具体描述
人们总爱假定幸福是有条件的，喜欢为自己的人生设定各种标准。而实际上，幸福快乐是一种主观感受，是此时此刻你的意识对外界信息的判断和反馈。它不是通过比较得来，也不需要设定任何的时间地点等附加条件。我们并非不快乐，而只是让思维定式蒙住了享乐的心。掌控意识，将日常生活中的点滴、将当下的每一个细节都转换为乐趣的泉源。
这本书从心理学的角度出发，深入探讨了人何时最幸福、如何通过掌控自己的意识来感受生活的乐趣。书中分析了乐趣产生的八大要素，包括挑战与能力相当的工作、知行合一、目标明确、即时回馈、掌控自如等，方法既简单又不失深度，值得每个人细细品味。
作者简介
米哈里·契克森米哈赖，芝加哥大学心理系教授，著有畅销书《当下的幸福》、《自我演化》、《创造力》等。前美国心理协会会长马丁·塞利格曼誉之为“积极心理学的世界级领导人物”。
目录信息
序二 快乐需要用心学习
第一章 新快乐•心快乐
第二章 意识，快乐的泉源
第三章 欢喜三昧
第四章 快乐心流何处寻？
第五章 感官之乐
第六章 知性之乐
第七章 工作之乐
第八章 人际之乐
第九章 改写命运交响曲
第十章 追寻生命的意义
· · · · · · (收起)
读后感
初接触此书约是本科毕业时，当时内心十分迷惘，并非对未来或未知的恐惧，而是对自身状态的不满意，类似于没松手刹提不起档的懈怠状态。无意间看到Ted的演说，介绍Flow（心流）的相关研究结果，上网购买了原版，文笔一般，段落和叙述较为冗长，看前几章应可理解全部概念，应用及...
评分第一次读这本书的时候，感觉书中提到的心流理论和我们提到的开心好像是两回事，反正怎么看都没什么感觉，就把它晾到一边了。再后来，我一个在york univerisity读master的同学说他的一个老师要他们好好记住契克森米哈赖的名字，说他的flow理论如何如何重要。同时我再看了好些心...
评分第一次读这本书的时候，感觉书中提到的心流理论和我们提到的开心好像是两回事，反正怎么看都没什么感觉，就把它晾到一边了。再后来，我一个在york univerisity读master的同学说他的一个老师要他们好好记住契克森米哈赖的名字，说他的flow理论如何如何重要。同时我再看了好些心...
评分 评分从我们呱呱坠地诞生到人世，到慢慢成长直至有一天垂垂老矣，我们始终在追逐幸福的脚步。我们是如此地渴望生活的快乐，渴望人生的幸福，但我们有没有真正静下心来，仔细考虑过什么是幸福？ 在节奏纷快，物欲横流的当今社会，人们普遍被工作、学习和生活的压力烦扰得喘不过气来，...
用户评价
《当下的幸福》这本书，如同一股清泉，缓缓流淌进我早已疲惫不堪的心灵。我一直深信，幸福是需要拼尽全力去追逐的，它往往隐藏在遥不可及的未来，或者是一些宏大的成就之中。然而，这本书却以一种极其巧妙且充满智慧的方式，颠覆了我对幸福的传统认知，让我看到了幸福其实就蕴藏在每一次呼吸，每一次细微的感受里。 我尤其对书中关于“活在当下，错失幸福”的论述印象深刻。我常常因为对未来的不确定而焦躁不安，又因为对过去的懊悔而黯然神伤，却不知不觉中错过了当下无数个可以获得幸福的微小瞬间。那也许是孩子一个天真的笑容，是爱人一句温暖的问候，亦或是傍晚那一抹绚烂的晚霞。这本书让我明白，幸福不是一种需要等待的奖励，而是一种主动的选择，一种全然投入、全然感受此刻的能力。 书中对“正念”的讲解，更是让我豁然开朗。我曾经认为正念是一种高深的修行，离我甚远。但作者通过一些简单易行的练习，比如专注地品尝眼前的食物，认真地感受每一次行走时的脚下触感，我惊讶地发现，那些曾经如影随形的烦恼和焦虑，竟然在不知不觉中被化解了，取而代之的是一种宁静和满足。这种奇妙的体验，让我对生活本身有了更深的敬畏和热爱。 我一直是一个容易陷入自我怀疑和外界比较的人。这本书就像一位慈祥的长者，用温暖的声音劝导我放下那些不必要的苛责和评判，将目光更多地投向自己的内心。它鼓励我勇敢地接纳自己的不完美，去欣赏和肯定自己独一无二的价值。当我学会倾听自己内心的声音，不再被外界的喧嚣所裹挟时，我才真正体会到，原来力量源于内心，而幸福也因此变得如此触手可及。 这本书的语言风格十分朴实，没有矫揉造作的辞藻，却句句直抵人心，蕴含着深刻的智慧。它不是一本教你如何“成功”或“改变世界”的励志书，而是一本真正教你如何“生活”的书。它让我明白，幸福并非一个终点，而是一个持续的旅程，一种需要我们日复一日去用心经营的生活态度。读完这本书，我感觉自己的内心仿佛被注入了一股强大的生命力，看待生活的方式也变得更加积极和豁达。我迫不及待地想将这份美好的领悟传递给更多的人，相信你们也一定能从中收获满满。
评分《当下的幸福》这本书，真如同一股清风，吹散了我心中积压已久的阴霾。我一直误以为幸福是某种遥不可及的成就，是需要历经千辛万苦才能获得的回报。然而，这本书以一种极其温柔却极具穿透力的方式，向我揭示了幸福的真谛：它就藏匿在每一次呼吸之间，就洋溢在每一个细微的感受之中。 书中关于“追逐未来，忽略当下”的论述，仿佛一面镜子，照出了我过去的种种“错失”。我常常因为对未知的恐惧而焦虑，又因为对已逝的遗憾而黯然神伤，却忽略了此刻正在发生的美好。那也许是清晨窗边跳跃的鸟儿，是家人一句简短的问候，或是午后一杯热饮带来的暖意。这本书让我真正理解到，幸福不是一种必须等待的奖赏，而是一种主动的选择，一种全然投入、全然感受此刻的能力。 作者对于“正念”的阐释，让我这个曾经对此概念感到模糊的人，找到了切实可行的路径。通过书中提供的简单练习，比如专注地品尝眼前的食物，细致地感受走路时脚下的每一步，我惊喜地发现，那些曾经缠绕着我的烦恼和杂念，竟然在不知不觉中消散了，取而代之的是一种前所未有的宁静与满足。这种奇妙的感受，让我对生活本身产生了更深的敬畏和热爱。 我一直是一个容易陷入自我怀疑，并且习惯性与他人比较的人。这本书，就像一位慈祥的智者，用温和的语言劝导我放下那些不必要的评判和负担，将目光重新聚焦于自己的内心。它鼓励我勇敢地接纳自己的不完美，去欣赏和肯定自己独一无二的价值。当我学会倾听自己内心深处的声音，不再被外界的喧嚣所淹没时，我才真正体会到，原来内在的力量如此强大，而幸福也因此变得如此自然而然。 这本书的语言风格极其朴实，却字字珠玑，句句直抵人心，没有丝毫的华丽辞藻，却蕴含着深刻的哲理。它并非一本教你如何“成功”或“改变世界”的励志读物，而是一本真正教导我们如何“生活”的书。它让我明白，幸福并非一个遥不可及的终点，而是一个持续不断的旅程，一种需要我们日复一日用心去经营的生活态度。读完这本书，我感觉自己的内心仿佛被注入了一股强大的生命力，看待生活的方式也变得更加积极和豁达。我迫不及待地想将这份美好的领悟传递给更多的人，相信你们也一定能从中收获满满。
评分《当下的幸福》这本书，带给我的是一种久违的宁静与自我回归。我一直以为，幸福是一种需要追逐的遥远目标，只有当生活达到某个“完美”状态时，才能真正拥有。然而，这本书却用一种极其温和而深刻的方式，告诉我幸福其实就在呼吸之间，就在每一次真切的感知里。 书中许多章节都让我深思，尤其是关于“错过的幸福”这一部分，简直像一道闪电，击醒了我沉睡已久的意识。我常常沉浸在对未来的期盼中，或者沉溺于对过去的追悔里，却全然忽略了此刻正在悄然发生的美好。那也许是清晨第一缕穿透窗帘的阳光，是家人一句不经意的关心，是午后一杯暖茶带来的慰藉。这本书让我重新认识了幸福的本质，它不是一种等待，而是一种选择，一种积极拥抱当下、全然投入生活的能力。 作者在阐释“正念”时，运用了许多极富画面感和可操作性的方法。起初，我对“正念”的概念有些模糊，但通过书中那些简单的练习，比如全神贯注地品尝一顿饭，细致地感受走路时的每一步，我惊喜地体验到了前所未有的平静和力量。当你全身心地投入到一件看似微不足道的小事中时，你会发现那些一直困扰你的烦恼，就像被稀释了一样，悄悄地退去，取而代之的是一种纯粹的喜悦和安宁。 长久以来，我都是一个习惯性焦虑、并且常常将自己与他人比较的人。这本书，就像一位极其温柔且充满智慧的朋友，在耳边轻语，劝导我放下那些不必要的评判和负担，将焦点重新拉回到自己身上。它鼓励我勇敢地接纳自己的不完美，去欣赏和珍视自己独特的价值。当我不再被外界的声音所淹没，而是开始倾听自己内心的声音时，我才真正感受到，原来内心的力量如此强大，而幸福也因此变得如此自然而然。 这本书的语言风格极其朴实，却句句直击人心，没有一点浮夸的修饰，却蕴含着深刻的哲理。它不是一本关于如何“成功”或“改变世界”的书，而是一本真正教导我们如何“生活”的书。它让我明白，幸福不是一个目的地，而是一个持续不断的过程，一种需要每日去践行的生活态度。读完这本书，我的内心似乎被一种祥和的光芒所照亮，看待事物的角度也更加积极开阔。我迫不及待地想将这份美好分享给更多的人，相信它也能为你们带来同样深刻的感悟。
评分这本《当下的幸福》真的给我带来了巨大的震撼。我一直以为幸福是某种终极目标，是需要通过各种努力才能达成的成就，然而这本书彻底颠覆了我的认知。作者以一种极其深刻又接地气的方式，带领我一步步走出对未来的焦虑和对过去的纠结，让我学会去感知和珍惜眼前正在发生的美好。 书中有很多精彩的案例，其中一个关于“等待幸福”的例子，让我印象深刻。我常常在等待某个重要时刻的到来，比如升职加薪，比如旅行度假，而忽略了当下正在经历的每一个微小而确定的快乐。这本书让我意识到，幸福并非遥不可及，而是潜藏在我们每一次呼吸、每一次真切的感受之中。它不是一种必须通过外界才能获得的奖励，而是一种源于内心的选择，一种活在当下、全然投入的能力。 作者对“正念”的解读，让我这种曾经觉得它虚无缥缈的人，也能切实地感受到它的力量。通过一些非常简单易行的练习，比如用心去品尝每一口食物，用心去感受每一步的落地，我惊喜地发现，那些曾经困扰我的烦恼和杂念，竟然在不知不觉中消散了。取而代之的是一种前所未有的宁静和满足感，这种感觉真的非常奇妙，也让我对生活本身产生了更深的敬畏。 一直以来，我都是一个容易患得患失、喜欢和别人比较的人。这本书就像一位睿智的长者，温柔地劝诫我放下那些不必要的评判和攀比，将目光聚焦于自己的内心。它鼓励我去拥抱自己的不完美，去发掘和欣赏自己与众不同的闪光点。当我不再被外界的声音左右，而是静下心来倾听自己内心的声音时，我才恍然大悟，原来真正的力量来自于内在，而幸福感也随之变得触手可及。 这本书的语言风格非常朴实无华，没有刻意的华丽辞藻，却字字珠玑，句句戳心。它并非一本教你如何“成功”或“致富”的励志读物，而是一本真正教你如何“生活”的指南。它让我明白，幸福并非一种静态的状态，而是一个动态的、持续的自我培养的过程。读完这本书，我感觉自己的内心更加平和，看待生活的角度也变得更加积极乐观。我迫不及待地想将这本书推荐给所有正在迷茫、正在寻找幸福，或者认为幸福遥不可及的朋友们，相信你们也一定会从中获得深刻的启发和实实在在的收获。
评分这本书真的让我醍醐灌顶！我一直以为幸福是遥不可及的目标，需要达到某种成就，或者拥有某些东西才能获得。但《当下的幸福》却告诉我，幸福其实就在我们身边，就在每一次呼吸，每一次细微的感受中。作者用非常生动和贴近生活的例子，一点点地引导我放下对未来的焦虑和对过去的执念，真正地去体会此刻的美好。 我记得里面有一段讲到，我们在等待“幸福的时刻”到来时，其实错过了无数个“正在幸福的时刻”。这句话像一道闪电击中了我。我常常因为工作压力，因为生活的琐碎而忽略了身边的小确幸。比如，清晨窗外透进的第一缕阳光，家人一句简单的问候，或者午后一杯热饮带来的温暖。这本书让我重新审视了自己与“幸福”的关系，它不是一个奖赏，而是一种选择，一种活在当下的能力。 我特别喜欢书中关于“正念”的阐述。以前我总觉得正念听起来有点玄乎，但作者通过一些简单易行的练习，比如专注地吃饭，专注地走路，让我真切地体会到了正念带来的宁静和力量。当你全身心地投入到一件小事中时，你会发现那些烦恼似乎都离你远去，取而代之的是一种平和与满足。这种感觉非常奇妙，也让我对生活有了全新的认知。 我以前是个特别容易焦虑的人，总觉得事情做得不够好，总是在和别人比较。这本书就像一位温柔的智者，告诉我放下那些无谓的攀比和评判，专注于自己的内心。它教会我如何接纳自己的不完美，如何欣赏自己的独特性。当我不再被外界的声音裹挟，而是倾听自己内心的声音时，我才发现，原来真正的力量源于自身，而幸福也因此变得触手可及。 这本书的语言非常朴实，没有华丽的辞藻，却字字珠玑，直击人心。它不是那种教你如何“成功”或“致富”的书，而是引导你如何“生活”的书。它让我明白，幸福不是一种状态，而是一种过程，一种持续的练习。读完之后，我感觉自己内心更加平和，看待事情的角度也变得更加积极。我迫不及待地想把这本书推荐给所有正在寻找幸福，或者认为幸福很难找到的朋友们，相信你们也会像我一样，从中获益良多。
评分《当下的幸福》《幸福的真意》是同一本书
评分专注于当下，获得心流体验
评分flow的中文版,I spent a fucking whole weekend to finish this book, not really worth it.
评分观点比较新颖
评分心流体验
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