拖延心理學 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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拖延心理學 pdf epub mobi 著者簡介

拖延心理學 pdf epub mobi 圖書描述

《拖延心理學:嚮與生俱來的行為頑癥宣戰》由李立編著。從學生到科學傢，從秘書到總裁，從傢庭主婦到銷售員，拖延的問題幾乎會影響到每一個人。我們每個人都對自己是最瞭解的，你是否拖拉，你可以瞞過你的上司，瞞過你的同事，瞞過你的朋友或者傢人，但是，你自己知道，你是否正在拖延的泥沼裏掙紮，如果有，那麼是時候解決這個問題瞭，打開這本《拖延心理學（嚮與生俱來的行為頑癥宣戰）》，該書從眾多心理谘詢領域中汲取的豐富理論和經驗，對拖延問題進行瞭一次仔細、詳盡、有時也頗為幽默的探索。從科學裏汲取力量，擺脫拖延，享受生活的輕鬆！

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拖延心理學 pdf epub mobi 圖書目錄

第一章拖延者的世界你是一個拖延者嗎？究竟怎樣纔算拖延？遭遇拖延：拖掉生命的色彩拖延者的生活信條在拖延的泥沼中痛苦掙紮第二章探究拖延者內心深處的奧秘熱的毒藥：來自傢庭的傷害解毒：寬恕是良方拖延是錶達方式：尋找根源拖延是恐懼的結果：想做到最好拖延的潛意識根源：愛你在心口難開拖延者眼中的自己：哈哈鏡裏的影像混亂的時空：拖延者的心理時間第三章現在開始：嚮拖延宣戰與自我對話：重新認識自己雖不完美，但也要力挫拖延我不是無能的弱者，我有選擇的力量拒絕拖延，學會說“不” 逃離自己編造的幻想，擺脫拖延不懼怕變革的創新精神第四章休閑生活：力挫拖延悠閑：那是年少時的輕狂蹉跎的歲月，與悠閑擦肩悠閑的是心境也是問題對話未來——活在當下擁有富有質感的生活張弛有道，你也需要釋放自己自我激勵——正嚮信念逆嚮思維——填充美好時光保證高效睡眠——與拖延Say Bye第五章行動起來：對戰拖延規劃我的生活刻度：告彆混亂魔法時間：有效管理享受生活的愉悅：任務隻是一部分邁齣腳下的第一步：製定短小計劃隨時隨地行動隨時隨地進入狀態改變是一個過程可以操作的目標剋服睏難，堅守最後期限必要的鼓勵和奬勵迴顧：通過對戰，你學到瞭什麼特彆介紹：半小時工作法(番茄工作法)第六章不再拖延：保持對成功的坦然心態創造力噴發更專注可以集中精神是王道放鬆自己進入狀態磨閤齣來的精彩成功或者失敗我做主保持成長心態保持彈性策略第七章徵服拖延癥的秘籍盤點拖延：辨認徵兆衡量拖延：用數字說話審視拖延：發散信念徵服拖延：采取行動擺脫拖延：多管齊下第八章莫要忽視身邊的拖延者自你對拖延者的幫助企圖激起的愧疚溫暖的幫扶拖延者對你的影響尋求援助參考文獻
· · · · · · (收起)

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