关注杨式太极拳在当代的传承与发展。它会探讨传统武术在现代社会所面临的挑战，以及如何通过科学的教学方法、创新的传播途径，让杨式太极拳更好地服务于现代社会的需求。本书鼓励年轻一代积极学习太极拳，将其作为一种传承中华优秀传统文化的载体，也作为一种提升自身素质、强健体魄的有效途径。《杨式太极拳述真》是一次关于杨式太极拳的深度挖掘，一次对中华民族智慧的致敬。它以真诚的态度，求实的精神，为读者打开了一扇通往杨式太极拳精髓的大门，引领大家在动作的舒展之间，在呼吸的起伏之中，感受那份源远流长的东方哲学与身心修炼的独特魅力。本书希望能成为连接过去与未来的桥梁，让杨式太极拳这一宝贵的中华武学遗产，在新时代焕发出更加璀璨的光芒。

作者简介

目录信息

谦谨淡名利义务传拳艺——忆念傅钟文老师义务教拳数十载播撒弟子海内外——忆先师傅宗元一、太极拳的阴阳之理二、掌握太极拳理的基本要点三、练太极拳须知四、杨式太极拳85式连续动作图示五、杨式太极拳定式动作图解六、太极拳单式练习
· · · · · · (收起)

读后感

评分☆☆☆☆☆

朋友送来一本，读罢多少有点遗憾。顾树屏老前辈师承两位近代太极拳大师傅钟文和傅宗元宗师。应该说是傅家之真传，可惜书中就推手之法未能详述，每一式的要领中，似乎有点眉毛胡子一把抓，重中之重并未浮现。前半部的理论和论述中，有几点很有启发：空松圆活，气势与...

评分☆☆☆☆☆

用户评价

评分☆☆☆☆☆

读完《内功心法的探秘之旅》这本书，我最大的感受是，它彻底颠覆了我对传统内功修习的刻板印象。这本书没有过多渲染神秘的“气感”或“特异功能”，而是用一种非常现代、科学的笔触，去解析太极拳背后蕴含的生物力学和生理调节机制。作者在描述“意守丹田”时，不再是抽象地说“想象一个火球”，而是结合呼吸频率和腹部肌肉的收缩放松，给出了具体的练习方案和可以自我监测的指标。这种严谨的态度，让那些原本抱有怀疑态度的习练者也能安心地投入其中。书中还探讨了太极运动与现代压力管理、心血管健康的关联性，提供了大量的佐证材料，让人对这项运动的价值有了更宏观的认识。这本书的深度和广度，让我感觉像是在上大学时读一本高质量的运动生理学教材，严谨而不失趣味性，是所有追求“知其然更知其所以然”的太极拳爱好者不可多得的案头必备之作。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我本来对“述真”这类字眼有些警惕，总担心里面会充斥着故作高深的理论，或者对某个流派进行无谓的贬低。但《大道至简》这本书完全没有这些窠臼。它以一种极其谦逊和包容的姿态，讲述了太极拳在不同历史时期、不同地域的发展脉络。书中花了很大的篇幅去对比和阐述一些核心概念在不同流派间的细微差别，但重点在于强调“万法归宗”，即无论拳架如何变化，对人体的顺应和对自然的理解才是核心。我特别欣赏作者在论述“劲力”时所引用的哲学观点，那种将武术实践提升到哲学思辨高度的做法，让我受益匪浅。它让我明白，太极拳不只是套路和招式，它更是一种生活态度，一种处理人际关系和应对困境的方法论。这本书读起来非常舒畅，如同春日暖阳，让人心胸开阔，对习武之路也更加坚定。

评分☆☆☆☆☆

《拳谱里的那些行云流水》这本书，真的让人眼前一亮。它不像传统武术书籍那样故作高深，而是用非常贴近生活的语言，把太极拳的精髓一点点剖析开来。我记得我以前学拳的时候，总觉得有些动作像是僵硬的模板，缺乏那种“活”的感觉。但这本书里，作者对“掤、捋、挤、按”的理解，简直就是把它们从书本上的文字，变成了可以触摸到的气流。特别是关于松沉的章节，讲得深入浅出，那种“重心下沉而不失灵活性”的描述，让我这个练了几年拳的老手，都有醍醐灌顶的感觉。书中还穿插了一些历史典故和拳学大家的轶事，读起来丝毫不枯燥，反而能感受到一种历史的厚重感和武术传承的韵味。我觉得这本书的价值不仅在于技法指导，更在于它提供了一种观察和理解人体的全新视角，让你在练习中不再是机械地模仿，而是真正地去体会内在的和谐与平衡。如果你是初学者，它能为你打下坚实的基础；如果你是进阶者，它也能帮你找到新的突破口，非常值得反复品读。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计和排版，简直就是一场视觉享受。封面那种水墨晕染的风格，就预示了内容上所追求的意境。内页纸张的质感也很好，拿在手里沉甸甸的，很有收藏的价值。更值得称赞的是，它对图解的运用达到了一个极高的水准。很多武术书籍的图文分离常常让人摸不着头脑，但这本书里，每一个关键的动作，都配上了多角度的解析图，甚至还有一些针对肌肉群运动轨迹的标注，这对于我们这些需要精确把握身体结构的人来说，简直是太贴心了。我尤其喜欢它对“步法转换”那一节的处理，它没有直接给出复杂的口诀，而是通过一系列渐进式的练习步骤，引导读者自然而然地掌握重心的转移，看完之后，我立刻去试了一下，那种轻灵的移动感，确实比以前的练习感觉要好得多。可以说，这本书在美学和实用性上找到了一个完美的平衡点，让人爱不释手，恨不得立刻就拿到垫子上比照练习。

评分☆☆☆☆☆

《功架中的生命律动》这本书，对我这种偏爱实战应用的朋友来说，简直是意外之喜。很多太极拳的教学书籍过于侧重于静态的、分解的动作，真正到了推手或者应对变化时，反而觉得无从下手。但这本书却反其道而行之，它从一开始就将每一个招式置于动态对抗的情境中去讲解。比如，它对“闪躲与借力”的解析，不是生硬地告诉你“要后退”，而是通过大量的模拟场景，告诉你如何在对方力量作用的瞬间，通过微调重心来化解攻击并反击。书中的推手实战案例图解非常细致，甚至连眼神和呼吸的配合都考虑进去了。阅读这本书，我感觉像是请了一位经验丰富的老前辈在旁边手把手地指导，那种“一招鲜吃遍天”的实战智慧，比背一百个招式都有用。它让我重新审视自己的训练方法，开始更加注重在对抗中找感觉，而不是只在对着镜子练习。这本书是真正连接了理论与实战的桥梁。

评分☆☆☆☆☆