陈氏太极拳图说 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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☆☆☆☆☆

出版者:山西科学技术出版社

作者:陈鑫

出品人:

页数:400

译者:

出版时间:2012-3-1

价格:65.00元

装帧:平装

isbn号码:9787537741156

丛书系列:

图书标签:

太极拳
太极
养生
修行
太极拳
陈氏太极
武术
传统武术
养生
健身
图解
拳术
中华武术
运动

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具体描述

《陈氏太极拳图说(合订本)(珍藏版)》分为卷首、卷一、卷二、卷三共四册，在其后出现的翻版和重印本中，有的将四卷合订为一册。《陈氏太极拳图说(合订本)(珍藏版)》内容可概要为四部分，其一是陈氏太极拳架六十四势的练法。这部分所占篇幅最多，是《陈氏太极拳图说(合订本)(珍藏版)》卷一、二、三的主要内容。陈氏太极拳源流、太极拳经论、太极拳歌诀、缠丝劲、基本功法，练法。

陈氏太极拳图说内容概要：《陈氏太极拳图说》是一部系统阐述陈氏太极拳精髓的武术专著，全书以图文并茂的形式，深入浅出地剖析了陈氏太极拳的理论基础、套路动作、技击运用及养生之道。其内容严谨、讲解详实，旨在传承和推广这一古老而独特的中华武术瑰宝，使习练者能够真正领悟陈氏太极拳的奥妙，达到强身健体、修身养性的目的。第一章：陈氏太极拳概述本章将对陈氏太极拳的起源、发展历史、独特风格以及其在中华武术中的地位进行全面介绍。内容包括：起源与演变：追溯陈氏太极拳的源头，详细介绍其在河南温县陈家沟的孕育与传承，以及历代拳师的贡献和发展。着重阐述陈氏太极拳如何从一种家族秘传的拳法，逐渐发展成为享誉海内外的武术流派。核心理论：深入解读陈氏太极拳的阴阳学说、刚柔相济、虚实变化、动静结合等核心哲学思想，解释这些理论如何贯穿于拳法的始终，构成了其独特的运动体系。风格特点：详尽描述陈氏太极拳“刚柔并用、缠绕曲折、身法灵活、动作连贯”等鲜明风格。分析其动作中时而刚劲有力，时而舒缓柔美，时而缠绕拧转的特点，以及这些特点对技击和养生的独特作用。套路体系：简要介绍陈氏太极拳的主要套路，如老架一路、老架二路、新架一路、新架二路等，并说明它们在内容、风格和侧重点上的差异与联系。养生价值：阐述陈氏太极拳在促进血液循环、增强脏腑功能、舒缓筋骨、调和气血、宁心静气等方面的养生保健功效。第二章：陈氏太极拳基本功法本章专注于陈氏太极拳的基础训练，这是掌握拳法精髓的关键。内容涵盖：桩功：详细讲解陈氏太极拳的桩功，包括混元桩、马步桩等，阐述其起势、身法、呼吸、意念等要领，以及桩功对培养根基、增强定力、疏通经络的重要作用。身法训练：深入剖析陈氏太极拳特有的身法，如“松腰、沉胯、含胸、拔背、翻臀、坠肘”等，强调身体各部分的协调配合与顺应自然。劲力练习：讲解陈氏太极拳的“缠丝劲”的形成与运用，包括顺缠、逆缠、立圆、螺旋等不同形式的缠丝练习方法。强调劲力的来源、传递与发放。呼吸调整：介绍陈氏太极拳的腹式呼吸法，讲解如何做到“鼻吸口呼”、“吸气时丹田充盈，呼气时意念下沉”，以及呼吸与动作的配合。步法训练：演示和讲解陈氏太极拳的各种步法，如跟步、进步、退步、撤步、独立步等，强调步法的稳健、轻灵与转换的流畅。第三章：陈氏太极拳老架一路详解本章将以图文并茂的形式，逐一解析陈氏太极拳老架一路的每一个动作。内容包括：起势：详细讲解起势的动作要领，包括身体的姿势、重心的转移、呼吸的配合以及意念的引导，为后续动作的展开打下基础。金刚捣碓：详细分解金刚捣碓的动作要领，包括身体的转动、手臂的运用、劲力的发放以及技击含义。第一展肱二肱：详细讲解第一展肱二肱的动作要领，强调身体的协调与劲力的缠绕。白鹤亮翅：深入解析白鹤亮翅的动作要领，包括身体的舒展、手臂的画弧以及劲力的均匀。斜行拗步：详细讲解斜行拗步的动作要领，强调步法的变化与身体的灵活性。随势（左右）：讲解随势（左右）的动作要领，包括身体的引进落空与劲力的顺势而发。进步搬拦捶：详细分解进步搬拦捶的动作要领，强调动作的连贯性与劲力的爆发力。（后续所有动作）：以同样严谨细致的方式，逐一解析老架一路的所有动作，包括动作名称、动作要领、劲力运用、技击含义、呼吸与意念的配合等。同时，每节动作都配以清晰的插图，直观地展示动作的形态和关键部位的走向。收势：详细讲解收势的动作要领，强调动作的归整与身心的放松。第四章：陈氏太极拳老架二路（炮捶）详解本章着重介绍陈氏太极拳老架二路（炮捶），其特点是刚劲有力，动作紧凑，富有爆发力。内容包括：套路特点：阐述老架二路（炮捶）与一路的差异，重点突出其刚猛、迅疾、变化多端的特点。代表性动作分析：挑选炮捶中具有代表性的动作进行详细讲解，如“炮捶”、“劈山、栽捶”、“跌扎”、“翻花舞袖”等，深入分析其动作要领、劲力运用和技击技巧。劲力与发力：重点讲解炮捶中劲力的爆发和发力的技巧，包括如何借力打力、如何运用整体劲力进行攻击。图文详解：同样采用图文并茂的方式，对老架二路的所有动作进行逐一解析，配以清晰的插图，帮助习练者准确掌握动作。第五章：陈氏太极拳技击运用本章将理论与实践相结合，深入探讨陈氏太极拳在实际技击中的运用。内容包括：攻防理念：阐述陈氏太极拳的攻防一体、以柔克刚、避实就虚、借力打力的基本技击理念。步法与身法在技击中的应用：分析步法和身法如何在进攻、闪避、卸力等方面发挥关键作用。劲力与发力的实战技巧：结合套路动作，演示和讲解如何将缠丝劲、浑圆劲转化为实际的攻击和防御力量。听劲与化劲：详细阐述“听劲”的重要性，即通过感知对方的劲力变化，从而做出最有效的反应。“化劲”则是如何顺势卸去对方的攻击力量，并将其转化为自身的攻击机会。实战案例分析（可选）：结合历史记载或模拟场景，分析一些经典的陈氏太极拳实战技击运用案例，以加深习练者对技击原理的理解。常见疑难解答：针对习练者在技击运用中可能遇到的常见问题，进行解答和指导。第六章：陈氏太极拳养生与健身本章将从养生的角度，深入阐述陈氏太极拳对身心健康的益处。内容包括：调理脏腑功能：解释陈氏太极拳的动作如何通过舒缓的运动刺激内脏，促进气血流通，提高脏腑功能。舒缓筋骨，强健体魄：阐述陈氏太极拳的圆活运动如何帮助舒展筋骨，增强肌肉力量，提高身体的柔韧性和平衡性。宁心静气，调节情绪：分析陈氏太极拳的静心调息，如何帮助缓解压力，调节情绪，达到身心和谐。延缓衰老，提高免疫力：探讨陈氏太极拳长期练习对延缓身体衰老，增强身体抵抗力方面的积极作用。针对不同人群的练习建议：根据不同年龄、体质的人群，提供个性化的陈氏太极拳练习建议，例如对老年人、初学者等的注意事项。结合生活，融会贯通：鼓励习练者将太极拳的理论和实践融入日常生活，提升生活品质。第七章：习练须知与进阶指导本章为习练者提供实用的指导和建议，帮助他们更科学、有效地进行陈氏太极拳的练习。内容包括：循序渐进的练习方法：强调练习的科学性，从基础功法到套路，从慢练到快练，逐步深入。练习中的注意事项：提醒习练者在练习过程中应注意的身体姿势、呼吸方法、意念集中以及避免的错误动作。常见错误分析与纠正：针对初学者常见的动作错误，进行分析并提供纠正方法。如何达到“懂劲”：探讨如何从“不会”到“会”，再到“懂劲”的进阶过程，强调对劲力、身法、心法的深入领悟。武术精神的传承：鼓励习练者秉承武德，尊重师长，勤学苦练，将陈氏太极拳的优秀文化发扬光大。结语：以鼓舞人心的语言，鼓励习练者坚持不懈，在陈氏太极拳的练习中收获健康与智慧。本书特点：内容系统全面：涵盖了陈氏太极拳的理论、功法、套路、技击、养生等各个方面，为习练者提供了一整套的学习体系。图文并茂，直观易学：大量精美的插图精准地展示了每一个动作的关键细节，使得学习者能够更清晰地理解和模仿。讲解深入浅出：语言通俗易懂，将复杂的武术理论和技法用平实的语言进行解释，适合不同层次的习练者。理论联系实际：将武术理论与实际应用相结合，既注重理论指导，也强调实践操作。文化底蕴深厚：在介绍武术技法的同时，也融入了中华传统文化中的哲学思想，使习练者在学习武术的同时，感悟人生智慧。《陈氏太极拳图说》是一部集知识性、实用性、艺术性于一体的优秀武术著作，是陈氏太极拳爱好者不可多得的宝贵教材。通过本书的学习，您可以系统地掌握陈氏太极拳的精髓，提升武术技艺，强健身心，体悟中华武术的博大精深。

作者简介

《陈氏太极拳图说(合订本)(珍藏版)》陈氏太极拳第八代传人，自幼聪慧过人，好学不倦，从父研文习武，尽得家传，备明理法，深谙精妙，终成兼资文武之才。阅读此书，吸取其中精华以丰富个人所学；其次，可以借鉴和仿效《陈氏太极拳图说(合订本)(珍藏版)》的编撰体例和表述方法，以完善自家之学；获取更多的体悟，拓展更广的视野。

目录信息

订补陈氏太极拳图说目录
卷首
序一李时灿
序二杜严
自序
凡例
无极图太极图
河图说洛书说
伏义八卦方位图文王入卦方位图说
太极生两仪四象八卦图说入卦相合数图说
先天八卦动静图说先天八卦圆图说
八卦生六十四卦阳仪横图《附后》八卦生六十四卦阴仪横图《附后》
八卦变六十四卦图说六十四卦相错图
八宫尾卦正错互综图序卦正综图一
序卦正综图二序卦正综图三
序卦正综图四六十四卦顚倒相综图说（附后）
太极生一百二十八卦相错图说（附后）天地定位方图说（附后）
成男成女方图说（附后）干君坤藏方圆说（附后）
天根月窟图说阳直图阴直图消息盈虚图说
三才图说天地形象图说
一年混沌气象图说一月混沌气象图说
一日混沌气象图说心易发微伏义太极图说
古太极图叙古太极图说
伏羲八卦消长图说太极黑白图说
河图太极图说洛书太极图说
河圆天地交图说洛害日月交图说
太极拳内精圆图说太极拳外形方图说
太极拳缠丝精图说无极图说
人身缠丝正面图说人身缠丝背面图说
太极拳缠丝精论太极拳缠丝法诗四首
十二经奇经图歌八会图
七冲图卫气论
脏腑配地支图歌六气主岁图歌
阴阳脏腑歌脏腑表裹歌
营血周行十二路歌营血周行十二时表
任脉督脉论重要穴目并歌
太极拳经谱太极拳权谱
太极拳经论太极拳权论
太极拳名义说太极拳推原解
太极拳着解身心意志恒着理气附中气血气浩气辨情景神化
太极用拳说界限
争走要诀
太极拳势卷一
学拳须知十三势分节
无极象图太极象图
金刚捣碓揽擦衣
单鞭金刚捣碓
白鹅亮翅搂膝拗步
初收斜行拗步
再收前堂拗步
演手肱捶金刚捣碓
……
太极拳势卷二
太极拳势卷三
附录
· · · · · · (收起)

读后感

评分☆☆☆☆☆

上学的时候，在校图书馆随手翻过。那时候对太极不明不白。对此书也不以为然，不以为真，不以为贵。以为不过是腐朽之言，过时之论，与我全无相关。打过几年拳，今日再读，觉得这本书确实是陈老先生心血所凝，用力极深。精言要义俯仰皆是。值得细细读，缓缓读。作为练拳之人，更...

评分☆☆☆☆☆

是书的价值毋须多言,这在武界是有口皆碑的,当之无愧地经典....... 书的纸质一般,印刷尚可,但价格却随着印刷的次数一涨再涨,(已经升到40元）而且各家书店都打折甚吝,想来必是久能畅销吧...品三先生毕生心血所凝成册,而因穷困,终于生前未见此书付梓,今日此书畅销先生自当欣慰,但...

评分☆☆☆☆☆

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书在探讨拳理时，展现出了一种罕见的穿透力。它没有停留在表面套路的讲解上，而是深入挖掘了陈氏拳法中蕴含的生物力学原理和传统医学的经络理论。我注意到其中有一章节详细讨论了身体在运行中如何通过特定的关节锁定和放松来积蓄和释放势能，这与现代运动科学中对爆发力和效率的追求不谋而合，只是古人的表述方式更加圆融和意境化。作者巧妙地将看似玄奥的术语，用非常贴近日常生活的语言进行了解构。例如，他解释“掤劲”时，不是简单地说“向上托起”，而是描绘了如同两手抱住一个充气的气球，感受其自然向外扩张的张力，这种“体感式”的教学方法非常高明。这种理论与实践紧密结合的风格，使得整本书读起来丝毫不枯燥，反而充满了探索的乐趣，让人忍不住想要立刻起身比划一番，去验证文字中的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程中，我深刻感受到作者对于武术传承的敬畏之心。他的文字中流露出的那种对前辈智慧的尊重和继承的使命感，是很多现代武术书籍所缺乏的“精气神”。在介绍拳法历史渊源的部分，作者花了大量的篇幅去考证和梳理，对于关键历史节点的论述，他采用了非常审慎和平衡的笔法，不夸大也不轻视，力求还原一个尽可能真实的面貌。这种严谨的治学态度，让这本书的权威性得到了极大的提升。对于我这样的学习者来说，了解所学武术的来龙去脉至关重要，它能帮助我们树立正确的学习态度，不急功近利。书中对于“道”与“术”的探讨尤为精彩，作者认为，技术是术，而对天地人合一的理解则是道，两者缺一不可，这无疑给所有习练者指明了一条不仅要练体，更要修心的道路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书脊和封面设计真是让人眼前一亮，那种沉稳中透露着古典韵味的气质，让人一拿起来就感觉到它背后蕴含的深厚文化底蕴。我特地选了一个阳光明媚的午后，泡上一壶清茶，打算静下心来品读。首先映入眼帘的是作者的序言，那文字的叙述方式非常古朴典雅，读起来就像是在聆听一位老前辈娓娓道来陈氏拳法的源远流长与核心精神。特别是其中对于“掤、捋、挤、按”这几个基本劲道的阐释，虽然没有直接展示具体的招式图解，但通过对这些内劲如何渗透到人体筋骨脉络中的哲思描述，成功地在我脑海中构建了一个初步的框架。我发现作者在描述内功心法时，大量引用了中国传统哲学中的阴阳、刚柔相济的观念，这不仅仅是一本武术指导书，更像是一部关于生命哲学的微观实践指南。我对其中关于“意”与“气”结合的论述深感兴趣，作者强调，真正的太极拳，劲力发自于心意的引导，而非单纯的肌肉力量堆砌。这种强调内在修行的视角，让我对后续内容的期待值又提升了不少。

评分☆☆☆☆☆

最后的几章，作者转向了对习练者心性的锤炼和日常生活的指导，这让我颇感意外，也极其欣慰。我原本以为这会是一本纯粹的技术手册，但它更像是一本“生活哲学指南”。他将太极拳的柔韧、沉稳、不争的特质，延展到如何处理人际冲突、如何面对生活中的起伏跌宕。他提到，一个真正的太极高手，其“架子”不仅体现在拳场上，更体现在待人接物中——收放自如，进退有节。这种将武术精神融入日常生活的阐述方式，极大地拓宽了我对这门传统艺术的认知边界。读罢全书，我感到自己不仅在知识上获得了积累，更在心境上得到了一次洗涤和提升，仿佛被注入了一股平静而强大的力量，这正是优秀传统文化典籍所应有的价值所在。这本书的深度和广度，远超我的初步预期。

评分☆☆☆☆☆

当我翻阅到关于功法结构的部分时，我感到一种扑面而来的严谨与细致。虽然我还没看到具体的动作分解，但作者对整套拳架的布局和段落划分，展现出了非凡的逻辑性。他似乎在用一种建筑学的眼光来解构陈氏太极的整体结构，哪里是承重墙，哪里是采光口，都安排得井井有条。我特别欣赏作者在描述功法流转时的用词，那种行云流水、一气呵成的感觉，即使只是通过文字去想象，也能感受到拳架中蕴含的连绵不绝的生命力。他用了很多比喻，比如将缠丝劲比作蚕吐丝，将金刚捣碓比作雷霆万钧，这些形象化的描述极大地降低了理解门槛，让初学者也能对高深的概念产生直观的感受。这种注重整体气势和内在连接的描述方式，让我明白学习陈氏拳，绝不能孤立地看待每一个动作，而必须将其置于整个套路的大背景下去理解其存在的意义和作用。

评分☆☆☆☆☆